Health BenefitsLentils, a small but

Health Benefits

Lentils, a small but nutritionally mighty member of the legume family, are a very good source of cholesterol-lowering fiber. Not only do lentils help lower cholesterol, they are of special benefit in managing blood-sugar disorders since their high fiber content prevents blood sugar levels from rising rapidly after a meal. But this is far from all lentils have to offer. Lentils also provide good to excellent amounts of seven important minerals, our B-vitamins, and protein—all with virtually no fat. The calorie cost of all this nutrition? Just 230 calories for a whole cup of cooked lentils. This tiny nutritional giant fills you up—not out.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพถั่ว สมาชิกขนาดเล็ก แต่ยิ่งใหญ่ทางโภชนาการของถั่ว เป็นแหล่งดีของไขมันเส้นใย ไม่เพียงแต่ทำถั่วช่วยลดไขมัน พวกเขามีสิทธิพิเศษในการจัดการความผิดปกติของน้ำตาลในเลือดของปริมาณเส้นใยสูงช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังอาหาร แต่นี้อยู่ไกลจากถั่วทั้งหมดนำเสนอ ถั่วยังมีแร่ธาตุสำคัญที่เจ็ดจำนวนดีเยี่ยม ของเรา วิตามินบี และโปรตีน — ทุกอย่างแทบไม่มีไขมันด้วย ค่าแคลอรี่ของอาหารทั้งหมดนี้ เพียง 230 แคลอรี่ต่อถ้วยทั้งถั่วแดงสุก ยักษ์นี้โภชนาการเล็ก ๆ เต็มคุณ — ไม่ออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วขนาดเล็ก แต่มีคุณค่าทางโภชนาการอันยิ่งใหญ่ของสมาชิกครอบครัวตระกูลถั่วเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยลดคอเลสเตอรอล ไม่เพียง แต่ถั่วช่วยลดคอเลสเตอรอลที่พวกเขาจะได้รับประโยชน์พิเศษในการจัดการความผิดปกติของน้ำตาลในเลือดตั้งแต่ปริมาณเส้นใยสูงของพวกเขาป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจากหลังมื้ออาหาร แต่นี้อยู่ไกลจากถั่วทุกคนมีที่จะนำเสนอ ถั่วยังมีดีที่จะเป็นจำนวนเงินที่ดีของเจ็ดแร่ธาตุที่สำคัญวิตามิน B-ของเราและโปรตีนทั้งหมดที่มีแทบไม่มีไขมัน ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของแคลอรี่โภชนาการนี้หรือไม่? เพียง 230 แคลอรี่สำหรับถ้วยทั้งถั่วสุก ยักษ์นี้ทางโภชนาการเล็ก ๆ เติมคุณขึ้นไม่ออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพถั่ว , เล็ก ๆแต่ยิ่งใหญ่ มีคุณค่าทางโภชนาการ สมาชิกของครอบครัวถั่ว เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไม่เพียง แต่ทำถั่วช่วยลดคอเลสเตอรอล พวกเขามีผลประโยชน์พิเศษในการจัดการความผิดปกติของระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากเนื้อหาของไฟเบอร์สูงช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงอย่างรวดเร็วหลังมื้ออาหาร แต่นี้อยู่ไกลจากถั่วมีให้ ถั่วเลนทิลยังมีดีให้ปริมาณที่ดีของเจ็ดแร่ธาตุสำคัญ วิตามินบี และโปรตีนที่มีแทบไม่มีไขมัน ค่าใช้จ่ายทั้งหมดนี้แคลอรี่โภชนาการ แค่ 230 แคลอรี่ต่อถ้วยทั้งถั่วต้ม ยักษ์โภชนาการนี้เล็ก ๆเติมคุณขึ้นไม่หมด