f you have lupus, you're likely to

f you have lupus, you're likely to have a range of painful feelings about your condition, from fear to extreme frustration. The challenges of living with lupus increase your risk of depression and related mental health problems, such as anxiety, stress and low self-esteem. To help you cope with lupus, try to:

Learn all you can about lupus. Write down all the questions you have about lupus and ask them at your next appointment. Ask your doctor or nurse for reputable sources of further information. The more you know about lupus, the more confident you'll feel in your treatment choices.Gather support among your friends and family. Talk about lupus with your friends and family and explain ways they can help out when you're having flares. Lupus can be frustrating for your loved ones because they usually can't see it, and you may not appear sick. They can't tell if you're having a good day or a bad day unless you tell them. Be open about what you're feeling so that your friends and family know what to expect.Take time for yourself. Cope with stress in your life by taking time for yourself. Use that time to read, meditate, listen to music or write in a journal. Find activities that calm and renew you.Connect with others who have lupus. Talk to other people who have lupus. You can connect with other people who have lupus through support groups in your community or through online message boards. Other people with lupus can offer unique support because they're facing many of the same obstacles and frustrations that you're facing.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

f มีไต คุณอาจจะมีช่วงของความรู้สึกที่เจ็บปวดเกี่ยวกับเงื่อนไขของคุณ จากความกลัวจะแห้วมาก ความท้าทายของการอาศัยอยู่กับกลุ่มดาวหมาป่าเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้อง เช่นวิตกกังวล ความเครียด และค่า เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับกลุ่มดาวหมาป่า ลอง:เรียนรู้ทั้งหมดที่คุณสามารถเกี่ยวกับไต จดทุกคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับกลุ่มดาวหมาป่า และขอให้ในวันนัดหมายถัดไป ถามคุณหมอหรือพยาบาลในแหล่งที่เชื่อถือของข้อมูลเพิ่มเติม ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับไต ความมั่นใจมากขึ้นคุณจะรู้สึกในตัวเลือกของการรักษา รวบรวมการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับกลุ่มดาวหมาป่ากับเพื่อนและครอบครัวของคุณ และอธิบายวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยทำให้เมื่อคุณมี flares กลุ่มดาวหมาป่าได้อย่างน่าผิดหวังสำหรับคนที่คุณรัก เพราะพวกเขามักจะไม่เห็น และคุณอาจไม่ปรากฏที่ป่วย พวกเขาไม่สามารถบอกถ้า คุณมีวันดีหรือวันร้ายยกเว้นคุณบอก เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกเปิดเพื่อให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวัง ใช้เวลาสำหรับตัวเอง รับมือกับความเครียดในชีวิตของคุณ โดยการใช้เวลาสำหรับตัวเอง ใช้เวลาอ่าน นั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือเขียนในสมุดรายวัน ค้นหากิจกรรมที่สงบ และสมัคร เชื่อมต่อกับผู้อื่นที่มีกลุ่มดาวหมาป่า พูดคุยกับบุคคลอื่นที่มีกลุ่มดาวหมาป่า คุณสามารถเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นที่มีกลุ่มดาวหมาป่ากลุ่มสนับสนุนในชุมชนของคุณ หรือผ่าน ทางกระดานข้อความออนไลน์ คนอื่น ๆ กับกลุ่มดาวหมาป่าสามารถให้การสนับสนุนเฉพาะเนื่องจากพวกเขากำลังหันหน้าไปทางเดียวกันอุปสรรคและหลงที่คุณกำลังเผชิญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉคุณมีโรคลูปัส, คุณอาจจะมีช่วงของความรู้สึกที่เจ็บปวดเกี่ยวกับสภาพของคุณจากความกลัวความยุ่งยากมาก ความท้าทายของการมีชีวิตอยู่กับโรคลูปัสเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องเช่นความวิตกกังวลความเครียดและความนับถือตนเองต่ำ เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับโรคลูปัสลอง: เรียนรู้ทั้งหมดที่คุณสามารถเกี่ยวกับโรคลูปัส เขียนลงทุกคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับโรคลูปัสและขอให้พวกเขาที่ได้รับการแต่งตั้งต่อไปของคุณ ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลสำหรับแหล่งที่มีชื่อเสียงของข้อมูลเพิ่มเติม มากกว่าที่คุณรู้เกี่ยวกับโรคลูปัสที่มั่นใจมากขึ้นคุณจะรู้สึกในการรักษาของคุณ choices.Gather สนับสนุนในหมู่เพื่อนและครอบครัวของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับโรคลูปัสกับเพื่อนและครอบครัวของคุณและอธิบายถึงวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยออกเมื่อคุณกำลังมีพลุ โรคลูปัสสามารถทำลายสำหรับคนที่คุณรักเพราะพวกเขามักจะไม่สามารถมองเห็นได้และคุณอาจไม่ปรากฏอาการป่วย พวกเขาไม่สามารถบอกได้ว่าคุณกำลังมีวันที่ดีหรือวันที่ไม่ดีจนกว่าคุณจะบอกพวกเขา จะเปิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกเพื่อให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่าสิ่งที่ expect.Take เวลาสำหรับตัวเอง รับมือกับความเครียดในชีวิตของคุณโดยการใช้เวลาสำหรับตัวเอง ใช้เวลาที่จะอ่านนั่งสมาธิฟังเพลงหรือเขียนลงในวารสาร หากิจกรรมที่สงบและต่ออายุ you.Connect กับคนอื่น ๆ ที่มีโรคลูปัส พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่มีโรคลูปัส คุณสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ที่มีโรคลูปัสผ่านกลุ่มสนับสนุนในชุมชนของคุณหรือผ่านกระดานข้อความออนไลน์ คนอื่น ๆ ที่มีโรคลูปัสสามารถให้การสนับสนุนที่ไม่ซ้ำกันเพราะพวกเขากำลังเผชิญกับอุปสรรคหลายที่เหมือนกันและความผิดหวังที่คุณกำลังเผชิญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

f คุณมีโรคลูปัส คุณมักจะมีช่วงของความรู้สึกที่เจ็บปวดเกี่ยวกับเงื่อนไขของคุณ จากความกลัวแห้วมาก ความท้าทายของชีวิตด้วยโรคลูปัสเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด และการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับกลุ่มดาวหมาป่า ลอง :

เรียนรู้ทั้งหมดที่คุณสามารถเกี่ยวกับลูปัสทำไมเขียนคำถามทั้งหมดที่คุณมีเกี่ยวกับโรคลูปัสและถามพวกเขาในนัดถัดไป ขอให้แพทย์หรือพยาบาลของคุณสำหรับแหล่งที่มีชื่อเสียงของข้อมูลเพิ่มเติม ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับโรคลูปัส , มั่นใจมากขึ้นคุณจะรู้สึกในตัวเลือกการรักษาของคุณ รวบรวมการสนับสนุนในหมู่เพื่อนและครอบครัว