Nuts, which are the second food to

Nuts, which are the second food to watch, contain a fair amount of carbohydrate, and it’s very easy to unwittingly scarf down large quantities. Cashew nuts are among the worst carb-wise – you’ll find that they contain around 20% carbohydrate by weight. For someone following a strict LCHF diet with a 20 grams of carbs per day allowance, this means that consuming 100 grams (which happens in a flash!) will have filled their daily quota. Peanuts tend to be around 10-15% carbohydrate – not putting them in the clear either.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถั่ว ซึ่งมีอาหารสองชม ประกอบด้วยจำนวนเงินยุติธรรมของคาร์โบไฮเดรต และทำได้ง่ายไม่ล่อจำนวนมาก เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีร้าย wise คาร์โบไฮเดรต – คุณจะพบว่า พวกเขาประกอบด้วยประมาณ 20% คาร์โบไฮเดรต โดยน้ำหนัก คนต่ออาหาร LCHF เข้มงวดกับกรัม 20 ของ carbs ต่อวันหัก ซึ่งหมายความ ว่า ใช้ 100 กรัม (ซึ่งเกิดขึ้นในแวบ) จะกรอกข้อมูลโควต้าประจำวันของพวกเขา ถั่วลิสงมักจะ เป็นประมาณ 10-15% คาร์โบไฮเดรต – ไม่จัดชัดเจนอย่างใดอย่างหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถั่วซึ่งเป็นอาหารที่สองจะดูมีจำนวนเงินที่ยุติธรรมของคาร์โบไฮเดรตและมันง่ายมากที่จะไม่เจตนาผ้าพันคอลงปริมาณมาก เม็ดมะม่วงหิมพานต์อยู่ในหมู่คาร์โบไฮเดรตฉลาดเลวร้ายที่สุด - คุณจะพบว่าพวกเขามีรอบคาร์โบไฮเดรต 20% โดยน้ำหนัก สำหรับคนที่ต่อไปนี้อาหาร LCHF เข้มงวดกับ 20 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อค่าเผื่อวันนี้หมายความว่าการบริโภค 100 กรัม (ซึ่งเกิดขึ้นในแฟลช!) จะได้เต็มโควต้าในชีวิตประจำวันของพวกเขา ถั่วลิสงมีแนวโน้มที่จะเป็นรอบคาร์โบไฮเดรต 10-15% - ไม่วางไว้ในที่ชัดเจนอย่างใดอย่างหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถั่ว ซึ่งเป็นอาหารที่สองมาให้ดู มีจำนวนเงินที่ยุติธรรมของคาร์โบไฮเดรต และมันง่ายมากที่จะเซื่องลงผ้าพันคอ ปริมาณมาก เม็ดมะม่วงหิมพานต์อยู่ในหมู่ที่เลวร้ายที่สุดคาร์โบไฮเดรตที่ฉลาดและคุณจะพบว่าพวกเขามีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 20 % โดยน้ำหนัก คนต่อไปนี้อาหารที่เข้มงวดกับ lchf 20 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อวัน เบี้ยเลี้ยงซึ่งหมายความว่าการบริโภค 100 กรัม ( ซึ่งเกิดขึ้นในแฟลช ! จะได้เต็มโควตาทุกวันของพวกเขา ถั่วลิสงมีแนวโน้มที่จะเป็นรอบ 10-15 % คาร์โบไฮเดรต–ไม่วางพวกเขาในล้างเหมือนกัน