If you like intense activities and

If you like intense activities and are up for a challenge, try CrossFit No, it doesn't ever get any easer. You wouldn't want it to either." This quote by Greg Glassman, founder of CrossFit, says all you need to know about what some consider the most challenging fitness program ever Instead of featuring just one activity such as running or weight-lifting, CrossFit tries to integrate gymnastics, track and field skills, and bodybuilding into a short and intense workout. A Workout of the Day(or woD) may involve doing 20 pushups, followed by 10 pull-ups, and then an 800 meter run--then repeating the times as possible in 20 set as many minutes. Because the workouts change every day, the body does not easily adapt and is always challenged. Of course, a danger is that some people go overboard and risk injury or at the very least, suffer aches and pains for a few days. But for people who like to push the limits of fitness and strength-there are many police officers, firefighters, and military people who follow it-CrossFit is the key

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรง และมีค่าสำหรับความท้าทาย พยายามไม่ CrossFit มันไม่เคยรับ easer ใด ๆ คุณไม่ต้องการอย่างใดอย่างหนึ่ง" ใบเสนอราคานี้ โดยกา Glassman, CrossFit ผู้ก่อตั้งกล่าวว่า ทั้งหมดที่คุณต้องการรู้อะไรบางอย่างพิจารณาโปรแกรมฟิตเนสสุดท้าทายเคยแทนที่จะมีกิจกรรมเดียวเช่นวิ่ง หรือน้ำหนักยก CrossFit พยายามรวมยิมนาสติก ทักษะฮอค และเพาะกายเป็นการออกกำลังกายในระยะสั้น และรุนแรง ออกกำลังกายวัน (หรือ woD) อาจเกี่ยวข้องกับทำ pushups 20 ตาม 10 pull-ups แล้ว เมตร 800 ที่รัน - แล้ว ทำซ้ำครั้งที่สุดใน 20 ตั้งหลายนาที เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายทุกวัน ร่างกายไม่ปรับง่าย และท้าทายเสมอ แน่นอน อันตรายเป็นว่า บางคนไป และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรือน้อยมาก ทุกข์ปวดเมื่อยและปวดกี่วัน แต่สำหรับคนที่ต้องการผลักดันขีดจำกัดของการออกกำลังกาย และความแข็งแรงมีกำลังตำรวจ ดับเพลิง และหลายคนทหารที่ทำตาม มัน CrossFit คือ คีย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรงและมีขึ้นเพื่อท้าทายให้ลองต้อนรับไม่มีก็ไม่เคยได้รับใด ๆ easer คุณจะไม่อยากให้มันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง. "อ้างนี้โดยเกร็ก Glassman ผู้ก่อตั้งต้อนรับกล่าวว่าสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่บางคนคิดว่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่ท้าทายที่สุดเท่าที่เคยแทนที่จะมีเพียงหนึ่งในกิจกรรมเช่นวิ่งหรือยกน้ำหนัก ต้อนรับพยายามที่จะบูรณาการพลศึกษาติดตามและทักษะด้านการเพาะกายและการออกกำลังกายเป็นระยะสั้นและรุนแรง. การออกกำลังกายประจำวัน (หรือ WOD) อาจจะเกี่ยวข้องกับการทำ 20 วิดพื้นตามด้วย 10 ดึงอัพแล้ว 800 เมตร run-- จากนั้นทำซ้ำครั้งที่เป็นไปได้ใน 20 ชุดเป็นจำนวนมากนาที. เพราะการออกกำลังกายที่มีการเปลี่ยนแปลงทุกวันร่างกายไม่ได้อย่างง่ายดายปรับตัวและถูกท้าทายเสมอ. แน่นอนอันตรายเป็นที่บางคนไปลงน้ำและการบาดเจ็บหรือความเสี่ยงที่อย่างน้อยที่สุด ประสบอาการปวดเมื่อยไม่กี่วัน. แต่สำหรับคนที่ชอบที่จะผลักดันข้อ จำกัด ของการออกกำลังกายและความแข็งแรงมีเจ้าหน้าที่ตำรวจหลายดับเพลิงและคนทหารที่ปฏิบัติตามมัน-ต้อนรับเป็นกุญแจสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรงและมีขึ้นสำหรับความท้าทาย ลอง crossfit ไม่เคยมี easer . คุณคงไม่อยากให้ " อ้างอิงโดยเกร็ก กลาสแมน ผู้ก่อตั้ง crossfit กล่าวว่า ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่บางพิจารณาความท้าทายที่สุดโปรแกรมฟิตเนสเคยแทนที่จะมีเพียงหนึ่งกิจกรรม เช่น การวิ่ง หรือ ยกน้ำหนัก , crossfit พยายามรวมยิมนาสติกกรีฑาทักษะและการเพาะกายเป็นสั้นและรุนแรง การออกกําลังกาย การออกกําลังกายในวัน ( หรือจะ ) อาจเกี่ยวข้องกับการทำ 20 pushups , ตามด้วย 10 ป๊ดึงแล้ว 800 เมตรวิ่ง จากนั้นทำซ้ำครั้งที่เป็นไปได้ 20 ตั้งหลายนาที เพราะการออกกําลังกายเปลี่ยนทุกวัน ร่างกายไม่สามารถปรับตัวและอยู่เสมอท้าทาย แน่นอนอันตราย คือ บางคนไปเกินเลย เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรืออย่างน้อยที่สุด ประสบ และปวดเมื่อยไม่กี่วัน แต่สำหรับคนที่ชอบที่จะผลักดันขีด จำกัด ของฟิตเนสและความแข็งแกร่ง มีเจ้าหน้าที่ ตำรวจและทหารมากมายนักผจญเพลิง ผู้คนที่ติดตามมัน crossfit คือกุญแจ