Part two of four: Get some excercis

Part two of four: Get some excercise.
First, Start and finish your workout with stretching.
Second, Go to the gym 3 to 5 times per week.
Third, Go for a jog or take your dog for a walk. Make sure that you move at a moderate pace for at least 30 minutes.
and finally, Walk or bike to your destination instead.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนที่สองของสี่: ได้บางกาย
ครั้งแรก เริ่มต้น และเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ด้วยการยืด
สอง ไปออกกำลังกาย 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์
สาม ไปแซม หรือใช้สุนัขของคุณเดินเล่น แน่ใจว่า คุณย้ายที่จังหวะปานกลางสำหรับน้อย 30 นาที
สุดท้าย เดิน หรือจักรยานจะแทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนที่สองในสี่ที่ได้รับการออกกำลังกายบางอย่าง
ก่อนที่เริ่มต้นและเสร็จสิ้นการออกกำลังกายของคุณด้วยการยืด
ที่สองไปที่โรงยิม 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
ที่สามไปสำหรับการเขย่าเบาหรือนำสุนัขของคุณเดิน ให้แน่ใจว่าคุณย้ายที่ก้าวปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที
และในที่สุดก็เดินหรือขี่จักรยานไปยังปลายทางของคุณแทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สองส่วนสี่ : เอาออกกำลังกาย .
ครั้งแรก เริ่มต้น และจบด้วยการยืดการออกกำลังกายของคุณ .
2 ไปออกกำลังกาย 5 ครั้งต่อสัปดาห์
สาม ไปวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือพาสุนัขออกไปเดิน ให้แน่ใจว่าคุณย้ายที่ก้าวปานกลางสำหรับอย่างน้อย 30 นาที .
และในที่สุดเดินหรือขี่จักรยานไปยังปลายทางของคุณแทน