Defining Clean EatingMaybe a new ra

Defining Clean Eating
Maybe a new raw cafe has sprung up in your neighborhood, or you read about Katy Perry and Gwyneth Paltrow being fans. Either way, eating "clean" is gaining traction — but what does it actually mean, and how is it good for the body?

Clean eating is a deceptively simple concept. Rather than revolving around the idea of ingesting more or less of specific things (for instance, fewer calories or more protein), the idea is more about being mindful of the food's pathway between its origin and your plate. At its simplest, clean eating is about eating whole foods, or "real" foods — those that are un- or minimally processed, refined, and handled, making them as close to their natural form as possible. However, modern food production has become so sophisticated that simply eating whole foods can be a challenging proposition these days.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การกำหนดการรับประทานอาหารที่สะอาดบางทีร้านกาแฟดิบใหม่ได้ผุดขึ้นในละแวกของคุณ หรือคุณอ่านเรื่องเคทีเพร์รีและกวินเน็ธพัลโทรว์เป็นแฟน ทั้งสองวิธี กิน "สะอาด" ได้รับการฉุด — แต่อะไรไม่จริงหมายถึงอะไร และวิธีดีสำหรับร่างกายรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นแนวคิดแบบง่าย แทนที่จะหมุนรอบความคิดของการบริโภค ของสิ่งเฉพาะ (เช่น แคลอรี่น้อยหรือมากกว่าโปรตีน), ความคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความตั้งใจของทางเดินของอาหารระหว่างแหล่งที่มาของจานนี้ ในที่ง่าย สะอาดกินคือกินทั้งอาหาร หรือ "ความจริง" อาหาร — ผู้ที่สหประชาชาติ - หรือ minimally ประมวลผล กลั่น และ จัดการ การทำให้ใกล้เคียงกับรูปแบบเป็นธรรมชาติที่สุด อย่างไรก็ตาม การผลิตอาหารสมัยใหม่ได้กลายเป็นซับซ้อนว่า เพียงแค่รับประทานอาหารทั้งสามารถเป็นข้อเสนอที่ท้าทายนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กำหนดรับประทานอาหารที่สะอาด
บางทีร้านกาแฟดิบใหม่ได้ผุดขึ้นมาในเขตของคุณหรือคุณอ่านเกี่ยวกับ Katy Perry และ Gwyneth Paltrow เป็นแฟน ทั้งสองวิธีการกิน "สะอาด" จะดึงดูดการลาก - แต่สิ่งที่ไม่ได้จริงหมายถึงและมันเป็นวิธีการที่ดีสำหรับร่างกายหรือไม่รับประทานอาหารที่สะอาดเป็นแนวคิดที่เรียบง่าย แทนที่จะหมุนไปรอบ ๆ ความคิดของการบริโภคมากหรือน้อยของสิ่งที่เฉพาะเจาะจง (เช่นแคลอรี่น้อยลงหรือโปรตีนเพิ่มขึ้น) ความคิดมีมากขึ้นเกี่ยวกับความตั้งใจของทางเดินอาหารระหว่างต้นทางและจานของคุณของมัน ที่ง่ายที่สุดการรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการกินอาหารทั้งหมดหรือ "ของจริง" อาหาร - ผู้ที่มียกเลิกหรือประมวลผลน้อยที่สุดกลั่นและการจัดการที่ทำให้พวกเขาใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติของพวกเขาที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการผลิตอาหารที่ทันสมัยได้กลายเป็นความซับซ้อนเพื่อให้เพียงแค่รับประทานอาหารทั้งอาหารอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายวันนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทำความสะอาด กินบางทีกาแฟดิบใหม่ที่ได้เด้งแล้วขึ้นในละแวกของคุณหรือที่คุณอ่านเกี่ยวกับ Katy Perry และ อั้ม พัชราภา เป็นแฟน ทั้งสองวิธีกิน " สะอาด " จะดึงดูดการลาก - แต่สิ่งที่มันจริงหมายถึงและวิธีการที่ไม่ดีสำหรับร่างกายสะอาดกินเป็นแนวคิดง่าย deceptively . แทนที่จะหมุนไปรอบ ๆ ความคิดของการได้รับมากหรือน้อยของสิ่งเฉพาะเจาะจง ( เช่น น้อยกว่าแคลอรี หรือเพิ่มเติมโปรตีน ) , ความคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระลึกถึงอาหารของทางเดินระหว่างต้นทางและจานของคุณ ที่ง่ายที่สุดสะอาดกินคือการกินอาหารทั้งหมด หรือ " จริง " อาหาร - ที่ถูกยกเลิกหรือการประมวลผลน้อยที่สุดและการกลั่นและจัดการ ให้ใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติของพวกเขาที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม การผลิตอาหารสมัยใหม่ได้กลายเป็นที่ซับซ้อนเพียงแค่การรับประทานอาหารทั้งหมดสามารถท้าทายข้อเสนอในวันนี้