Eat more whole grains and cut simpl

Eat more whole grains and cut simple carbs. Whole wheat bread, oatmeal, whole wheat pasta, sweet potato, and brown rice are all excellent sources of energy and sources of nutrition.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินธัญพืชเพิ่มเติม และตัดเรื่อง carbs ทั้งขนมปังโฮลวีต ข้าวโอ๊ต พาสต้าข้าวสาลีทั้งหมด มันเทศ และข้าวกล้องจะดีทั้งแหล่งพลังงานและแหล่งที่มาของโภชนาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินเมล็ดธัญพืชมากขึ้นและลดการทานคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย ขนมปังธัญพืช, ข้าวโอ๊ต, พาสต้าข้าวสาลีมันฝรั่งหวานและข้าวกล้องเป็นแหล่งที่ดีของพลังงานและแหล่งที่มาของสารอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินเมล็ดธัญพืชมากขึ้นและตัดคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย ขนมปังข้าวสาลี , ข้าวโอ๊ต , พาสต้า , ธัญพืช มันฝรั่ง ข้าวกล้อง เป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของพลังงานและแหล่งอาหาร