Participants were shown how to perf

Participants were shown how to perform easy balancing
exercises. They practiced the exercises until they could
perform them correctly. All received brochures and a DVD
reminding them how to exercise daily at home. The exercises
included: strengthening exercise, emphasizing hip abductors
and extensors;
closed kinetic chain quadriceps exercise;
marching;
stepping
over a bench; standing up from a chair with
arms folded; and tandem walk (walking heel-to-toe in a straight
line). They were asked to perform seven balance exercises,
10–20 repetitions for each, which took about 15–20 minutes
per day, record the frequency of exercise or compliance in their
diaries and bring these records to the researchers every visit.
Participants who exercised less than 3 days per week were
classified as having poor compliance, while good compliance
was defined as performing exercise at least 3 days per week.
In addition, the relationship between compliance with exercise
and balancing abilities were analyzed. According to the classification
of exercise compliance at 1-year follow up, subjects
who were categorized in the good compliance group had to
report good compliance at every visit; otherwise, they were
classified in the poor compliance group. Moreover, new falls
during the study period were also recorded prospectively in
their diaries. The factors related to falls were also analyzed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เข้าร่วมได้แสดงวิธีการปรับสมดุลง่ายออกกำลังกาย พวกเขาฝึกฝนออกกำลังกายจนกว่าพวกเขาได้ทำให้ถูกต้อง แผ่นพับที่ได้รับทั้งหมดและดีวีดีเตือนพวกเขาวิธีการออกกำลังกายทุกวันที่บ้าน ออกกำลังกายรวม: เสริมสร้างการออกกำลังกาย เน้น hip abductorsและ extensorsปิดโซ่เดิม ๆ quadriceps กายสวนสนามก้าวเหนือบัลลังก์ ยืนขึ้นจากเก้าอี้ด้วยกอดอก และ (เดินส้นเท้าตัวตรงเดินตัวตามกันไปบรรทัด) พวกเขาถูกถามการออกกำลังกายดุล 7ทำซ้ำ 10-20 สำหรับแต่ละ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 15 – 20 นาทีต่อวัน บันทึกความถี่ของการออกกำลังกายหรือปฏิบัติตามกฎระเบียบในการไดอารีส์และเรกคอร์ดเหล่านี้ให้นักวิจัยเข้ามีผู้เข้าร่วมที่ใช้น้อยกว่า 3 วันต่อสัปดาห์จัดว่ามีการปฏิบัติไม่ดี ในขณะที่ปฏิบัติดีถูกกำหนดเป็นการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายต้องปฏิบัติตามและมีวิเคราะห์ความสามารถในการดุล ตามการจัดประเภทออกกำลังกาย ตามที่ 1 ปีติดตาม หัวเรื่องที่ถูกจัดประเภทในดีมีกลุ่มปฏิบัติการรายงานปฏิบัติดีพร้อมเข้า อย่างอื่น พวกจัดในกลุ่มปฏิบัติไม่ดี นอกจากนี้ ยัง ใหม่อยู่ในระหว่างระยะเวลาการศึกษาได้บันทึก prospectively ในพวกเขาไดอารีส์ นอกจากนี้ยังมีวิเคราะห์ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับน้ำตก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เข้าร่วมที่มีการแสดงวิธีการดำเนินการสมดุลง่าย
ออกกำลังกาย พวกเขาได้รับการฝึกฝนการออกกำลังกายจนกว่าพวกเขาจะสามารถ
ดำเนินการได้อย่างถูกต้อง ทั้งหมดที่ได้รับโบรชัวร์และดีวีดี
เตือนพวกเขาวิธีการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันที่บ้าน การออกกำลังกาย
รวมถึง: การเสริมสร้างการออกกำลังกายที่เน้นชูเซตสะโพก
และ extensors;
ปิดห่วงโซ่การเคลื่อนไหว quadriceps ออกกำลังกาย
เดิน;
ก้าว
จากบัลลังก์; ลุกขึ้นยืนจากเก้าอี้กับ
แขนพับ; และเดินตีคู่ (เดินส้นเท้าไปในตรง
เส้น) พวกเขาถูกถามในการดำเนินการเจ็ดออกกำลังกายสมดุล
10-20 ซ้ำสำหรับแต่ละซึ่งใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที
ต่อวัน, บันทึกความถี่ในการออกกำลังกายหรือการปฏิบัติของพวกเขาใน
บันทึกประจำวันและนำข้อมูลเหล่านี้นักวิจัยทุกครั้ง.
ผู้เข้าร่วมที่ใช้สิทธิน้อย กว่า 3 วันต่อสัปดาห์ถูก
จัดว่ามีการปฏิบัติตามไม่ดีในขณะที่การปฏิบัติที่ดี
ได้รับการกำหนดให้เป็นดำเนินการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์.
นอกจากนี้ความสัมพันธ์ระหว่างการปฏิบัติตามด้วยการออกกำลังกาย
และความสามารถในการสร้างความสมดุลที่ได้มาวิเคราะห์ ตามการจัดหมวดหมู่
ของการปฏิบัติตามการออกกำลังกายวันที่ 1 ปีติดตามอาสาสมัคร
ที่ได้รับการแบ่งกลุ่มการปฏิบัติที่ดีที่มีการ
รายงานผลการปฏิบัติที่ดีในทุกครั้งที่; มิฉะนั้นพวกเขาถูก
จัดให้อยู่ในกลุ่มการปฏิบัติที่ไม่ดี นอกจากนี้ฟอลส์ใหม่
ในช่วงระยะเวลาการศึกษายังได้รับการบันทึกทันทีใน
บันทึกประจำวันของพวกเขา ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการตกถูกวิเคราะห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนที่แสดงวิธีการแสดงง่ายสมดุล
แบบฝึกหัด พวกเขาฝึกทักษะจนสามารถ
ดำเนินการอย่างถูกต้อง ทั้งหมดที่ได้รับแผ่นพับและดีวีดี
เตือนพวกเขาวิธีการออกกำลังกายทุกวันที่บ้าน แบบฝึกหัด
รวม : การออกกำลัง เน้นสะโพกลักพาตัว

ปิดจลน์โซ่และ กล้ามเนื้อเหยียดนิ้ว ; กล้ามเนื้อการออกกำลังกาย ;
สวนสนาม ;

ไปเหยียบม้านั่ง ;ลุกขึ้นยืนจากเก้าอี้ด้วย
แขนพับ และเดิน ( เดินจากส้นเท้าไปยังปลายเท้าเป็นเส้นตรง
) พวกเขาถูกถามให้แสดงเจ็ดแบบฝึกหัดสมดุล
10 – 20 repetitions แต่ละ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 15 – 20 นาที
ต่อวัน บันทึกความถี่ของการออกกำลังกายหรือการปฏิบัติตามในบันทึกของพวกเขาและนำข้อมูลเหล่านี้ไป

นักวิจัยทุกเยี่ยมชมผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ คือแบ่งเป็น มีความน่าสงสาร

คือในขณะที่ดีตาม เช่นการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ระหว่างความสมดุลและการออกกำลังกาย
ความสามารถวิเคราะห์ ตามการจำแนกของการปฏิบัติตามการออกกำลังกายใน 1 ปี

ติดตามคนที่จัดในกลุ่มความร่วมมือที่ดีต้องรายงานการปฏิบัติที่ดีทุกครั้ง มิฉะนั้น พวกเขาถูกจัดอยู่ในกลุ่ม
ตามจน นอกจากนี้ใหม่ในช่วงระยะเวลาที่ศึกษาอยู่

ยังบันทึกการในไดอารี่ของตัวเอง ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับน้ำตกก็ยังวิเคราะห์