Wait at least 1 hour after your las

Wait at least 1 hour after your last food of any kind (including lemonade), or do 1st thing in the morning in a fasted state.
Pour 1 liter of pure water into a 1 liter glass jar (plastic is ok, but who wants plastic?)
Mix into the water 2 teaspoons of salt, shaking and stirring until fully dissolved.
Drink the entire solution in 5 minutes or less. Try to drink in 1 big chug as I did in the video. I think it took me 20 seconds.
(Optional) Lie on your right side for 30 minutes. This will help the water pass through your system fast and more assuredly.
Hold It! Through the initial rumbles until you can’t hold any longer. This will ensure a nice big build up and I find sets the stage for the rest of your movements. Once you feel you can no longer hold out, go to the bathroom. A word of warning while you wait for this moment. DO NOT FART!!! You will most certainly not pass only air – if you know what I mean. This is also true throughout the rest of your day. Don’t be fooled or you will be leaving work to change your shorts. The first movement will be rather large and fairly powerful. You will want to flush almost immediately. In order to understand the whole messy details, take a look… if you dare.
Be prepared for 1-2 hours of movements. This is why I recommend doing the Salt Water Flush in the morning (along with being in a naturally fasted state). You might have 1-7 movements, with the first one being the most substantial, and subsequent movements being lesser and lesser so with each passing flush.
Take your first lemonade after your first movement. You want enough time to pass for the liquid to pass through your stomach and into your colon before your stomach is ready to process your lemonade.
Start your day when movements are 15 minutes apart. After that you should be ok to hold it until you can find a washroom should you have to go to work, or out into the public world. For this reason I choose to undergo this process in the evening, with nowhere else to go for the rest of the day. (Also, because I like to have a shower following, and truth be told, I am not exactly a morning person.) The Salt Water Flush isn’t exactly pleasant, but it’s critical to an effective detox.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รออย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังอาหารครั้งสุดท้ายของชนิดใด ๆ (รวมทั้งน้ำมะนาว), หรือทำสิ่งแรกในตอนเช้าในสถานะที่เชื่อเทน้ำบริสุทธิ์ 1 ลิตรลงในโหลแก้ว 1 ลิตร (มีพลาสติก แต่ต้องพลาสติก)ผสมในน้ำ 2 ช้อนชาเกลือ สั่น และกวนจนละลายน้ำหมดดื่มโซลูชันทั้งหมด ใน 5 นาที หรือน้อยกว่า พยายามดื่ม chug ใหญ่ 1 ขณะที่ผมทำในวิดีโอ ผมคิดว่า เอาฉัน 20 วินาที(อุปกรณ์เสริม) อยู่บนทางขวาสำหรับ 30 นาที นี้จะช่วยให้น้ำผ่านระบบของคุณมากขึ้นแน่นอน และรวดเร็วจับ ผ่าน rumbles เริ่มต้นจนกระทั่งคุณไม่ได้รับการจัดเก็บอีกต่อไป นี้จะช่วยให้การสร้างใหญ่ดีขึ้น และผมพบว่า สำหรับส่วนเหลือของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่า คุณไม่ถือออก ไปเข้าห้องน้ำ คำเตือนขณะที่คุณรอสำหรับช่วงเวลานี้ ไม่ผายลม!!! คุณจะแน่นอนที่สุดไม่ผ่านเฉพาะอากาศ – ถ้าคุณรู้ว่าผมหมายถึง นี้เป็นจริงตลอดช่วงเหลือของวันของคุณ อย่าถูกหลอก หรือคุณจะออกจากงานการเปลี่ยนแปลงกางเกงของคุณ การเคลื่อนไหวแรกจะค่อนข้างใหญ่ และมีประสิทธิภาพเป็นธรรม คุณจะต้องล้างทันที เพื่อให้เข้าใจรายละเอียดทั้งหมดยุ่ง มาดู...ถ้าคุณกล้าเตรียม 1-2 ชั่วโมงของการเคลื่อนไหว นี่คือเหตุผลที่ผมแนะนำให้ทำการล้างน้ำเกลือตอนเช้า (พร้อมกับอยู่ในสถานะที่เชื่อตามธรรมชาติ) คุณอาจมีการเคลื่อนไหว 1-7 โดยถูกที่สุดพบ การเคลื่อนไหว และกำลังน้อยกว่า และน้อยกว่าขึ้นกับแต่ละท่านลงล้างใช้น้ำมะนาวของคุณครั้งแรกหลังจากการเคลื่อนไหวครั้งแรก คุณต้องเวลาพอผ่านของเหลวผ่านผ่าน ทางกระเพาะอาหารของคุณ และลง ในเครื่องของคุณก่อนที่กระเพาะอาหารของคุณพร้อมการประมวลผลของมะนาวเริ่มต้นวันเมื่อเคลื่อนไหวจะแยก 15 นาที หลังจากนั้น คุณควรตกลงค้างไว้จนกว่าคุณสามารถค้นหาห้องน้ำคุณควรไปที่ทำงาน หรือออกสู่โลกสาธารณะ ด้วยเหตุนี้ ฉันเลือกที่จะทำกระบวนการนี้ในช่วงเย็น เข้าใจไปที่เหลือของวัน (ยัง เนื่องจากอยากมีฝักบัวที่ต่อ และความจริงจะบอก ฉันไม่เหมือนคนเช้านี้) ล้างน้ำเกลือไม่ดีแน่นอน แต่ก็สำคัญกับการดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รออย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังอาหารสุดท้ายของชนิด (รวมทั้งน้ำมะนาว) ใด ๆ หรือทำสิ่งที่ 1 ในตอนเช้าในสภาพที่อดอาหาร.
เท 1 ลิตรของน้ำบริสุทธิ์ลงในขวดแก้ว 1 ลิตร (พลาสติกเป็น ok แต่ผู้ที่ต้องการพลาสติก ?)
ผสมลงไปในน้ำ 2 ช้อนชาเกลือสั่นและกวนจนละลายอย่างเต็มที่.
เครื่องดื่มการแก้ปัญหาทั้งหมดใน 5 นาทีหรือน้อยกว่า พยายามที่จะดื่มใน 1 ซักใหญ่เป็นฉันได้ในวิดีโอ ฉันคิดว่ามันเอาฉัน 20 วินาที.
(อุปกรณ์เสริม) นอนตะแคงขวาของคุณเป็นเวลา 30 นาที นี้จะช่วยให้ผ่านน้ำผ่านระบบของคุณได้อย่างรวดเร็วและมากขึ้นแน่นอน.
Hold It! ผ่าน rumbles เริ่มต้นจนกว่าคุณจะไม่สามารถถือได้อีกต่อไป นี้จะช่วยให้มีความสุขที่ยิ่งใหญ่สร้างขึ้นและฉันพบชุดขั้นตอนสำหรับส่วนที่เหลือของการเคลื่อนไหวของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถถือออกไปเข้าห้องน้ำ คำเตือนขณะที่คุณรอสักครู่นี้ อย่าผายลม !!! คุณจะแน่นอนที่สุดไม่ผ่านอากาศเท่านั้น - ถ้าคุณรู้ว่าผมหมายถึง นี้ยังเป็นจริงตลอดเวลาที่เหลือของวันของคุณ ไม่หลงกลหรือคุณจะออกจากงานเพื่อเปลี่ยนกางเกงขาสั้นของคุณ ครั้งแรกที่ขบวนการจะค่อนข้างมีขนาดใหญ่และมีประสิทธิภาพเป็นธรรม คุณจะต้องการที่จะล้างเกือบจะในทันที เพื่อให้เข้าใจถึงรายละเอียดยุ่งทั้งดู ... ถ้าคุณกล้า.
จะเตรียมไว้สำหรับ 1-2 ชั่วโมงของการเคลื่อนไหว นี่คือเหตุผลที่ผมแนะนำให้ทำล้างน้ำเกลือในตอนเช้า (พร้อมกับการอยู่ในรัฐอดอาหารตามธรรมชาติ) คุณอาจมี 1-7 เคลื่อนไหวกับคนแรกที่เป็นรูปธรรมมากที่สุดและต่อมาเคลื่อนไหวเป็นน้อยและน้อยให้กับแต่ละล้างผ่าน.
ใช้น้ำมะนาวแรกหลังจากการเคลื่อนไหวครั้งแรกของคุณ คุณต้องการเวลามากพอที่จะผ่านสำหรับของเหลวที่จะผ่านกระเพาะอาหารของคุณและเข้าไปในลำไส้ใหญ่ของคุณก่อนที่กระเพาะอาหารของคุณพร้อมที่จะดำเนินการน้ำมะนาวของคุณ.
เริ่มต้นวันใหม่ของคุณเมื่อมีการเคลื่อนไหว 15 นาทีออกจากกัน หลังจากที่คุณควรจะตกลงที่จะถือไว้จนกว่าคุณจะสามารถหาห้องน้ำคุณควรจะต้องไปทำงานหรือออกไปสู่โลกสาธารณะ ด้วยเหตุนี้ฉันเลือกที่จะผ่านกระบวนการนี้ในช่วงเย็นด้วยไม่มีที่จะไปสำหรับส่วนที่เหลือของวันที่ (นอกจากนี้เนื่องจากผมชอบที่จะมีห้องอาบน้ำต่อไปนี้และความจริงจะบอกผมไม่ได้ว่าเป็นคนที่ตอนเช้า.) ล้างน้ำเกลือไม่พอใจว่า แต่มันสำคัญไปสู่การดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพ