When you are not getting enough sle

When you are not getting enough sleep, the brain does is worsened . So creativity, thinking, cognitive functioning, problem solving, memory, all these are tied to sleep. Sleep is especially necessary for memory processing. Turn off any electronics at least 30 minutes before going to bed. a cell phones, computer, iPod, etc. Otherwise the brain will be over-stimulated and getting to the necessary stages of sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ ไม่สมองจะแย่ลง ดังนั้นความคิดสร้างสรรค์ คิด องค์ความรู้ในการทำงาน หน่วยความจำ ทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวพันกับการนอนหลับ การแก้ปัญหา นอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการประมวลผลหน่วยความจำ ปิดอิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน เป็นโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ iPod ฯลฯ มิฉะนั้น สมองจะกระตุ้นมากเกินไป และรับไปในขั้นตอนที่จำเป็นของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอสมองไม่แย่ลง ดังนั้นความคิดสร้างสรรค์คิดรู้ความเข้าใจการทำงานการแก้ปัญหาหน่วยความจำทั้งหมดเหล่านี้จะเชื่อมโยงกับการนอนหลับ การนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการประมวลผลหน่วยความจำ ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าใด ๆ อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน โทรศัพท์มือถือ, คอมพิวเตอร์, iPod, ฯลฯ มิฉะนั้นสมองจะถูกกว่ากระตุ้นและการเดินทางไปยังขั้นตอนที่จำเป็นของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ สมองก็จะแย่ลง ดังนั้นความคิดสร้างสรรค์ , คิด , การทำงาน , การแก้ปัญหา , ฟุ่มเฟือย , ทั้งหมดเหล่านี้จะเชื่อมโยงกับการนอนหลับ นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จำเป็นสำหรับการประมวลผล หน่วยความจำ ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน โทรศัพท์ , คอมพิวเตอร์ , iPod , ฯลฯ มิฉะนั้นสมองจะกระตุ้นและทำให้ขั้นตอนที่จำเป็นของการนอนหลับ