The act of sitting up does not actu

The act of sitting up does not actually require much use of the abdominal muscles. And their insufficient functioning results in weak abdominals in people with sedentary lifestyles. The hip also remains more or less immobile during the prolonged periods of sitting and they tighten and can hardly stretch or extend their range of motion. This results in the degeneration of the hip muscles and may lead to falls due to decreased mobility of the hip. Also your glutes weaken affecting your stability and stride while walking or jumping.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การกระทำของนั่งอัพจริงต้องใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องมาก และผลลัพธ์ทำงานไม่เพียงพอใน abdominals อ่อนในคนที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ สะโพกจะยังคงอดีตกาลมากหรือน้อยในระหว่างรอบระยะเวลาของการนั่งเป็นเวลานาน และกระชับ และสามารถแทบไม่ยืด หรือขยายช่วงของการเคลื่อนไหว ผลลัพธ์ที่เสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อสะโพก และอาจนำไปสู่น้ำตกเนื่องจากความคล่องตัวลดลงของสะโพก นอกจากนี้ glutes ของคุณลดลงส่งผลกระทบต่อความมั่นคงของคุณ และก้าวย่างขณะเดิน หรือกระโดด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การกระทำของการลุกขึ้นนั่งไม่จริงต้องใช้มากของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ของพวกเขาและผลการทำงานที่ไม่เพียงพอใน abdominals อ่อนแอในคนที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ สะโพกยังยังคงมากหรือน้อยไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ในช่วงระยะเวลานานของการนั่งและพวกเขาแทบจะไม่กระชับและสามารถยืดหรือขยายช่วงของการเคลื่อนไหว ซึ่งจะส่งผลในการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อสะโพกและอาจนำไปสู่น้ำตกเนื่องจากการลดลงการเคลื่อนไหวของสะโพก นอกจากนี้ยัง glutes ของคุณลดลงส่งผลกระทบต่อความมั่นคงและการก้าวย่างของคุณในขณะที่เดินหรือกระโดด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำนั่งอัพไม่ได้จริง ๆต้องใช้มากของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และการทำงานที่ไม่เพียงพอส่งผลให้อ่อนแอ abdominals ในคนที่มีฝรั่งจ๋า sedentary . สะโพกยังคงไม่ไหวติง มากกว่า หรือ น้อยกว่าในช่วงระยะเวลานานของการนั่งและพวกเขากระชับและแทบจะยืดหรือขยายช่วงของการเคลื่อนไหว ผลนี้ในการเสื่อมของกล้ามเนื้อสะโพกและอาจนำไปสู่ตกเนื่องจากการเคลื่อนไหวลดลงของสะโพก ยังทำให้มีผลต่อเสถียรภาพและ glutes ของคุณของคุณก้าวในขณะที่เดินหรือกระโดด