This is your body on breakfastFindi

This is your body on breakfast

Findings from a study called the Bath Breakfast Project at the University of Bath in the United Kingdom illustrate the effect that morning meals have on glucose balance. (See infographic below.) Researchers asked a group of subjects to eat 700 or more calories by 11 a.m. and another to fast until after noon. Both groups could eat whenever and whatever they wanted the rest of the day. Blood sugar was monitored every 5 minutes.

Although the two groups ate similarly after noon, the breakfast skippers had bigger spikes and drops in glucose levels. The breakfast eaters improved their insulin sensitivity—the body’s response to rises in glucose—by 10 percent. “Eating breakfast seems to have a ‘second-meal effect,’ says James Betts, Ph.D., the lead researcher and a senior lecturer in nutrition and metabolism. “It primes your metabolism to maintain stable blood sugar levels after subsequent meals.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือร่างกายของคุณอาหารเช้าผลการวิจัยจากการศึกษาที่เรียกว่าโครงการอาหารเช้าน้ำที่มหาวิทยาลัยบาธสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่อาหารเช้าที่มียอดดุลน้ำตาลใน (ดู infographic ด้านล่าง) นักวิจัยถามกลุ่มวิชากิน 700 หรือแคลอรี่มากขึ้น โดยเวลา 11.00 น. และอีกอย่างรวดเร็วจนกระทั่งหลังเที่ยง ทั้งสองได้กินเมื่อใดก็ตาม และสิ่งที่พวกเขาต้องส่วนเหลือของวัน น้ำตาลในเลือดถูกตรวจสอบทุก 5 นาทีแม้กลุ่มสองกินหลังเที่ยงในทำนองเดียวกัน skippers เช้ามี spikes ใหญ่และหยดในระดับน้ำตาล Eaters เช้าปรับปรุงความไวของอินซูลินของพวกเขา — ตอบสนองของร่างกายเพิ่มขึ้นในกลูโคส – 10 เปอร์เซ็นต์ "กินอาหารเช้าน่าจะ มี 'อาหารสองผล ว่า James Betts, Ph.D. รอนักวิจัยและอาจารย์อาวุโสในโภชนาการและการเผาผลาญ" มัน primes เผาผลาญเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพหลังอาหารตามมา"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี่มันร่างกายของคุณในอาหารเช้า

ข้อค้นพบจากการศึกษา เรียกว่า อาบเช้าอาบในโครงการที่มหาวิทยาลัยของสหราชอาณาจักร แสดงผลในเช้าวันนั้น อาหารในความสมดุล ( ดูภาพด้านล่าง ) นักวิจัยถามกลุ่มของวิชากิน 700 หรือมากกว่าแคลอรี่ โดยเวลา 11.00 น. และอีกอย่างรวดเร็ว จนกระทั่งเที่ยงทั้งสองกลุ่มสามารถกินและเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการ ส่วนที่เหลือของวัน น้ำตาลในเลือดการตรวจสอบทุกๆ 5 นาที

ถึงแม้ว่าทั้งสองกลุ่มกินอาหารเหมือนกับหลังนูน อาหารเช้า skippers มี spikes ใหญ่และลดลงในระดับกลูโคส อาหารเช้าอาหารดีขึ้นของความไวของอินซูลินของร่างกายตอบสนองกลูโคสเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์" กินข้าวเช้า ดูเหมือนจะได้ผล มื้อที่สอง ' , ' กล่าวว่าเจมส์ Betts , Ph.D . , นำนักวิจัยและวิทยากรอาวุโสในโภชนาการและเมแทบอลิซึม " มันเป็นการสั่งสอนเมแทบอลิซึมของคุณเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคงที่หลังจากมื้ออาหารที่ตามมา "