Adhering to a higher protein diet m

Adhering to a higher protein diet may also attenuate weight
regain and contribute to long-term weight maintenance (Larsen
and others 2010; Clifton and others 2014). For example, after
losing nearly 11 kg during an 8-wk weight loss trial, overweight
and obese individuals assigned to a higher protein diet (25% total
energy intake) regained less bodyweight over the next 12 mowhen
compared to individuals consuming a lower protein diet (13% total
energy intake) (Larsen and others 2010; Aller and others 2014).
A recent meta-analysis of 32 studies with about 3500 volunteers
found a persistent effect of increased dietary protein on long-term
weight maintenance, although the effect was small (Clifton and
others 2014).
A potential mechanism by which dietary protein contributes
to sustained weight maintenance after weight loss could be due
to the effect of dietary protein on diet-induced thermogenesis
(Whitehead and others 1996; Westerterp-Plantenga and others
1999). In controlled feeding studies, higher protein diets increased
diet-induced thermogenesis when compared to lower protein diets,
thus contributing to total daily energy expenditure (; Whitehead
and others 1996; Westerterp-Plantenga and others 1999;
Mikkelsen and others 2000; Johnston and others 2002; Raben
and others 2003). The protective effects of dietary protein on
body weight control may also be due to a conservation of resting
energy expenditure secondary to the preservation of lean body
mass during weight loss (Leidy and others 2007; Pasiakos and others
2008; Wycherley and others 2012; Soenen and others 2013).
For example, after overweight and obese individuals lost 10% to
15% of their initial body weight, resting energy expenditure was
conserved to a greater extent in those who consumed a higher
protein diet (30% total energy intake) compared to those who
consumed a lower protein diet (20% total energy intake; Ebbeling
and others 2012). However, not all studies support the contention

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้อาหารโปรตีนสูงอาจลดทอนน้ำหนักเรียกคืน และนำไปสู่การบำรุงรักษาระยะยาวน้ำหนัก (เสนและ 2010 Clifton และอื่น ๆ 2014) ตัวอย่างเช่น หลังจากสูญเสียเกือบ 11 กิโลกรัมระหว่างการลดน้ำหนัก 8 สัปดาห์การทดลองใช้ น้ำหนักเกินและกำหนดให้กับการรับประทานอาหารโปรตีนสูง (25% รวมคนอ้วนการบริโภคพลังงาน) ชัวน้ำหนักตัวน้อยกว่า mowhen 12 ถัดไปเมื่อเทียบกับบุคคลที่บริโภคอาหารโปรตีนต่ำ 13% รวมการบริโภคพลังงาน) (เสนและ 2010 Aller และอื่น ๆ 2014)Meta-analysis ล่า 3500 ประมาณอาสาสมัครการศึกษา 32พบผลถาวรของอาหารโปรตีนเพิ่มขึ้นในระยะยาวน้ำหนักการบำรุงรักษา แต่ผลเล็ก (Clifton และอื่น ๆ 2014)ก่อให้เกิดกลไกที่มีศักยภาพ โดยที่อาหารโปรตีนการบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่องน้ำหนักหลังน้ำหนัก สูญหายอาจมาจากถึงผลของอาหารโปรตีนในอาหารที่เกิดการ thermogenesis(สิวหัวขาวและอื่น ๆ 1996 Westerterp Plantenga และอื่น ๆ1999) เพิ่มขึ้นในการควบคุมอาหารศึกษา อาหารโปรตีนสูงเกิดอาหาร thermogenesis เมื่อเทียบกับอาหารโปรตีนต่ำจึง เอื้อต่อการรวมรายวันรายจ่ายพลังงาน ( สิวหัวขาวและอื่น ๆ 1996 Westerterp Plantenga และอื่น ๆ 1999Mikkelsen และอื่น ๆ 2000 จอห์นสตันและอื่น ๆ 2002 Rabenและอื่น ๆ 2003) ป้องกันผลกระทบของอาหารโปรตีนในควบคุมน้ำหนักของร่างกายอาจจะเนื่องจากการอนุรักษ์ของการพักผ่อนรายจ่ายพลังงานรองเพื่อการเก็บรักษาร่างกายมวลระหว่างการลดน้ำหนัก (Leidy และอื่น ๆ 2007 Pasiakos และอื่น ๆ2008 Wycherley และอื่น ๆ 2012 Soenen และอื่น ๆ 2013)เช่น หลัง จากภาวะน้ำหนักเกิน และอ้วนบุคคลสูญหาย 10%15% ของน้ำหนักตัวเริ่มต้นของพวกเขา พักผ่อนค่าใช้จ่ายพลังงานอนุรักษ์ในระดับที่มากขึ้นในผู้ที่บริโภคสูงขึ้นอาหารที่มีโปรตีน (การบริโภคพลังงานรวม 30%) เมื่อเทียบกับที่บริโภคอาหารโปรตีนต่ำ (ปริมาณพลังงานทั้งหมด 20% Ebbelingและอื่น ๆ 2012) อย่างไรก็ตาม การศึกษาทั้งหมดไม่สนับสนุนการต่อสู้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยึดมั่นในอาหารที่มีโปรตีนสูงขึ้นนอกจากนี้ยังอาจลดทอนน้ำหนัก
ฟื้นและนำไปสู่การบำรุงรักษาน้ำหนักในระยะยาว (เสน
และคนอื่น ๆ 2010 คลิฟตันและอื่น ๆ 2,014) ตัวอย่างเช่นหลังจาก
การสูญเสียเกือบ 11 กก. ในระหว่างการพิจารณาคดีการสูญเสียน้ำหนัก 8 สัปดาห์น้ำหนักเกิน
บุคคลและโรคอ้วนได้รับมอบหมายให้อาหารที่มีโปรตีนสูงกว่า (25% รวม
ปริมาณพลังงาน) กลับมาน้ำหนักตัวน้อยกว่า 12 ถัดไป mowhen
เมื่อเทียบกับประชาชนบริโภคอาหารที่มีโปรตีนต่ำ (13% รวม
ปริมาณพลังงาน) (เสนและคนอื่น ๆ 2010 Aller และคนอื่น ๆ 2014).
เมื่อเร็ว ๆ นี้ meta-analysis 32 การศึกษาเกี่ยวกับ 3500 อาสาสมัคร
พบว่ามีผลถาวรของโปรตีนที่เพิ่มขึ้นในระยะยาว
การบำรุงรักษาน้ำหนักแม้ผลคือ ขนาดเล็ก (คลิฟตันและ
คนอื่น ๆ 2014).
กลไกที่อาจเกิดขึ้นโดยที่โปรตีนมีส่วนช่วยใน
การบำรุงรักษาน้ำหนักอย่างต่อเนื่องหลังจากการสูญเสียน้ำหนักอาจเกิดจาก
ผลกระทบของการบริโภคโปรตีนใน thermogenesis อาหารเหนี่ยวนำ
(เฮดและอื่น ๆ 1996 Westerterp-Plantenga และคนอื่น ๆ
1999) . ในการศึกษาการให้อาหารควบคุมอาหารที่มีโปรตีนสูงเพิ่มขึ้น
thermogenesis อาหารที่เกิดขึ้นเมื่อเทียบกับอาหารที่มีโปรตีนต่ำกว่า
จึงเอื้อต่อการรวมการใช้พลังงานในชีวิตประจำวัน (; เฮด
และอื่น ๆ 1996 Westerterp-Plantenga และอื่น ๆ ปี 1999
Mikkelsen และอื่น ๆ 2000 จอห์นสันและคนอื่น ๆ 2002 ; Raben
และคนอื่น ๆ 2003) ผลกระทบที่ป้องกันของโปรตีนในอาหารต่อ
การควบคุมน้ำหนักของร่างกายนอกจากนี้ยังอาจจะเป็นเพราะการอนุรักษ์ให้พัก
การใช้พลังงานสำรองเพื่อการเก็บรักษาของร่างกายยัน
มวลระหว่างการสูญเสียน้ำหนัก (Leidy และอื่น ๆ 2007 Pasiakos และอื่น ๆ
2008 Wycherley และอื่น ๆ 2012; Soenen และ คนอื่น ๆ 2013).
ตัวอย่างเช่นหลังจากที่บุคคลที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนหายไป 10% ถึง
15% ของน้ำหนักร่างกายของพวกเขาเริ่มต้นการพักผ่อนการใช้พลังงานได้รับการ
อนุรักษ์ในระดับสูงในบรรดาผู้ที่บริโภคสูง
อาหารที่มีโปรตีน (30% การบริโภคพลังงานทั้งหมด) เมื่อเทียบกับ ผู้ที่
บริโภคอาหารที่มีโปรตีนต่ำ (การบริโภคพลังงานทั้งหมด 20%; Ebbeling
และคนอื่น ๆ 2012) แต่ไม่ทั้งหมดการศึกษาสนับสนุนการต่อสู้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การยึดมั่นในอาหารโปรตีนสูงอาจลดน้ําหนักฟื้น และมีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาน้ำหนักระยะยาว ( ลาร์เซนและคนอื่น ๆและคนอื่น ๆ ) ; คลิฟตัน 2014 ) ตัวอย่างเช่น หลังจากสูญเสียเกือบ 11 กิโลกรัม ในระหว่างที่ได้รับการสูญเสียน้ำหนัก การทดลอง , อ้วนและอ้วนบุคคลได้รับอาหารโปรตีนสูง ( 25 % ทั้งหมดการบริโภคพลังงานได้มากกว่าต่อไป 12 mowhen ตัวน้อยเมื่อเทียบกับบุคคลการบริโภคอาหารโปรตีนต่ำ ( 13 % ทั้งหมดการบริโภคพลังงาน ) ( Larsen และคนอื่น 2010 ; ทั้งหมดและคนอื่น ๆในปี 2014 )ล่าสุด การวิเคราะห์อภิมาน 32 ศึกษากับอาสาสมัครประมาณ 3500ได้ผลถาวร เพิ่มระดับของโปรตีนในอาหารในระยะยาวการบำรุงรักษาน้ำหนัก แม้ว่าผลเล็กและ ( คลิฟตันคนอื่น 2014 )กลไกที่อาจเกิดขึ้นซึ่งอาหาร โปรตีน มีส่วนช่วยที่จะได้รับน้ำหนักการบำรุงรักษาหลังจากการสูญเสียน้ำหนักอาจจะเนื่องจากผลของอาหารโปรตีนในอาหาร induced thermogenesis( ไวท์เฮดและคนอื่น 1996 ; plantenga westerterp และอื่น ๆ1999 ) ควบคุมการให้อาหารโปรตีนสูงขึ้นเรียนอาหารการ thermogenesis เมื่อเทียบกับอาหารโปรตีนต่ำ ,จึงเกิดการใช้พลังงานในชีวิตประจำวัน ( ; เฮดทั้งหมดและคนอื่น ๆและคนอื่น ๆ westerterp 1996 ; plantenga 1999 ;mikkelsen และอื่น ๆ 2000 ; จอห์นสตันและคนอื่น ๆ raben 2002 ;และคนอื่น ๆ ปี 2546 ) ป้องกันผลกระทบของระดับของโปรตีนในอาหารการควบคุมน้ำหนักตัว อาจจะเนื่องจากการอนุรักษ์ พักพลังงานทุติยภูมิเพื่อรักษาร่างกายยันมวลระหว่างการสูญเสียน้ำหนัก ( ลีดี้และอื่น ๆ ) ; pasiakos และอื่น ๆ2008 ; วิเชอร์ลีย์และคนอื่น ๆ soenen 2013 2012 ; และคนอื่น ๆ )ตัวอย่างเช่น หลังจากอ้วนและอ้วนเสีย 10 %15% ของน้ำหนักร่างกายของพวกเขา การใช้พลังงานขณะพักคือการอนุรักษ์ในขอบเขตที่มากขึ้นในผู้ที่บริโภคที่สูงขึ้นอาหารโปรตีน ( 30% การบริโภคพลังงานทั้งหมด ) เมื่อเทียบกับผู้บริโภคอาหารโปรตีนต่ำ ( 20% รวม ebbeling บริโภคพลังงาน ;และคนอื่น ๆ 55 ) อย่างไรก็ตาม การศึกษาไม่สนับสนุนการต่อสู้ทั้งหมด