1.Lutein and zeaxanthin , carotenoi

1.Lutein and zeaxanthin , carotenoids found in dark-green leafy vegetables , are concentrated in the eye lens and macular region of the retina , and help protect the eye against cataract formation.
2. Quercetin is a bioflavonoid found in leafy green vegetables. Quercetin is a natural compound that blocks substances involved in allergies and acts as an inhibitor of mast cell secretion, and causes a decrease in the release of interleukin-6
3. They are a rich source of minerals (including iron, calcium, potassium, and magnesium) and vitamins, including vitamins K, C, E, and many of the B vitamins.
4. They are rich in very important nutrient – FIBRE! Essential for colon health.
5. Leafy greens are an excellent source of folate, which can reduce your risk of cardiovascular disease and memory loss. And sine folate contributes to the production of serotonin, it may help ward off depression and improve mood.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1.lutein และ zeaxanthin, carotenoids ที่พบในผักใบสีเขียวเข้ม, มีความเข้มข้นในเลนส์ตาและจอประสาทตาในภูมิภาคของจอตาและช่วยป้องกันตากับการก่อต้อกระจก.
2 quercetin เป็น bioflavonoid ที่พบในผักใบเขียว quercetin เป็นสารธรรมชาติที่มีสารบล็อกที่เกี่ยวข้องกับการแพ้และทำหน้าที่เป็นสารยับยั้งการหลั่งของเซลล์เสา,และทำให้เกิดการลดลงของการปล่อยของ interleukin-6
3 พวกเขาเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของแร่ธาตุ (รวมทั้งเหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม) และวิตามินรวมวิตามิน k, C, E, และส่วนมากของวิตามินข.
4 พวกเขาจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญมาก - ใย! จำเป็นสำหรับสุขภาพลำไส้ใหญ่.
5 ผักใบเขียวเป็นแหล่งที่ดีของโฟเลตซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการสูญเสียความทรงจำ และโฟเลตซายน์มีส่วนช่วยในการผลิตของ serotonin อาจช่วยปัดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.ลูทีนและ zeaxanthin, carotenoids ที่พบในผักใบสีเขียวเข้ม เข้มข้นในเลนส์ตาและจอตา macular ภูมิภาค และป้องกันตาจากต้อก่อการ
2 Quercetin เป็น bioflavonoid พบในผักใบเขียว Quercetin เป็นสารประกอบธรรมชาติที่บล็อกสารที่เกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้และทำหน้าที่เป็นตัวผลแมสต์เซลล์หลั่ง และทำให้เกิดการลดลงของ interleukin 6
3 จะเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามิน รวมถึงวิตามิน K, C, E และจำนวนมากของ B วิตามินและเกลือแร่ (เช่นเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และ)
4 พวกเขาจะอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญมาก – เส้นใย จำเป็นสำหรับสุขภาพของลำไส้ใหญ่
5 ใบสีเขียวเป็นแหล่งดีของโฟ ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของการสูญเสียหน่วยความจำและโรคหัวใจและหลอดเลือด และไซน์โฟสนับสนุนการผลิตของ serotonin อาจช่วยออกภาวะซึมเศร้า และเพิ่มอารมณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 .สารแคโร zeaxanthin และและอัลฟ่าแคโรทีนพบได้ในผักใบเขียวสีเข้มสีเขียวจะกระจุกตัวอยู่ในเขตพื้นที่และพบว่าเลนส์ตาของลูกตาและช่วยป้องกันตากับต้อกระจกการจัดตั้ง.
2 quercetin คือ bioflavonoid ที่พบในผักใบเขียว quercetin คือผสมสารธรรมชาติที่มีส่วนเกี่ยวข้องในช่วงตึกเป็น โรคภูมิแพ้ และทำหน้าที่เป็นยาป้องกันของน้ำที่ไหลออกมาจากอวัยวะเซลล์เสาและเป็นสาเหตุให้เกิดลดลงในการเผยแพร่ข่าวของ interleukin - 6 N 3 ห้องพักมีแหล่งที่มาที่หลากหลายของแร่ธาตุ(รวมถึงเตารีด,โปแตสเซียมและแมกนีเซียมแคลเซียมและวิตามินรวมถึง K C อีวิตามินและจำนวนมากของวิตามินบี.
4 ห้องพักมีความหลากหลายในสารอาหารที่สำคัญเป็นอย่างมาก - ไฟเบอร์ สิ่งจำเป็นสำหรับ สุขภาพ เครื่องหมายโคลอน.
5 . มีสีเขียวอ่อนเขียวขจีเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของ,สารโฟเลทซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียหน่วยความจำและเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยจะมีสัญญาณตรวจจับทุก,สารโฟเลท,และช่วยในการผลิตของ serotonin อาจช่วยให้คุณ ปลอดภัย จากความตกต่ำและช่วยเพิ่มอารมณ์.