OatmealFiber-rich oats are even hea

Oatmeal
Fiber-rich oats are even healthier than the FDA thought when it first stamped them with a heart disease-reducing seal 10 years ago. According to recent research, they can also cut your risk of type 2 diabetes. When Finnish researchers tracked 4,316 men and women over the course of 10 years, they found that people who ate the highest percentage of cereal fiber were 61% less likely to develop type 2 diabetes. To reap the benefits, eat 1/2 cup daily—preferably unsweetened. For a versatile breakfast, top with different combinations of fruit, yogurt, and nuts. You can also use oats to coat fish or chicken or add texture to meatballs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยข้าวโอ๊ตจะได้สุขภาพดีกว่าที่คิดเมื่อมันแรกประทับนั้น มีตราลดโรคหัวใจ 10 ปีที่ผ่านมา FDA ตามการวิจัยล่าสุด พวกเขายังสามารถตัดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่อนักวิจัยฟินแลนด์ติดตาม 4,316 ชายและหญิงในช่วงเวลา 10 ปี พวกเขาพบว่า คนกินเปอร์เซ็นต์สูงสุดของเส้นใยธัญพืชก็ 61% โอกาสน้อยในการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กิน 1/2 ถ้วยทุกวัน — unsweetened สด ๆ สำหรับอาหารเช้าที่หลากหลาย ด้านบน ด้วยผลไม้ โยเกิร์ต และถั่วรวมกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ข้าวโอ๊ตตราปลาหรือไก่ หรือเนื้อเพิ่มลูกชิ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วยจะได้มีสุขภาพดีกว่าองค์การอาหารและยาคิดว่าเมื่อมันเป็นครั้งแรกที่ประทับด้วยตราประทับหัวใจโรคลด 10 ปีที่ผ่านมา ตามการวิจัยที่ผ่านมาพวกเขายังสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่อนักวิจัยฟินแลนด์ติดตาม 4316 ผู้ชายและผู้หญิงในช่วง 10 ปีที่พวกเขาพบว่าคนที่กินเปอร์เซ็นต์สูงสุดของเส้นใยธัญพืชเป็น 61% โอกาสน้อยที่จะพัฒนาเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การเก็บเกี่ยวผลประโยชน์กิน 1/2 ถ้วยทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้ทำให้หวาน สำหรับอาหารเช้าอเนกประสงค์ชั้นนำที่มีการรวมกันของผลไม้โยเกิร์ตและถั่ว นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ข้าวโอ๊ตปลาเสื้อหรือไก่หรือเพิ่มเนื้อลูกชิ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์รวย
แม้แข็งแรงกว่า FDA ว่าเมื่อแรกที่ประทับด้วยโรคหัวใจลดผนึกเมื่อ 10 ปีก่อน ตามการวิจัยล่าสุด พวกเขาสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 . เมื่อนักวิจัยฟินแลนด์ติดตาม 4316 ชาย และ หญิง ในช่วงเวลา 10 ปีพวกเขาพบว่า คนที่กินเปอร์เซ็นต์สูงสุดของเส้นใยธัญพืชเป็น 61% โอกาสน้อยที่จะพัฒนาเบาหวานชนิดที่ 2 เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กิน 1 / 2 ถ้วยทุกวัน โดยเฉพาะชนิดหยาบ . สำหรับอาหารเช้าหลากหลายด้านบนด้วยชุดต่างๆ ผลไม้ โยเกิร์ต และถั่ว นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ข้าวโอ๊ตเพื่อขนปลา หรือไก่ หรือเพิ่มเนื้อกับลูกชิ้น