Get Enough SleepThere is more and m

Get Enough Sleep
There is more and more evidence that a good night’s sleep is important to good health—and may also help keep weight in check. How much a person needs can vary a great deal, but there is good evidence that a lot of children and adults don’t get enough. Here are some general recommendations for sleep duration.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้รับการนอนหลับเพียงพอมีหลักฐานมาก ขึ้นว่า การหลับเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี — และอาจช่วยให้น้ำหนักในการตรวจสอบ ต้องการคนเท่าใดสามารถเปลี่ยนโปรโมชั่น แต่มีหลักฐานดีที่เด็กและผู้ใหญ่ไม่พอ นี่คือบางคำแนะนำทั่วไปสำหรับระยะเวลาการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนหลับให้เพียงพอ
มีหลักฐานมากขึ้นว่าการนอนหลับคืนที่ดีของเป็นสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี และยังอาจช่วยให้ น้ำหนักในการตรวจสอบ เท่าใดต้องการบุคคลที่สามารถแตกต่างกันมาก แต่ก็เป็นหลักฐานที่ดีที่เด็กๆ และผู้ใหญ่ได้ไม่เพียงพอ นี่เป็นคำแนะนำทั่วไปสำหรับระยะเวลาการนอนหลับ .