Person filling a glass from the tap

Person filling a glass from the tap.
A recent study conducted by the CDC suggested that many people in the US may not be drinking enough water.
Out of a sample of 3,397 adults, the researchers found the following:

7% of adults reported no daily consumption of drinking water
36% of adults reported drinking 1-3 cups of drinking water a day
35% of adults reported drinking 4-7 cups of drinking water a day
22% of adults reported drinking 8 cups or more a day.
People were more likely to drink less than 4 cups of drinking water daily if they consumed 1 cup or less of fruits or vegetables a day. The study indicates that among this sample, a large number of people may well have not been drinking the suggested 8 cups of fluid a day.

Although the study only measured the intake of drinking water and fluid can be gained from other beverages, water is the ideal source of fluid due to it being readily available, calorie-free, caffeine-free and alcohol-free.

The fact that 7% of respondents reported drinking no water at all daily, and that respondents who drank low volumes of water were associated with low levels of fruit and vegetable consumption, would suggest there is a certain number of people who are risking their health by not getting enough fluid.

Even if the respondents reporting low levels of water intake were obtaining enough fluid, it is likely that they would be obtaining it from sources that could potentially compromise their health in other ways.

"The biologic requirement for water may be met with plain water or via foods and other beverages," write the study authors. "Results from previous epidemiologic studies indicate that water intake may be inversely related to volume of calorically sweetened beverages and other fluid intake."


Thirst-quenching tips
The CDC make a number of suggestions that could help people increase the amount of water they normally drink:

Carrying a water bottle with you means that fluid can be accessed when out and about, at work or running errands
This water can be frozen in freezer-safe water bottles to provide a supply of ice-cold water all day long, which can be more satisfying than other beverages in certain situations
Adding a wedge of lime or lemon to water can give it a different edge that may improve its taste without affecting its nutritional value.
Drinking enough should be an easily achievable health goal. "Under normal conditions, most people can drink enough fluids to meet their water needs," state the CDC. Although it is a relatively simple step to take, it can easily get overlooked as part of increasingly hectic lifestyles.

On National Kidney Day, it is worth remembering the risks that can come from not getting enough fluids, and to raise a glass - ideally filled with water - to those underrated organs that do so much for the health of the body.

Written by James McIntosh
Click the stars to rate this article
Public / Patient
4.63 based on 30 ratings
Health Professionals
4.89 based on 9 ratings
Follow on TwitterTweet
Follow on Facebook2331
Follow on Google+70
Follow on Linkedin183
Share via Pinterest4
22emailemailprintRecommended related news
What is a balanced fluid intake?
Medical News Today, 2004
What is dehydration? What causes dehydration?
Medical News Today, 2009
Potassium: Health Benefits, Recommended Intake
Megan Ware RDN LD et al., Medical News Today
Drink more fluid to cut risk of further kidney stones, say doctors
Catharine Paddock PhD, Medical News Today, 2014
When is it OK for children to start drinking fruit juice?
Mark B Stephens et al., The Journal of Family Practice, 2009
Lithium-induced diabetes insipidus: Prevention and management
Arnold Andreasen et al., Current Psychiatry, 2013
Does red wine reduce cardiovascular risks?
Jennifer K Lin et al., The Journal of Family Practice, 2010
Flank pain
The Journal of Family Practice, 2014
Powered by TrendMD
References
Additional information
Citations
Behaviors and attitudes associated with low drinking water intake among US adults, food attitudes and behaviors survey, 2007, Alyson B. Goodman, et al., Prev Chronic Dis, doi: http://dx.doi.org/10.5888/pcd10.120248, published April 2013.

CDC, Water: meeting your daily fluid needs, accessed 11 March 2015.

Chicago Tribune, Study finds nearly half of Americans not drinking enough water, accessed 11 March 2015.

Free Drinking Water, Kidneys and bladder problems/stones, accessed 11 March 2015.

Kidney Health Australia, All about our kidneys, accessed 11 March 2015.

Mayo Clinic, Dehydration: complications, accessed 12 March 2015.

Mayo Clinic, Functions of water in the body, accessed 11 March 2015.

Mayo Clinic, Water: how much should you drink every day?, accessed 11 March 2015.

MedlinePlus, Water in diet, accessed 11 March 2015.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK), The kidneys and how they work, accessed 12 March 2015.

NIDDK, Urinary tract infections in adults, accessed 12 March 2015.

National Kidney Disease Education Pr

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนที่บรรจุแก้วจากประปาการศึกษาล่าสุดจาก CDC แนะนำว่า หลายคนในสหรัฐอเมริกาอาจไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอจากตัวอย่างของผู้ใหญ่ 3,397 นักวิจัยยังพบต่อไปนี้:7% ของผู้ใหญ่รายงานปริมาณการใช้น้ำดื่มไม่ทุกวัน36% ของผู้ใหญ่รายงานดื่ม 1-3 ถ้วยน้ำดื่มตลอด35% ของผู้ใหญ่รายงานดื่มถ้วย 4-7 ดื่มน้ำต่อวัน22% ของผู้ใหญ่รายงานดื่ม 8 ถ้วยหรือวันเพิ่มเติมคนมีแนวโน้มที่จะดื่มน้อยกว่า 4 ถ้วยน้ำดื่มทุกวันถ้าจะใช้ 1 ถ้วย หรือน้อยของผลไม้หรือผักที่ การศึกษาบ่งชี้ว่า ในตัวอย่างนี้ คนจำนวนมากอาจดีได้ไม่ได้ดื่มถ้วย 8 แนะนำของเหลวที่แม้ว่าการศึกษาเฉพาะวัดการบริโภคน้ำดื่ม และของเหลวสามารถได้รับจากเครื่องดื่มอื่น ๆ น้ำเป็นต้นห้องของเหลวเนื่องจากถูกพร้อม แคลอรี่ฟรี ฟรีคาเฟอีน และแอลกอฮอล์-ฟรีความจริงที่ว่า 7% ของผู้ตอบรายงานไม่มีน้ำดื่มที่ทุกวัน และให้ผู้ตอบที่ดื่มน้ำปริมาณต่ำถูกเชื่อมโยงกับระดับต่ำสุดของผลไม้และผักการใช้ จะแนะนำมีจำนวนคนที่ประณีตซับซ้อนสุขภาพของพวกเขา โดยไม่ได้รับน้ำเพียงพอแม้ว่าผู้ตอบที่รายงานระดับต่ำสุดของน้ำได้รับน้ำเพียงพอ เป็นไปได้ว่า พวกเขาจะได้รับมันจากแหล่งที่อาจเป็น ประนีประนอมสุขภาพในรูปแบบอื่น ๆ"ความอุบัติน้ำอาจจะตาม ด้วยน้ำธรรมดา หรือผ่าน ทางอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ เขียนผู้เขียนศึกษา "ผลจากการศึกษาก่อนหน้านี้ epidemiologic ระบุว่า บริโภคอาจ inversely เกี่ยวข้องกับปริมาณของเครื่องดื่ม calorically หวานและปริมาณของเหลวอื่น ๆ"เคล็ดลับที่ท่านชื่นชอบอาทิCDC ให้จำนวนข้อเสนอแนะที่จะช่วยให้คนเพิ่มจำนวนน้ำที่ปกติดื่ม:พกพาขวดน้ำกับคุณหมายความ ว่า น้ำมันสามารถเข้าถึงได้เมื่อออกและเกี่ยวกับ ที่ทำงานหรือทำธุระน้ำนี้สามารถแช่แข็งในตู้เซฟตู้แช่น้ำขวดให้จัดหาน้ำฉ่ำตลอดวัน ซึ่งอาจเป็นความพึงพอใจมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ในบางสถานการณ์เพิ่มลิ่มของมะนาวหรือเลมอนน้ำสามารถให้มันขอบต่าง ๆ ที่อาจช่วยปรับปรุงรสชาติของสภาพของคุณค่าทางโภชนาการดื่มพอควรเป็นเป้าหมายทำง่าย ๆ ได้สุขภาพ "ภายใต้เงื่อนไขปกติ คนส่วนใหญ่สามารถดื่มของเหลวเพียงพอเพื่อตอบสนองความต้องการน้ำ รัฐขั้นรุนแรง แม้ว่าจะเป็นขั้นตอนง่าย ๆ ค่อนข้างจะ มันสามารถได้รับมองข้ามเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่วุ่นวายมากขึ้นในวันชาติไต จะน่าจดจำความเสี่ยงที่มา จากการไม่ได้รับของเหลวเพียงพอ และยกแก้ว -เชิญกรอกน้ำ - อวัยวะที่ underrated ที่มากสำหรับสุขภาพของร่างกายเขียน โดย James แมคอินทอชคลิกดาวให้คะแนนบทความนี้สาธารณะ / ผู้ป่วย4.63 ตามการจัดอันดับ 30ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ4.89 จากอันดับ 9ตาม TwitterTweetตาม Facebook2331ตาม Google + 70ตาม Linkedin183ใช้ร่วมกันผ่านทาง Pinterest4ข่าวที่เกี่ยวข้องกับ 22emailemailprintRecommendedบริโภคของเหลวที่สมดุลคืออะไรข่าวสารการแพทย์วันนี้ 2004คายน้ำคืออะไร สิ่งที่ทำให้คายน้ำข่าวสารการแพทย์วันนี้ 2009โพแทสเซียม: สุขภาพ อาหารแนะนำAl. พัสดุเมแกน RDN LD ร้อยเอ็ด ข่าวสารการแพทย์ปัจจุบันดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงต่อนิ่วในไต บอกแพทย์แคทธารีน Paddock ปริญญาเอก ข่าวสารการแพทย์วันนี้ 2014เมื่อตกลงเด็กเริ่มดื่มน้ำผลไม้หรือเปล่าเครื่องหมาย B ทสตีเฟ่นส์ et al. รายครอบครัวฝึก 2009เกิดลิเทียม insipidus โรคเบาหวาน: การป้องกันและการจัดการอาร์โนลด์ Andreasen et al. จิตเวชปัจจุบัน 2013ไวน์แดงช่วยลดความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจเจนนิเฟอร์ K Lin et al. สมุดรายวันของครอบครัวฝึก 2010อาการปวด flankสมุดรายวันของครอบครัวปฏิบัติ 2014โดย TrendMDการอ้างอิงข้อมูลเพิ่มเติมอ้างพฤติกรรมและทัศนคติที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำดื่มต่ำผู้ใหญ่สหรัฐอเมริกา อาหารทัศนคติ และพฤติกรรมสำรวจ Alyson B. คลา et, 2007 ดอย al. ก่อนหน้าเรื้อรัง Dis : http://dx.doi.org/10.5888/pcd10.120248 เผยแพร่ 2013 เมษายนคุณ fluid ต้องประชุม CDC น้ำ: เข้าถึง 11 2015 มีนาคมนชิคาโก ศึกษาพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันไม่ดื่มน้ำเพียงพอ เข้าถึง 11 2015 มีนาคมน้ำดื่มฟรี ไตและกระเพาะปัสสาวะปัญหา/หิน เข้าถึง 11 2015 มีนาคมไตสุขภาพออสเตรเลีย ทั้งหมดเกี่ยวกับไตของเรา เข้าถึง 11 2015 มีนาคมMayo คลินิก คายน้ำ: ภาวะแทรกซ้อน เข้าถึง 12 2015 มีนาคมMayo คลินิก หน้าที่ของน้ำในร่างกาย เข้าถึง 11 2015 มีนาคมMayo คลินิก น้ำ: เท่าใดควรคุณดื่มทุกวันหรือไม่ เข้าถึง 11 2015 มีนาคมMedlinePlus อาหาร น้ำเข้าถึง 11 2015 มีนาคมสถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวาน และทางเดินอาหาร และโรคไต (NIDDK), ไต และวิธีการทำ งาน เข้าถึง 12 2015 มีนาคมNIDDK การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในผู้ใหญ่ เข้าถึง 12 2015 มีนาคมประชาสัมพันธ์การศึกษาโรคไตแห่งชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

.
คนเติมแก้วจากก๊อกการศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดยCDC ชี้ให้เห็นว่าคนจำนวนมากในสหรัฐอาจจะไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอ.
ออกจากกลุ่มตัวอย่าง 3,397 ผู้ใหญ่นักวิจัยพบว่าต่อไปนี้: 7% ของผู้ใหญ่ที่ไม่มีการรายงานในชีวิตประจำวัน การบริโภคน้ำดื่ม36% ของผู้ใหญ่รายงานดื่ม 1-3 ถ้วยน้ำดื่มวันละ35% ของผู้ใหญ่รายงานดื่ม 4-7 ถ้วยน้ำดื่มวันละ22% ของผู้ใหญ่รายงานดื่ม 8 ถ้วยต่อวันหรือมากกว่า. คนได้มากขึ้น มีแนวโน้มที่จะดื่มน้อยกว่า 4 ถ้วยน้ำดื่มทุกวันถ้าพวกเขาบริโภค 1 ถ้วยหรือน้อยกว่าของผลไม้หรือผักวัน ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าในกลุ่มตัวอย่างนี้เป็นจำนวนมากของผู้คนอาจจะยังไม่ได้รับการดื่มที่แนะนำ 8 ถ้วยของของเหลววัน. แม้ว่าการศึกษาเท่านั้นที่วัดปริมาณของน้ำดื่มและของเหลวที่สามารถได้รับจากเครื่องดื่มอื่น ๆ น้ำเป็น แหล่งที่เหมาะของของเหลวเพราะมันเป็นพร้อมใช้แคลอรี่ฟรีปราศจากคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฟรี. ความจริงที่ว่า 7% ของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานการดื่มน้ำที่ทุกคนทุกวันและว่าผู้ตอบแบบสอบถามที่ดื่มปริมาณต่ำของน้ำมีความสัมพันธ์กับ ระดับต่ำของผลไม้และการบริโภคผักขอแนะนำให้มีจำนวนหนึ่งของคนที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพของพวกเขาโดยไม่ได้รับน้ำเพียงพอ. แม้ว่าผู้ตอบแบบสอบถามรายงานระดับต่ำของการบริโภคน้ำที่ได้รับน้ำเพียงพอก็มีโอกาสที่พวกเขาจะ การได้รับมันจากแหล่งที่อาจประนีประนอมสุขภาพของพวกเขาในรูปแบบอื่น. "ความต้องการทางชีววิทยาสำหรับน้ำอาจจะได้พบกับน้ำเปล่าหรือผ่านทางอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ " เขียนผู้เขียนศึกษา "ผลจากการศึกษาทางระบาดวิทยาที่ก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอาจจะเกี่ยวข้องแปรผกผันกับปริมาณของเครื่องดื่มที่มีรสหวาน calorically และการบริโภคของเหลวอื่น ๆ ." เคล็ดลับดับกระหายCDC ทำให้จำนวนของข้อเสนอแนะที่จะช่วยให้ผู้คนเพิ่มปริมาณของน้ำปกติแล้วพวกเขาดื่มถือขวดน้ำกับคุณหมายความว่าของเหลวที่สามารถเข้าถึงได้เมื่อออกและเกี่ยวกับที่ทำงานหรือทำงานธุระน้ำนี้สามารถแช่แข็งในขวดน้ำแช่แข็งที่ปลอดภัยเพื่อให้การจัดหาน้ำเย็นทุกวันยาวซึ่งสามารถเพิ่มเติมพอใจกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ในบางสถานการณ์การเพิ่มลิ่มมะนาวมะนาวหรือน้ำสามารถให้มันแตกต่างกันที่ขอบอาจปรับปรุงรสชาติของมันโดยไม่มีผลต่อคุณค่าทางโภชนาการ. ดื่มมากพอที่ควรจะเป็นเป้าหมายสุขภาพทำได้อย่างง่ายดาย "ภายใต้สภาวะปกติคนส่วนใหญ่สามารถดื่มของเหลวพอที่จะตอบสนองความต้องการน้ำของพวกเขา" รัฐ CDC แม้ว่ามันจะเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างง่ายที่จะใช้ก็สามารถได้รับการมองข้ามเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น. ในวันโรคไตแห่งชาติก็มีมูลค่าการจดจำความเสี่ยงที่อาจจะมาจากการไม่ได้รับของเหลวเพียงพอและเพื่อยกแก้ว - เต็มไปด้วยความนึกคิด ด้วยน้ำ -. ให้กับผู้ที่อวัยวะ underrated ที่ทำมากสำหรับสุขภาพของร่างกายเขียนโดยเจมส์แมคอินทอชคลิกที่ดาวเพื่อให้คะแนนบทความนี้สาธารณะ/ ผู้ป่วย4.63 ขึ้นอยู่กับ 30 การจัดอันดับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ4.89 ขึ้นอยู่กับ 9 การจัดอันดับติดตามในTwitterTweet ติดตามใน Facebook2331 ติดตามใน Google + 70 ตามใน Linkedin183 แชร์ผ่าน Pinterest4 22emailemailprintRecommended ข่าวที่เกี่ยวข้องคืออะไรดื่มน้ำที่สมดุล? แพทย์ข่าววันนี้ 2004 อะไรคือสิ่งที่ขาดน้ำ? ทำให้เกิดการคายน้ำคืออะไร? แพทย์ข่าววันนี้ 2,009 โพแทสเซียม: ประโยชน์ต่อสุขภาพแนะนำการบริโภค. เมแกน Ware RDN LD, et al, ข่าวการแพทย์วันนี้ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของโรคนิ่วในไตเพิ่มเติมบอกแพทย์ปริญญาเอกแคธารีนPaddock, ข่าวการแพทย์วันนี้ 2014 เมื่อ มันก็โอเคสำหรับเด็กที่จะเริ่มดื่มน้ำผลไม้? มาร์ค B สตีเฟนส์, et al, วารสารเวชปฏิบัติครอบครัว, 2009. โรคเบาหวานลิเธียมที่เกิดขึ้นเบาจืด: การป้องกันและการจัดการ. อาร์โนล Andreasen, et al, ปัจจุบันจิตเวช 2013 ไม่ไวน์แดงช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ? เจนนิเฟอร์เคหลิน et al., วารสารเวชปฏิบัติครอบครัว 2010 ปีกเจ็บปวดวารสารเวชปฏิบัติครอบครัว 2014 Powered by TrendMD อ้างอิงข้อมูลเพิ่มเติมอ้างอิงพฤติกรรมและทัศนคติที่เกี่ยวข้องกับการดื่มการดื่มน้ำที่ต่ำในหมู่ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาทัศนคติอาหารและพฤติกรรมการสำรวจ. 2007 สเตซี่บีกู๊ดแมน, et al, ย้อนกลับเรื้อรัง Dis, ดอย: http://dx.doi.org/10.5888/pcd10.120248 ตีพิมพ์เมษายน 2013 CDC, น้ำ: การประชุมความต้องการน้ำของคุณทุกวัน, เข้าถึง 11 มีนาคม 2015 ชิคาโกทริบูนการศึกษาพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันที่ไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอ, เข้าถึง 11 มีนาคม 2015 ฟรีน้ำดื่ม, ไตและปัญหากระเพาะปัสสาวะ / หินเข้าถึง 11 มีนาคม 2015 ไตสุขภาพออสเตรเลียเกี่ยวกับไตของเราเข้าถึง 11 มีนาคม 2015 . เมโยคลินิกการคายน้ำ: ภาวะแทรกซ้อนเข้าถึง 12 มีนาคม 2015 เมโยคลินิกฟังก์ชั่นของน้ำในร่างกาย, เข้าถึง 11 มีนาคม 2015 เมโยคลินิกน้ำ: เท่าไหร่ที่คุณควรดื่มทุกวัน ?, เข้าถึง 11 มีนาคม 2015 MedlinePlus, น้ำ ในอาหาร, เข้าถึง 11 มีนาคม 2015 สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและโรคทางเดินอาหารและโรคไต (NIDDK), ไตและวิธีการทำงาน, เข้าถึง 12 มีนาคม 2015 NIDDK ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในผู้ใหญ่เข้าถึง 12 มีนาคม 2015 การศึกษาโรคไตแห่งชาติ Pr