สรุป
ความเครียดเกิดจากความคิดและอารมณ์ส่งผลกระทบทั้งด้านร่างกาย จิตใจและพฤติกรรมของตนเอง รวมทั้งส่งผลต่อผู้อื่นด้วย การจัดการกับอารมณ์เป็นทักษะ ที่สามารถพัฒนาได้ด้วย วิธีการและเทคนิคต่างๆ เช่นการควบคุมอารมณ์ทางลบให้มีการแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมาะสม ถือเป็นการพัฒนาตนเองให้มีความสามารถทางอารมณ์ที่มีความจำเป็นในการใช้ชีวิต หาวิธีผ่อนคลายและหาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อน ความเครียดส่งผลต่อร่างกายและสมอง ดังนั้นการจัดการความเครียดจะทำให้ตัวเราเองใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้