Polyunsaturated fats help to lower

Polyunsaturated fats help to lower blood cholesterol.
they trigger your liver to produce HDL,which reduces your risk of heart disease.
Eating more high-fiber food,especially soluble fiber,which is found in foods such as oats and beans,also help to reduce your cholesterol levels.
Soluble fiber binds with cholesterol in bile

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดไขมันในเลือดพวกเขาเรียกตับของคุณผลิต HDL ซึ่งลดความเสี่ยงโรคหัวใจกินอาหารเส้นใยสูงมากขึ้น เส้นใยที่ละลายน้ำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซึ่งพบในอาหารเช่นข้าวโอ๊ตและถั่ว ยังช่วยลดระดับของไขมันไฟเบอร์ละลายน้ำ binds กับไขมันในน้ำดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด.
พวกเขาเรียกตับของคุณในการผลิต HDL ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจของคุณ.
รับประทานอาหารมากขึ้นอาหารที่มีเส้นใยสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นใยที่ละลายน้ำซึ่งพบในอาหารเช่นข้าวโอ๊ตและถั่วนอกจากนี้ยังช่วยในการลด ระดับคอเลสเตอรอลของคุณ.
เส้นใยที่ละลายน้ำได้ผูกกับคอเลสเตอรอลในน้ำดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด
พวกเขาเรียกตับของคุณผลิต HDL ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
กินอาหารไฟเบอร์สูงมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งพบในอาหาร เช่น ข้าวโอ๊ต และถั่ว นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ เส้นใยที่ละลายน้ำได้ผูกกับ
คอเลสเตอรอลในน้ำดี