Attending to selfAttending to self

Attending to selfAttending to self in this paper focuses on self-care activities. For the purposes of this analysis Pincus's (2006)) definition of self-care, as what one does to improve a sense of subjective well-being to enable positive outcomes, has been adopted. The benefits of attending to self more effectively were linked by students to their ability to study more efficiently. Within this theme, a number of sub-themes were identified as follows:
oSelf-awarenessSelf-awareness is integral to the student recognising their heightened level of stress and enabling effective utilisation of the stress management and mindfulness practices that had been taught.It helps you recognise when you get to that level of stress that you need to calm down and take your time and…If you stress you are not going to get anything done, you are not going to remember anything. You are better off doing an hour's calm study rather than just rushing it and…It's just recognising it.The mindfulness practice of ‘observation of thoughts’ likewise enabled increased self-awareness.…the bit that I have probably enjoyed the most is the non-judgement of thoughts and I do not think I am a particularly judgemental person, but you realise how much judgement you put on thoughts and how much value you put on that being a good thought or a bad thought, or a good situation or a bad situation.For one student, mindfulness practice focusing on awareness and acknowledgement of negative thoughts was beneficial.I really appreciated it when we did the negative thoughts and acknowledging those. Not that I'm a negative person or anything but I feel like negativity has overwhelmed me in the last few weeks so then when I acknowledge that and I go: Oh no, stop…try and be positive. I think that's helped me more than anything.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เข้าร่วมการ selfAttending กับตัวเองในเอกสารนี้เน้นกิจกรรมสุขภาพ สำหรับวัตถุประสงค์ในการวิเคราะห์นี้ Pincus เป็น (2006)) คำจำกัดความของสุขภาพ เป็นสิ่งที่หนึ่งไม่รู้สึกตามอัตวิสัยที่ให้ผลบวก การปรับปรุงได้รับการรับรอง ประโยชน์ของการเข้าร่วมกับตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพการเชื่อมโยงนักเรียนกับความสามารถในการศึกษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภายในชุดรูปแบบนี้ ชุดรูปแบบย่อยระบุดังนี้:oSelf-awarenessSelf-ความรู้เป็นสำคัญให้นักเรียนตระหนักถึงระดับสูงของความเครียด และการเปิดใช้งานการจัดสรรจัดการความเครียดและปฏิบัติสติที่มีการสอนมีประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณรู้เมื่อคุณไปที่ระดับของความเครียดที่คุณต้องใจเย็น ๆ และใช้เวลาของคุณ และ... ถ้าคุณเครียดที่คุณจะได้รับอะไรทำ ที่คุณจะจำอะไร คุณจะดีกว่าการทำการศึกษาความสงบของชั่วโมง แทนที่วิ่งเพียง และ... มันเพิ่งจะตระหนักถึงมัน การฝึกสติของ 'การสังเกตความคิด' เปิดใช้งานในทำนองเดียวกัน เพิ่มความรู้ด้วยตนเอง...บิตที่มีคงสะอาดมากที่สุดคือ การไม่ตัดสินความคิด และไม่คิดว่า ฉันคนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง judgemental แต่คุณตระหนักถึงจำนวนตัดสินคุณใส่ความคิด และจำนวนค่าที่คุณใส่บนที่กำลังคิดดีหรือคิดไม่ดี หรือสถานการณ์ที่ดีหรือสถานการณ์ที่ไม่ดี สำหรับนักเรียนหนึ่ง สติฝึกเน้นความตระหนักและยอมรับความคิดลบมีประโยชน์ ฉันจริง ๆ นิยมก็เมื่อเราไม่ได้คิดลบและจิตเหล่านั้น ไม่ว่า ฉันเป็นคนลบ หรืออะไรแต่ผมรู้สึกเหมือน negativity มีจมฉันในไม่กี่สัปดาห์ดังนั้นเมื่อรับทราบที่ แล้วฉันไป: โอ้ ไม่ หยุด...ลอง และเป็นค่าบวก ผมคิดว่า ที่ได้ช่วยอะไรมากกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเข้าร่วมการ selfAttending ด้วยตนเองในงานวิจัยนี้มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมการดูแลตนเอง สำหรับวัตถุประสงค์ของการวิเคราะห์นี้ของพินคัส (2006)) ความหมายของการดูแลตนเองเป็นสิ่งหนึ่งไม่ที่จะปรับปรุงความรู้สึกของอัตนัยเป็นอยู่ที่ดีเพื่อให้สามารถใช้ผลบวกที่ได้รับการรับรอง ประโยชน์ของการเข้าร่วมการประชุมด้วยตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้รับการเชื่อมโยงโดยนักเรียนความสามารถในการเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ภายในรูปแบบนี้เป็นจำนวนย่อยรูปแบบที่ถูกระบุว่าเป็นดังนี้
oSelf-awarenessSelf-การรับรู้เป็นส่วนที่สำคัญนักเรียนตระหนักถึงความคิดริเริ่มของพวกเขาในระดับของความเครียดและช่วยให้การใช้งานที่มีประสิทธิภาพของการจัดการกับความเครียดและการปฏิบัติเจริญสติที่ได้รับ taught.It จะช่วยให้คุณ รับรู้เมื่อคุณได้รับในระดับของความเครียดที่ที่คุณต้องการที่จะสงบลงและใช้เวลาของคุณและ ... ถ้าคุณเครียดคุณจะไม่ได้ไปรับสิ่งที่ทำคุณจะไม่ได้ไปจำอะไร คุณจะดีกว่าการทำเช่นการศึกษาความสงบชั่วโมงมากกว่าแค่การวิ่งแล้วก็ ... มันเป็นเพียงแค่การรับรู้การปฏิบัติเจริญสติ it.The ของการสังเกตของความคิด 'ที่เปิดใช้งานเช่นเดียวกันเพิ่มขึ้นความตระหนักในตนเอง ... . บิตที่ฉันมีความสุขน่าจะเป็นมากที่สุดคือไม่ใช่ -judgement ของความคิดและฉันไม่คิดว่าฉันเป็นคนตัดสินโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่คุณตระหนักถึงวิธีการตัดสินมากที่คุณใส่ในความคิดและวิธีการที่ค่ามากที่คุณใส่ในว่าเป็นความคิดที่ดีหรือความคิดที่ไม่ดีหรือสถานการณ์ที่ดีหรือไม่ดี situation.For นักศึกษาคนหนึ่งปฏิบัติสติมุ่งเน้นไปที่การรับรู้และการรับรู้ของความคิดเชิงลบเป็น beneficial.I ชื่นชมจริงๆมันเมื่อเราได้ความคิดเชิงลบและยอมรับผู้ ไม่ว่าฉันเป็นคนลบหรืออะไร แต่ฉันรู้สึกเหมือนได้ปฏิเสธจมฉันในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาดังนั้นแล้วเมื่อฉันยอมรับว่าและฉันไป: โอ้ไม่หยุด ... และพยายามจะเป็นบวก ผมคิดว่าช่วยให้ฉันมากกว่าสิ่งใด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เรียนเพื่อ selfattending เพื่อตนเอง ในกระดาษนี้จะเน้นที่กิจกรรมการดูแลตนเอง สำหรับวัตถุประสงค์ของการวิเคราะห์นี้ 11 ( 2006 ) นิยามของตนเอง เป็นคนที่ทำอะไรเพื่อปรับปรุงความรู้สึกของความอยู่ดีมีสุขให้ผลในเชิงบวกที่ได้รับการรับรอง ประโยชน์ของการเข้าร่วมกับตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีความเชื่อมโยง โดยนักเรียน ความสามารถในการศึกษาได้อย่างมีประสิทธิภาพในกระทู้นี้ , จํานวนของชุดรูปแบบย่อยระบุเป็นดังนี้ :
oself awarenessself ความตระหนักเป็นหนึ่งให้นักเรียนตระหนักถึงของพวกเขาเพิ่มระดับความเครียด และทำให้การใช้ประสิทธิภาพของการจัดการความเครียดและการฝึกปฏิบัติที่ถูกสอนมามันช่วยให้คุณจำเมื่อคุณได้รับระดับของความเครียดที่คุณต้องใจเย็น และใช้เวลาของคุณ และ . . . . . . . ถ้าคุณเครียดคุณจะทำอะไร คุณจะไม่ต้องจำอะไรเลย คุณจะดีกว่าการทำ 1 ชั่วโมงก่อนศึกษามากกว่าแค่วิ่งแล้ว . . . . . . . มันเป็นเพียงการตระหนักถึงมันสติฝึกการสังเกตความคิด ' ' เช่นเดียวกันตนเอง . . . . . . . เปิดใช้งานเพิ่มขึ้นบิตที่ผมมีคงชอบมากที่สุดคือการไม่ตัดสินความคิด และผมไม่คิดว่าผมเป็นคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการตัดสิน แต่คุณตระหนักเท่าใดการตัดสินที่คุณใส่ในความคิดและวิธีการมากค่าพี่ใส่มันเป็นความคิดที่ดีหรือ ความคิดที่ไม่ดีหรือสถานการณ์ที่ดีหรือสถานการณ์ที่เลวร้าย สำหรับนักเรียนหนึ่ง สติฝึกเน้นการรับรู้และการยอมรับของความคิดเชิงลบเป็นประโยชน์ ผมชื่นชมมันตอนที่เราทำ และยอมรับความคิดเชิงลบเหล่านั้น ผมไม่ได้เป็นคนลบ หรือ อะไร แต่ฉันรู้สึกเหมือนฉันปฏิเสธได้อย่างแน่นอนในไม่กี่สัปดาห์ ดังนั้นเมื่อผมยอมรับและฉันไปโอ้ไม่หยุด . . . . . . . ลอง และเป็นบวก ฉันคิดว่ามันช่วยให้ฉันมากกว่าอะไรทั้งนั้น