The solution: Choose foods that wil

The solution: Choose foods that will fill you up and give you slow release energy without lots of calories. Good options for meals are porridge, pasta, chicken or fish sandwiches made with grainy bread, or vegetable soup. Snack on nuts, dried or fresh fruit and low fat yogurts. A moderate caffeine hit at lunch time (a cup or two of coffee) will help you through that afternoon dip, but don't overdo it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การแก้ปัญหา: เลือกอาหารที่จะเติมคุณ และให้พลังงานออกช้าไม่แคลอรี่ ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารที่ทำ ด้วยขนมปังที่มีเม็ดเล็ก ๆ หรือซุปผักแซนด์วิชข้าวต้ม พาสต้า ไก่ หรือปลา อาหารว่างถั่ว แห้ง หรือผลไม้สด และ yogurts ไขมันต่ำ คาเฟอีนเป็นปานกลางตีในเวลากลางวัน (ถ้วยหรือสองกาแฟ) จะช่วยให้คุณผ่านจุ่มที่บ่าย แต่อย่าทำเกิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การแก้ปัญหา: เลือกอาหารที่จะเติมคุณขึ้นและให้พลังงานช้าปล่อยจำนวนมากโดยไม่ต้องแคลอรี่ ตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารจะถูกโจ๊ก, พาสต้า, แซนวิชไก่หรือปลาที่ทำด้วยขนมปังเหมือนเม็ดเล็กหรือซุปผัก ขนมถั่วแห้งหรือผลไม้สดและโยเกิร์ตไขมันต่ำ คาเฟอีนในระดับปานกลางตีในเวลากลางวัน (หรือสองถ้วยกาแฟ) จะช่วยให้คุณผ่านการแช่ในบ่ายวันนั้น แต่ไม่หักโหมมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โซลูชั่น : เลือกอาหารที่จะเติมคุณขึ้นและให้พลังงานช้าปล่อยโดยไม่ต้องมากของแคลอรี่ ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเป็นข้าวต้ม พาสต้า ไก่ หรือปลา ทำแซนด์วิชกับขนมปังหยาบ หรือซุปผัก ขนมถั่วอบแห้ง หรือผลไม้สดและโยเกิร์ตไขมันต่ำ คาเฟอีนระดับปานกลางตีที่เที่ยง ( ถ้วยหรือสองของกาแฟ ) จะช่วยให้คุณผ่านช่วงหย่อนแต่อย่าหักโหม