Parents need to be clever about inc

Parents need to be clever about incorporating nutritious foods into family meals. Start the day with a “brain fueled” breakfast. Give children choices and only offer those with high nutritive value. Breakfast smoothies with milk or yogurt, fruit, honey, wheat germ and whole wheat toast or Yogurt parfaits made with fruit and granola will keep them on their toes until lunch. Sprinkle cereal with wheat germ, nuts, raisins, or other fruit. Even leftover pizza is better than fast food; add extra cheese for more nutritive value.
Make meals attractive and interesting by cutting foods in interesting shapes; serve fruit and vegetables with toothpicks. Let the children serve themselves, research shows that preschoolers do a better job controlling portions when they serve themselves. Turn off the television and make meals a place for good conversation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ปกครองจำเป็นต้องฉลาดเกี่ยวกับเพจอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอาหารครอบครัว เริ่มต้นวัน ด้วยอาหารเช้า "สมองเป็นเชื้อเพลิง" ให้เด็กเลือก และก็ มีผู้ที่ มีค่าสูงจัด อาหารเช้าน้ำปั่นกับนม หรือโยเกิร์ต ผลไม้ น้ำผึ้ง จมูกข้าวสาลี และขนมปังข้าวสาลีทั้งหมด หรือเตรียมขนมผลโยเกิร์ตกับผลไม้และกราโนล่าจะเก็บไว้บนเท้าของพวกเขาจนถึงมื้อกลางวัน โรยธัญพืชจมูกข้าวสาลี ถั่ว ลูกเกด หรือผลไม้อื่น ๆ พิซซ่าที่เหลือแม้จะสูงกว่าอาหารจานด่วน เพิ่มชีสเสริมค่าวิจัยมากขึ้นทำอาหารที่น่าสนใจ และน่าสนใจ โดยตัดอาหารในรูปร่างที่น่าสนใจ บริการผลไม้และผัก ด้วย toothpicks ให้เด็กทำเอง งานวิจัยแสดงว่า preschoolers ทำงานที่ดีการควบคุมบางส่วนเมื่อพวกเขาให้บริการตัวเอง ปิดโทรทัศน์ และทำอาหารเป็นสถานที่สำหรับการสนทนาที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พ่อแม่ผู้ปกครองจะต้องฉลาดเกี่ยวกับการผสมผสานอาหารที่มีประโยชน์เป็นอาหารครอบครัว เริ่มต้นวันด้วย "สมองเชื้อเพลิง" อาหารเช้า ทางเลือกให้เด็กและเพียงแค่นำเสนอผู้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง สมูทตี้อาหารเช้ากับนมหรือโยเกิร์ตผลไม้, น้ำผึ้ง, จมูกข้าวสาลีและขนมปังธัญพืชหรือโยเกิร์ต parfaits ทำด้วยผลไม้และข้าวจะให้พวกเขาอยู่บนเท้าของพวกเขาจนกว่าอาหารกลางวัน ธัญพืชโรยด้วยจมูกข้าวสาลี, ถั่ว, ลูกเกดหรือผลไม้อื่น ๆ แม้พิซซ่าที่เหลือจะดีกว่าอาหารอย่างรวดเร็ว; เพิ่มชีสพิเศษสำหรับคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น.
ให้อาหารที่น่าสนใจและน่าสนใจโดยการตัดอาหารในรูปทรงที่น่าสนใจ; บริการผลไม้และผักที่มีไม้จิ้มฟัน ปล่อยให้เด็กทำหน้าที่ตัวเอง, การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กก่อนวัยเรียนทำส่วนงานที่ดีขึ้นในการควบคุมเมื่อพวกเขาทำหน้าที่ของตัวเอง ปิดโทรทัศน์และทำอาหารสถานที่สำหรับการสนทนาที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พ่อแม่ต้องฉลาดเกี่ยวกับจึงลดอาหารลงในอาหารของครอบครัว เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมอง " เชื้อเพลิง " อาหารเช้า ให้เลือกเพียงให้เด็กเหล่านั้นมีคุณค่าทางโภชนาการ เช้าปั่นกับนม หรือโยเกิร์ต ผลไม้ , น้ำผึ้ง , ข้าวสาลีและขนมปังข้าวสาลีหรือโยเกิร์ต parfaits ด้วยผลไม้และ granola จะเก็บไว้บนเท้าของพวกเขา จนถึงเที่ยงโรยธัญพืช ข้าวสาลี ถั่ว ลูกเกด หรือผลไม้อื่น ๆ แม้เหลือพิซซ่าดีกว่าอาหารจานด่วน เพิ่มชีสพิเศษสำหรับคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น .
ทําอาหารที่น่าสนใจและน่าสนใจ โดยตัดอาหาร ในรูปทรงที่น่าสนใจ ; เสิร์ฟผักและผลไม้ด้วยไม้จิ้มฟัน . ให้เด็ก ๆให้ตัวเองการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กทำได้ดีกว่าการควบคุมบางส่วนเมื่อพวกเขาใช้ตัวเอง ปิดโทรทัศน์ และทำอาหารให้สถานที่สำหรับการสนทนาที่ดี