Keep a record. A record of your foo

Keep a record. A record of your food intake and the amount of physical activity that you do each day will help inspire you. You also can keep track of your weight. For example, when the record shows that you've been meeting your physical activity goals, you'll want to keep it up. A record also is an easy way to track how you're doing, especially if you're working with a registered dietitian or nutritionist.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรกคอร์ดไว้ ข้อมูลของคุณรับประทานอาหารและจำนวนกิจกรรมทางกายภาพที่คุณทำแต่ละวันจะช่วยคุณสร้างแรงบันดาลใจ คุณสามารถเก็บติดตามของน้ำหนักของคุณ ตัวอย่าง เมื่อระเบียนแสดงว่า คุณได้การประชุมเป้าหมายกิจกรรมทางกายภาพของคุณ คุณจะต้องการให้มันขึ้น นอกจากนี้ข้อมูลยังเป็นวิธีง่ายเพื่อติดตามว่าคุณกำลังทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำงานกับ dietitian ลงทะเบียนหรือนักโภชนาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เก็บบันทึก บันทึกของการบริโภคอาหารของคุณและปริมาณของการออกกำลังกายที่คุณทำในแต่ละวันจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามน้ำหนักของคุณ ตัวอย่างเช่นเมื่อบัน​​ทึกแสดงให้เห็นว่าคุณได้รับการประชุมเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องการที่จะให้มันขึ้น บันทึกยังเป็นวิธีที่ง่ายในการติดตามว่าคุณกำลังทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำงานกับโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือนักโภชนาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เก็บบันทึก บันทึกของการบริโภคอาหาร และปริมาณของการออกกำลังกายที่คุณทำในแต่ละวัน จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามน้ำหนักของคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อบันทึกรายการที่คุณได้รับการประชุมเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องการที่จะให้มันขึ้น บันทึกยังเป็นวิธีที่ง่ายในการติดตามวิธีการที่คุณกำลังทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำงานกับจดทะเบียนนักโภชนาการหรือนักโภชนาการ