Choose a conducive environment. Fin

Choose a conducive environment. Find a nice, quiet place where you won’t be disturbed for fifteen minutes or longer. Sit down, relax and rest your hands on your lap. You can sit on the floor cross-legged with the support of a meditation cushion, or on any chair with your feet resting on the ground. It is not necessary to force yourself into a lotus position if you are not used to it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลือกสภาพแวดล้อมที่เอื้อ หาดี เงียบสงบที่คุณจะไม่หนวก 15 นาที หรือนานกว่า นั่งลง ผ่อนคลาย และพักมือบนตักของคุณ คุณสามารถนั่ง บนพื้น cross-legged ด้วยการสนับสนุนของเบาะนั่งสมาธิ หรือเก้าอี้ใด ๆ กับเท้าของคุณวางบนพื้นดิน ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองในตำแหน่ง lotus ถ้าคุณไม่ใช้มัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลือกสภาพแวดล้อมที่เอื้อ ค้นหาที่ดีสถานที่เงียบสงบที่คุณจะไม่ถูกรบกวนสิบห้านาทีหรือนานกว่านั้น นั่งลงผ่อนคลายและส่วนที่เหลือในมือของคุณบนตักของคุณ คุณสามารถนั่งอยู่บนพื้นไขว่ห้างด้วยการสนับสนุนของเบาะนั่งสมาธิหรือบนเก้าอี้ที่มีเท้าของคุณที่วางอยู่บนพื้นดินใด ๆ มันไม่จำเป็นที่จะต้องบังคับตัวเองเข้าไปอยู่ในตำแหน่งดอกบัวถ้าคุณไม่ได้ใช้มัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม . หาสถานที่ ที่เงียบสงบ ดี ที่คุณจะไม่ถูกรบกวน สิบห้านาทีหรือนานกว่า นั่งลงผ่อนคลายและส่วนที่เหลือในมือของคุณบนตักของคุณ คุณสามารถนั่งบนพื้นไขว้ขา ด้วยการสนับสนุนของสมาธิเบาะหรือในเก้าอี้กับเท้าของคุณยืนอยู่บนพื้นดิน ไม่จําเป็นต้องบังคับตัวเองให้เป็นบัวตำแหน่งถ้าคุณไม่ได้ใช้มัน