we should consume at least 3 ounces

we should consume at least 3 ounces of whole grains per day. A whole grain, unlike refined grains, still has the bran and the germ attached. Whole grains are rich in fiber, minerals and vitamins. When grains are refined the bran and germ are removed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เราควรกินธัญพืชต่อวันอย่างน้อย 3 ออนซ์ มีธัญพืช ซึ่งแตกต่างจากธัญพืชกลั่น ยังคงมีในรำข้าวและจมูกที่แนบ ธัญพืชอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามิน เมื่อเมล็ดกลั่น รำและจมูกจะถูกเอาออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เราควรกินอย่างน้อย 3 ออนซ์ของเมล็ดธัญพืชต่อวัน ธัญพืชซึ่งแตกต่างจากธัญพืชกลั่นยังคงมีรำข้าวและจมูกข้าวที่แนบมา ธัญพืชที่อุดมไปด้วยใยอาหารแร่ธาตุและวิตามิน เมื่อธัญพืชกลั่นรำข้าวและจมูกข้าวจะถูกลบออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พวกเราควรกินอย่างน้อย 3 ออนซ์ของธัญพืชทั้งหมดต่อวัน เมล็ดทั้งหมด ซึ่งแตกต่างจากการกลั่นธัญพืชยังมีน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวที่แนบมา ธัญพืชจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามิน เมื่อเม็ดรำข้าวและจมูกข้าวบริสุทธิ์จะถูกลบออก