While 100 percent juice may be a co

While 100 percent juice may be a convenient way to consume extra vitamins and minerals, it can be packed with sugar. Nutritionist Dr. Jonny Bowden recommends eliminating fruit juice from your diet entirely -- it's full of sugar and has none of the fiber that real fruit does.while whole fruit is a source of dietary fiber, fruit juice actually contains little to no fiber. A cup of apple juice, for instance, has 0.2 gram of fiber, while a whole apple contains 3.3 grams. One cup of orange juice has 0.5 gram of fiber while a cup of fresh raw orange has 4.3 grams. Drinking fruit juice before a meal May actually make you hungrier, too -- it not only adds calories, but can cause you to eat more calories in the following meal, according to Medline Plus.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์อาจเป็นวิธีสะดวกในการกินวิตามินเสริมและแร่ธาตุ มันสามารถบรรจุ ด้วยน้ำตาล นักโภชนาการดร.ไกร Jonny แนะนำขจัดน้ำผลไม้จากอาหารของคุณทั้งหมด - มันเต็มน้ำตาล และมีเส้นใยไม่มี does.while จริงผลไม้ทั้งผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหาร น้ำผลไม้ประกอบด้วยเส้นใยน้อยจะไม่มีจริง จิบน้ำแอปเปิ้ล ได้ 0.2 กรัมของเส้นใย เช่น ในขณะ apple ทั้งประกอบด้วย 3.3 กรัม น้ำส้มหนึ่งแก้วมี 0.5 กรัมของเส้นใยในขณะถ้วยส้มดิบสด 4.3 กรัม ดื่มน้ำผลไม้ก่อนมื้ออาหารอาจจริงทำให้คุณหิว เกินไป - มันไม่เพิ่มแคลอรี่ แต่อาจทำให้คุณกินแคลอรี่ในอาหารต่อไปนี้ ตามดพลัส

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์อาจจะเป็นวิธีที่สะดวกในการกินวิตามินและแร่ธาตุเสริมก็สามารถที่จะเต็มไปด้วยน้ำตาล โภชนาการดร. จอนนี่โบว์แนะนำการกำจัดน้ำผลไม้จากอาหารของคุณทั้งหมด - มันเต็มไปด้วยน้ำตาลและมีไม่มีของเส้นใยว่าผลไม้จริง does.while ทั้งผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหารเป็นน้ำผลไม้จริงมีเพียงเล็กน้อยที่จะไม่มีไฟเบอร์ ถ้วยน้ำผลไม้แอปเปิ้ลเช่นมี 0.2 กรัมของเส้นใยในขณะที่แอปเปิ้ลทั้งมี 3.3 กรัม หนึ่งถ้วยน้ำส้มมี 0.5 กรัมของเส้นใยในขณะที่ถ้วยสีส้มสดดิบมี 4.3 กรัม การดื่มน้ำผลไม้ก่อนมื้ออาหารจริงอาจทำให้คุณหิวมากเกินไป - ไม่เพียง แต่จะเพิ่มแคลอรี่ แต่สามารถทำให้คุณกินแคลอรี่ในอาหารต่อไปนี้ตามเมดพลัส

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ อาจเป็นวิธีที่สะดวกในการใช้วิตามินและแร่ธาตุที่พิเศษ มันสามารถจะเต็มไปด้วยน้ำตาล นักโภชนาการ ดร. Jonny Bowden แนะนำการกำจัดน้ำผลไม้จากอาหารทั้งหมด . . . มันเต็มไปด้วยน้ำตาลและไม่มีเส้นใยที่จริง does.while ทั้งผลไม้ผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหาร น้ำผลไม้ที่มีจริงเพียงเล็กน้อยไม่มีเส้นใย ถ้วยของน้ำผลไม้แอปเปิ้ล ตัวอย่าง ได้ 0.2 กรัมของเส้นใยในขณะที่แอปเปิ้ลทั้งหมดมี 3.3 กรัม น้ำส้มหนึ่งถ้วยมี 0.5 กรัมของเส้นใยในขณะที่ถ้วยส้มสดดิบได้ 4.3 กรัม ดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหารจริงอาจทำให้คุณหิวเหมือนกัน . . . มันไม่เพียง แต่เพิ่มแคลอรี แต่สามารถให้คุณกินแคลอรี่มากขึ้นในมื้อต่อไป ตาม Medline Plus