Spinach, for example, is very rich

Spinach, for example, is very rich in antioxidants, especially when uncooked, steamed or very lightly boiled. It is a good source of vitamins A, B6, C, E and K, as well as selenium, niacin, zinc, phosphorus, copper, folic acid, potassium, calcium, manganese, betaine, and iron.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักขมเช่นเป็นอย่างมากที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้หุงต้มนึ่งหรือต้มเบามาก มันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน, B6, C, E และ K เช่นเดียวกับซีลีเนียม, ไนอาซิน, สังกะสี, ฟอสฟอรัสทองแดงกรดโฟลิกโพแทสเซียมแคลเซียม, เบทาอีน, แมงกานีสและเหล็ก.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักโขม ตัวอย่าง ได้ความอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ uncooked นึ่ง หรือต้มเบามาก จึงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, B6, C, E และ K ตลอดจนเกลือ ไนอาซิน สังกะสี ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดโฟลิค โพแทสเซียม แคลเซียม แมงกานีส betaine และเหล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผักโขมสำหรับตัวอย่างคือเป็นอย่างมากที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะเมื่อไม่ได้หุงต้มนึ่งหรือเป็นอย่างมากอย่างแผ่วเบาต้มสุก เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A , B 6 c และ E กม.และเลเนียม niacin สังกะสีทองแดงฟอสฟอรัสแคลเซียมกรดกรดโฟลิคโปแตสเซียมแมงกานีส, betaine และเตารีด.