Those comments and that image, I ca

Those comments and that image, I carried them with me from start to finish on race day. All the positivity posted on that Facebook page fueled me in some small way. But the problem with social media is that it isn’t always positive. There is a lot of negativity out there, and it can impact your health and fitness.

Social media is loaded with images that aim to influence, from the vain-glorious seflies of beautiful women on Instagram to healthy living bloggers posting daily meal recaps, it’s easy to fall into a comparison trap. I do it, and I always have to remind myself that I am not them. Unrealistic ideals and visual stereotypes exist. They are real. But so am I. I am unique and completely my own, which means that one person’s reality cannot and should not be my very own. But imagery has the power to make us forget this, and that’s where social media can fail us. And yet, it can also educate us.

4 Ways Social Media Can Be a Force for Good (or Bad)

So let’s really dive in and look at four good and/or bad ways that social media can influence your health and fitness.

Social media is an endless stream of information. Participating in Twitter chats and joining niche groups on Facebook gives you access to like minded people. Updates from other runners can inspire you to push harder, and links to races can inform you of events you may never have known about. Blogs in your Feedly line up post after post of personal experiences that can semi-relate to you and your life. After all, you wouldn't follow them if they didn't, right? These people, their information and experiences, make you want to be your very best. To do your very best. They make you want to participate. And for some, deciding to participate in any type of fitness activity is challenge #1.
Social media can trap you in a sea of self-criticism. It's so easy to compare. It's so easy to look in the mirror and tell yourself that you aren't good enough, or to look in a magazine and decide you'll never be that pretty or that skinny. Images traveling throughout social media can do that to you, too. Instagram, as we’ve discussed already, puts an endless stream of ab shots, flexed muscles and plank times right in your face for self-comparison. And consequently, self-criticism. Whenever you engage in social media environments, remind yourself: THESE PEOPLE ARE NOT ME. It's okay if I don't match them perfectly. Be sure to follow only those that really, truly tell you an awesome story...good abs or not.
Social media links to tools and technology that make it easy to keep track of your health and fitness. From MapMyRun to MyFitnessPal and countless other social applications, you can connect yourself one step further to those that do as you do — or not! Keep yourself quiet on these platforms and use them to keep track of your own progression. They can be really great for that. But if you engage on a social level, the inspiration is yours for the taking. A recent CNN article quotes that "social features on fitness devices play three roles: They motivate people; the various interactions act as triggers for action; and sharing information and tips can increase ability.”
Social media gives a voice to anyone; be wary of misinformation. Give someone a blog, and they’re suddenly a personal trainer, pumping out workouts that promise "shape-up" results or "burner" sensations in target muscle groups. In health forums where people can chat about medical issues, anyone can provide an answer that's "right" above all others. So be really careful about the information you absorb. Pick and choose your sources wisely. For example, when I give you workouts to try or fitness advice to consider, it comes backed by my experience as a certified personal trainer. But when I dish out diet advice, though it stems from research and personal experience, it's not backed by any sort of certification — I always disclose this to you, encouraging you to do what's right and/or best for you. Some people don't. And that's not right.
Now, I try to keep it real on each of my social media channels. If you'd like to follow along, please do! I welcome you with open arms to my Facebook, Twitter, Instagram, and Pinterest accounts.

iPhone Photo: Jason A. Howie

Share

PROMOTED STORIES

The World’s top 5 cricket stadiums
Expedia

Oral Health Trends: What is Oil Pulling?
Dental Implants Ft. Lauderdale

How to pay it forward this holiday season
Dollar Days

Squeezing More Value out of DevOps
InfoWorld
Recommended by

LIKE US ON FACEBOOK


Technology Social Media Guest Post Health
THINGS THAT MATTER

Why You're So Tired After Eating a Big Meal

14 Ways Holiday Family Time Can Screw With Your Health

Why You Won't Regret Taking a Big Risk (So Stop Waiting!)

23 Genius Ways to Use Baking Soda in Your Everyday Life

Is It Actually Bad to Hold in Your Pee?

20 Ways to Stay Fit and Healthy This Thanksgiving
1.1K
MOST POPULAR

Here's How Much Yoga It Takes to Truly See Results
4.5K
34 Healthy Breakfasts for Busy Mornings
1.1M
The 16 Most Surprising High-Fiber Foods
29.7K
Is It Actually Bad to Hold in Your Pee?

32 Quick Fixes for When You Can’t Sleep
32.2K
Put Down the Q-Tips: You've Been Cleaning Your Ears All Wrong
14.4K
EDITORS' PICKS

The 8-Week Beginner Barbell Program for Serious Strength Gains

15 Easy Ways to Beat Anxiety Now
182.6K
No, You're Not Too Busy to Exercise
3.3K
Is it Better to Work Out On an Empty Stomach?
19.3K
60 Must-Read Health, Fitness, and Happiness Blogs for 2015
25.4K
The 21 Germiest Places You're Not Cleaning
204K
TRENDING TOPICS

BODYWEIGHT EXERCISES AND WORKOUTS

SLEEP

YOGA POSES AND EXERCISES

AVOCADOS

RUNNING TIPS

PALEO
Share on Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อคิดเห็นเหล่านั้นและภาพ ฉันทำให้กับฉันตั้งแต่ต้นจนจบในวันแข่งขัน Positivity ทั้งหมดลงบนที่หน้าเฟสบุ๊คเป็นเชื้อเพลิงฉันในเรื่องเล็กน้อย แต่เป็นปัญหาของสังคมว่า จะไม่เสมอบวก มีจำนวนมากออกมี negativity และมันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพและออกกำลังกายโหลดสังคม มีภาพที่มีอิทธิพลต่อ จาก seflies vain รุ่งโรจน์ของหญิงงามในอินสตาแกรมบล็อกเกอร์สุขภาพชีวิตลงทุกวันอาหาร recaps ง่ายต่อการตกอยู่ในกับดักการเปรียบเทียบ ได้ และฉันได้เสมอเพื่อเตือนตัวเองว่า ฉันไม่ได้ ไม่อุดมคติและภาพมักมี พวกเขาเป็นจริง แต่ให้ ฉัน ผมไม่ซ้ำกันและของฉันเอง ซึ่งหมายความว่า ความเป็นจริงของบุคคลหนึ่งที่ไม่สามารถ และไม่ควรฉันเองมาก แต่ภาพมีอำนาจที่จะทำให้เราลืมนี้ และที่สังคมไม่สามารถเรา และยัง มันสามารถยังรู้เราวิธีที่ 4 สังคมได้แรงดี (หรือร้าย)กันดำน้ำจริง ๆ และดูดี หรือไม่ดีสี่วิธีที่สังคมสามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพและออกกำลังกายสังคมเป็นกระแสการสิ้นสุดของข้อมูล มีส่วนร่วมในทวิตเตอร์อีกเลย และรวมเฉพาะกลุ่มใน Facebook ช่วยให้คุณเข้าไปเดิน ปรับปรุงจากรอบชิงชนะเลิศอื่น ๆ สามารถสร้างแรงบันดาลใจคุณจะผลักดันหนัก และเชื่อมโยงไปยังการแข่งขันสามารถแจ้งให้คุณทราบเหตุการณ์ที่คุณอาจไม่เคยรู้จัก บล็อกในการ Feedly บรรทัดค่าลงหลังจากลงรายการของบุคคลประสบการณ์ที่สามารถเกี่ยวข้องกับคุณและชีวิตของคุณกึ่ง หลังจากที่ทุก คุณจะไม่ติดตามพวกเขาหากพวกเขาไม่ได้ ขวา คนเหล่านี้ ประสบการณ์ และข้อมูลของพวกเขาทำให้คุณต้องการให้ คุณมากที่สุด ทำของดี พวกเขาทำให้คุณต้องการเข้าร่วม และสำหรับบางคน ในการตัดสินใจที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายชนิดใดก็เป็นสิ่งที่ท้าทาย #1สังคมสามารถดักคุณในทะเลการวิจารณ์ตนเอง เพื่อสะดวกในการเปรียบเทียบได้ เพื่อให้ง่าย การส่องกระจก และบอกตัวเองว่า คุณไม่ดีพอ หรือการดูในนิตยสาร และตัดสินใจว่า คุณจะไม่ว่าสวย หรือว่าผอมได้ รูปที่เดินทางตลอดทั้งสังคมทำที่คุณ เกินไป อินสตาแกรม ดังที่เราได้กล่าวไว้แล้ว ทำให้กระแสการสิ้นสุดของ ab ภาพ flexed กล้ามเนื้อและเวลาแผ่นขวาในหน้าเปรียบเทียบตนเอง ดัง นั้น และวิจารณ์ตนเอง เมื่อใดก็ ตามที่คุณมีส่วนร่วมในสังคมสภาพแวดล้อม เตือนตัวเอง: ขั้นคนไม่ ME. ก็ไม่เป็นไรถ้าฉันไม่ตรงกับพวกเขาอย่างสมบูรณ์ ให้แน่ใจว่าได้ทำตามแบบที่จริง แท้จริงบอกเรื่องราวน่ากลัว... abs ดี หรือไม่ติดตามการเชื่อมโยงสังคมสื่อเครื่องมือและเทคโนโลยีที่สะดวกสุขภาพและออกกำลังกาย จาก MapMyRun MyFitnessPal และโปรแกรมประยุกต์ทางสังคมอื่น ๆ นับไม่ถ้วน คุณสามารถเชื่อมต่อด้วยตนเองขั้นตอนที่หนึ่งติดกับที่ทำกับคุณ — หรือไม่ เก็บตัวเองเงียบบนแพลตฟอร์มเหล่านี้ และใช้เพื่อติดตามความก้าวหน้าของคุณเอง พวกเขาได้ดีจริง ๆ ที่ แต่ถ้าคุณมีส่วนร่วมในระดับสังคม แรงบันดาลใจของคุณสำหรับการที่ บทความล่าสุดของซีเอ็นเอ็นอ้างอิงที่ "สังคมคุณลักษณะอุปกรณ์ออกกำลังกายสามบทบาท: จะจูงใจคน การโต้ตอบต่าง ๆ ทำหน้าที่เป็นทริกเกอร์สำหรับการดำเนินการ และแบ่งปันข้อมูลและเคล็ดลับสามารถเพิ่มความสามารถ"สังคมให้เสียงทุกคน การ misinformation ได้รับบล็อก และเป็นพี่เลี้ยงส่วนตัว ปั๊มน้ำออกออกกำลังกายที่ผลลัพธ์ "shape-up" หรือ "เขียน" สววรค์ในกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย ทันที ในกระดานข่าวสุขภาพที่คนสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางการแพทย์ ทุกคนสามารถให้คำตอบที่ "ถูก" เหนือสิ่งอื่น ดังนั้นจึง ควรระมัดระวังมากเกี่ยวกับข้อมูลที่คุณดูดซับ เลือกแหล่งข้อมูลของคุณอย่างชาญฉลาด ตัวอย่าง เมื่อฉันทำให้คุณออกกำลังกายลองหรือคำแนะนำการออกกำลังกายต้องพิจารณา มาด้วยประสบการณ์เป็นเทรนเนอร์ได้รับการรับรอง แต่ เมื่อฉันจานออกอาหารแนะนำ แต่มันเกิดจากการวิจัยและประสบการณ์ส่วนบุคคล จะไม่สำรองข้อมูล โดยเรียงลำดับใด ๆ ของรับรอง — ฉันจะเปิดเผยนี้เพื่อคุณ ส่งเสริมให้คุณทำสิ่งถูกต้อง หรือดีที่สุดสำหรับคุณ บางคนไม่ และไม่ถูกต้องตอนนี้ ฉันพยายามให้มันจริงในแต่ละช่องทางสื่อสังคมออนไลน์ของฉัน ถ้าคุณต้องการทำตามตาม กรุณาอย่า ฉันยินดีต้อนรับคุณ ด้วยอาวุธเปิดบัญชี Facebook, Twitter อินสตาแกรม และ Pinterest ของฉันภาพ iPhone: Jason A. Howie ใช้ร่วมกัน เรื่องการส่งเสริม คริกเก็ตโลกด้านบน 5 ลักษณะน่าตื่นเต้นExpedia แนวโน้มของสุขภาพช่องปาก: เป็นการดึงน้ำมันฟันฟอร์ทลอเดอร์เดล วิธีการจ่ายจะไปเทศกาลนี้วันดอลลาร์ Squeezing ค่าเพิ่มเติมจาก DevOpsInfoWorldแนะนำโดยเช่นเราใน FACEBOOKเทคโนโลยีสังคมแขกลงสุขภาพสิ่งที่สำคัญทำไมคุณจึงเหนื่อยหลังจากกินมื้อใหญ่14 วิธีเวลาวันหยุดครอบครัวสามารถน็อตกับสุขภาพของคุณทำไมคุณจะไม่เสียใจการเสี่ยงขนาดใหญ่ (เพื่อหยุดรอ)23 อัจฉริยะวิธีใช้โซดาในชีวิตประจำวันของคุณเป็นจริงเลวไปค้างในปีของคุณ20 วิธีการ เพื่อขอบคุณพระเจ้านี้1.1 K นิยมมากที่สุดโยคะจำนวนนี่จะเห็นผลอย่างแท้จริง4.5 K อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 34 สำหรับว่างเป่า1.1 M อาหารเส้นใยสูงน่าแปลกใจมากที่สุด 1629.7 K เป็นจริงเลวไปค้างในปีของคุณแก้ไขด่วน 32 เมื่อคุณนอนไม่หลับ32.2 K ใส่ลง Q-เคล็ดลับ: คุณได้รับการทำความสะอาดหูของคุณไม่ถูกต้องทั้งหมด14.4 K ตัวเลือกของบรรณาธิการโปรแกรมออกกำลังเริ่มต้น 8 สัปดาห์สำหรับกำไรแรงร้ายแรงวิธีง่าย ๆ 15 ในการเอาชนะความวิตกกังวลขณะนี้182.6 K ไม่ ก็ไม่สามารถออกกำลังกาย3.3 K จึงดีกว่าการทำงานออกในอันขณะท้องว่าง19.3 K 60 must-Read สุขภาพ ฟิตเนส และบล็อกความสุขสำหรับ 201525.4K The 21 Germiest Places You're Not Cleaning204K TRENDING TOPICSBODYWEIGHT EXERCISES AND WORKOUTSSLEEPYOGA POSES AND EXERCISESAVOCADOSRUNNING TIPSPALEOShare on Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้แสดงความคิดเห็นและภาพนั้นผมพาพวกเขากับฉันตั้งแต่ต้นจนจบในวันแข่ง ทั้งหมด positivity ที่โพสต์บนหน้า Facebook ของเชื้อเพลิงฉันในทางเล็กบาง แต่มีปัญหากับสื่อสังคมก็คือว่ามันไม่ได้เป็นบวกเสมอ มีจำนวนมากของการปฏิเสธออกมีและมันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณและการออกกำลังกาย. สื่อสังคมจะเต็มไปด้วยภาพที่มีจุดมุ่งหมายที่จะมีอิทธิพลต่อจาก seflies ไร้สาระ-รุ่งโรจน์ของผู้หญิงที่สวยงามบน Instagram ในการเขียนบล็อกที่อยู่อาศัยมีสุขภาพดีโพสต์นิยายอาหารประจำวันก็ ง่ายที่จะตกอยู่ในกับดักการเปรียบเทียบ ที่ฉันทำมันและฉันมักจะมีการเตือนตัวเองว่าผมไม่ได้พวกเขา อุดมคติที่ไม่สมจริงและแบบแผนภาพอยู่ พวกเขาเป็นจริง แต่เพื่อให้พ่ะย่ะค่ะผมที่ไม่ซ้ำกันและสมบูรณ์ของตัวเองซึ่งหมายความว่าความเป็นจริงของคนคนหนึ่งไม่สามารถและไม่ควรจะเป็นของตัวเองมาก แต่ภาพที่มีอำนาจที่จะทำให้เราลืมเรื่องนี้และนั่นคือสิ่งที่สื่อสังคมสามารถล้มเหลวเรา และยังก็ยังสามารถให้ความรู้แก่เรา. 4 วิธีสื่อสังคมสามารถเป็นพลังแห่งความดี (หรือไม่ดี) ดังนั้นขอจริงๆดำน้ำในและมองไปที่สี่ที่ดีและ / หรือวิธีการที่ไม่ดีว่าสื่อสังคมสามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพของคุณและการออกกำลังกาย. สื่อสังคม เป็นกระแสที่ไม่รู้จบของข้อมูล มีส่วนร่วมในการสนทนาทวิตเตอร์และเข้าร่วมกลุ่มเฉพาะบน Facebook ช่วยให้คุณเข้าถึงชอบคนใจกว้าง อัปเดตจากนักวิ่งอื่น ๆ ที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณสามารถผลักดันหนักและเชื่อมโยงไปยังการแข่งขันสามารถแจ้งให้ทราบของเหตุการณ์ที่คุณอาจไม่เคยได้รู้จักกันเกี่ยวกับ ในบล็อกของคุณ Feedly แถวหลังจากที่โพสต์โพสต์ของประสบการณ์ส่วนตัวที่สามารถกึ่งเกี่ยวข้องกับคุณและชีวิตของคุณ หลังจากที่ทุกท่านจะไม่ทำตามพวกเขาหากพวกเขาไม่ได้ใช่มั้ย? คนเหล่านี้ข้อมูลและประสบการณ์ของพวกเขาทำให้คุณต้องการที่จะเป็นที่ดีที่สุดของคุณ ที่จะทำดีที่สุดของคุณ พวกเขาทำให้คุณต้องการที่จะเข้าร่วม และสำหรับบางคนการตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในประเภทของกิจกรรมการออกกำลังกายใด ๆ ที่เป็นความท้าทาย # 1. สื่อสังคมสามารถดักจับคุณในทะเลของตัวเองวิจารณ์ ก็เพื่อให้ง่ายในการเปรียบเทียบ มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะมองในกระจกและบอกตัวเองว่าคุณไม่ดีพอหรือดูในนิตยสารและตัดสินใจคุณจะไม่มีวันเป็นไปได้ว่าสวยหรือว่าผอม ภาพเดินทางไปทั่วสื่อสังคมสามารถทำเช่นนั้นกับคุณมากเกินไป Instagram ที่เราได้กล่าวแล้วทำให้กระแสที่ไม่รู้จบของภาพ AB, กล้ามเนื้อเกร็งและเวลาที่เหมาะสมในการวางใบหน้าของคุณด้วยตนเองเปรียบเทียบ และดังนั้นวิจารณ์ตนเอง เมื่อใดก็ตามที่คุณมีส่วนร่วมในสภาพแวดล้อมที่สื่อสังคม, การเตือนตัวเอง: คนเหล่านี้จะไม่ ME มันโอเคถ้าฉันไม่ตรงกับพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ ให้แน่ใจว่าจะปฏิบัติตามเพียงผู้ที่จริงๆบอกคุณอย่างแท้จริงเป็นเรื่องที่น่ากลัว ... เอบีเอสดีหรือไม่. การเชื่อมโยงสังคมสื่อเครื่องมือและเทคโนโลยีที่ทำให้ง่ายต่อการติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ จากการ MapMyRun MyFitnessPal และการใช้งานอื่น ๆ ในสังคมที่นับไม่ถ้วนคุณสามารถเชื่อมต่อตัวเองอีกขั้นหนึ่งให้กับผู้ที่ทำตามที่คุณทำ - หรือไม่! ให้ตัวเองเงียบสงบบนแพลตฟอร์มเหล่านี้และใช้พวกเขาในการติดตามความก้าวหน้าของคุณเอง พวกเขาสามารถเป็นจริงที่ดีสำหรับการที่ แต่ถ้าคุณมีส่วนร่วมในระดับสังคมเป็นแรงบันดาลใจของคุณสำหรับการ บทความซีเอ็นเอ็นที่ผ่านมาคำพูดว่า "ลักษณะทางสังคมที่เกี่ยวกับอุปกรณ์การออกกำลังกายเล่นสามบทบาท: พวกเขากระตุ้นให้คน; ปฏิสัมพันธ์ต่างๆทำหน้าที่เป็นทริกเกอร์สำหรับการดำเนินการและการแบ่งปันข้อมูลและเคล็ดลับที่สามารถเพิ่มความสามารถ." สื่อสังคมช่วยให้เสียงให้กับทุกคน; ระวัง ข้อมูลที่ผิด. ให้คนบล็อกและพวกเขากำลังจู่ ๆ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล, การออกกำลังกายสูบน้ำออกจากที่สัญญาว่า "รูปร่างขึ้น" ผลหรือ "เตา" ความรู้สึกในกล้ามเนื้อกลุ่มเป้าหมาย. ในฟอรั่มสุขภาพที่ผู้คนสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางการแพทย์ทุกคนสามารถ ให้คำตอบว่า "สิทธิ" เหนือคนอื่น ๆ ทั้งหมด. ดังนั้นจริงๆระมัดระวังเกี่ยวกับข้อมูลที่คุณดูดซับ. เลือกและเลือกแหล่งที่มาของคุณอย่างชาญฉลาด. ยกตัวอย่างเช่นเมื่อฉันให้คุณออกกำลังกายที่จะลองหรือคำแนะนำการออกกำลังกายที่จะต้องพิจารณาก็มารับการสนับสนุนจากประสบการณ์ของผม เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง แต่เมื่อผมจานออกคำแนะนำการรับประทานอาหารแม้ว่ามันจะเกิดจากการวิจัยและประสบการณ์ส่วนตัวก็ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการเรียงลำดับของการรับรองใด ๆ -. ฉันมักจะเปิดเผยนี้ให้คุณให้กำลังใจให้คุณทำสิ่งที่ถูกต้องและ / หรือที่ดีที่สุดสำหรับ คุณ. บางคนทำไม่ได้ และที่ไม่ถูกต้อง. ตอนนี้ผมพยายามที่จะให้มันเป็นจริงในแต่ละช่องทางสื่อสังคมของฉัน หากคุณต้องการที่จะทำตามกรุณาทำ! ผมยินดีต้อนรับคุณด้วยอาวุธเปิดไปที่ Facebook ของฉัน, Twitter, Instagram และ Pinterest บัญชี. iPhone ภาพ: เจสันเอโฮวี่แบ่งปันการส่งเสริมเรื่องราวของโลก5 อันดับแรกสนามกีฬาคริกเก็ตของExpedia แนวโน้มสุขภาพช่องปาก: มีการดึงน้ำมันอะไร? ทันตกรรมรากเทียม Ft ลอเดอวิธีการชำระเงินก็ส่งต่อเทศกาลวันหยุดนี้วันดอลลาร์บีบค่าอื่นๆ ออกจาก DevOps InfoWorld แนะนำโดยคลิก Like บน Facebook เทคโนโลยีสื่อสังคมสุขภาพบุคคลทั่วไปโพสต์สิ่งที่มีความสำคัญทำไมคุณดังนั้นหลังจากที่เหนื่อยกับการรับประทานอาหารมื้อใหญ่14 วิธีในวันหยุดเวลาครอบครัวสามารถ สกรูกับสุขภาพของคุณทำไมคุณจะไม่เสียใจที่สละความเสี่ยงบิ๊ก(ดังนั้นหยุดรอ!) 23 Genius วิธีการใช้โซดาในชีวิตประจำวันของคุณมันไม่ดีจริงจะถืออยู่ในฉี่ของคุณ? 20 วิธีที่จะอยู่พอดีและมีสุขภาพขอบคุณพระเจ้านี้1.1K นิยมมากที่สุดนี่คือวิธีการฝึกโยคะมากที่จะเห็นผลอย่างแท้จริง4.5k 34 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับว่างเช้า1.1M 16 ส่วนใหญ่ที่น่าแปลกใจอาหารที่มีเส้นใยสูง29.7K เป็นจริงที่ดีที่จะถือในฉี่ของคุณ? 32 การแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับเมื่อคุณ นอนไม่หลับ32.2K ใส่ลง Q-เคล็ดลับ: คุณได้รับการทำความสะอาดหูของคุณผิดทั้งหมด14.4K คัดสรรโดยบรรณาธิการ8 สัปดาห์เริ่มต้นโปรแกรมการยกน้ำหนักสำหรับความแรงที่จริงจังกำไร15 วิธีง่ายที่จะชนะความวิตกกังวลตอนนี้182.6K ไม่มีคุณ กำลังไม่มากเกินไปไม่ว่างที่จะออกกำลังกาย3.3K มันเป็นดีกว่าที่จะทำงานออกมาในขณะท้องว่าง? 19.3K 60 ต้องอ่านสุขภาพฟิตเนสและความสุขสำหรับบล็อก 2015 25.4K 21 สถานที่ Germiest คุณไม่ได้ทำความสะอาด204K หัวข้อแนวโน้มน้ำหนักตัวการออกกำลังกายและการออกกำลังกายSLEEP โยคะและการออกกำลังกายอะโวคาโดที่ใช้เคล็ดลับPaleo แบ่งปันบน Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความคิดเห็นเหล่านี้และภาพที่ฉันแบกมาตั้งแต่เริ่มต้นจนจบในวันที่มีการแข่งขัน ทั้งหมด ทั้งโพสต์บนหน้า Facebook ที่ใช้ฉันในทางที่มีขนาดเล็กบาง แต่ปัญหาของสื่อทางสังคมคือ ว่า มันไม่เสมอในเชิงบวก มีมากของการปฏิเสธออกมี และมันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพและฟิตเนส .

สื่อสังคมจะเต็มไปด้วยภาพที่มีจุดมุ่งหมายเพื่ออิทธิพลจากรุ่งโรจน์ seflies ไร้สาระของผู้หญิงสวยใน Instagram เพื่อสุขภาพบล็อกโพสต์ recaps อาหารทุกวัน , มันง่ายที่จะตกอยู่ในการเปรียบเทียบกับดัก ผมทำ และผมก็ต้องเตือนตัวเองว่าฉันไม่ใช่พวกเขา อุดมคติที่สมจริงและภาพที่พวกเขามีอยู่ มีจริง แต่ฉันฉันเฉพาะและสมบูรณ์ของตัวเองซึ่งหมายความว่า คนๆ นั้นคือความเป็นจริงไม่สามารถและไม่ควรของตัวเองมากของฉัน แต่การมีอำนาจที่จะทำให้เราลืมมัน และที่สื่อทางสังคมสามารถล้มเหลวเรา และยังสามารถให้ความรู้เรา

4 วิธีการสื่อสังคมสามารถเป็นพลังแห่งความดี ( หรือเลว )

แล้วเรามาดำน้ำในและมองทั้งสี่และ / หรือวิธีที่ไม่ถูกต้อง ที่สื่อทางสังคมสามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพและฟิตเนส .

สื่อสังคมเป็นกระแสที่ไม่รู้จบของข้อมูล เข้าร่วมในการสนทนา Twitter และเข้าร่วมกลุ่มเฉพาะใน Facebook ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงเช่นคนใจกว้าง ปรับปรุงจากนักวิ่งอื่น ๆ สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเบ่ง และการเชื่อมโยงไปยังการแข่งสามารถแจ้งให้คุณทราบของเหตุการณ์ที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับบล็อกในบรรทัด feedly ของคุณโพสต์หลังจากโพสต์ประสบการณ์ส่วนตัวที่สามารถกึ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณและชีวิตของคุณ หลังจากทั้งหมด คุณไม่ตามพวกเขาไป ถ้าพวกเขาไม่ได้ , ใช่มั้ย ? คนเหล่านี้ของ ข้อมูล และประสบการณ์ ให้ คุณ ต้องการ เป็น ของคุณมากที่สุด ทำของคุณมากที่สุด พวกเขาทำให้คุณต้องการที่จะเข้าร่วม และสำหรับบาง