ออกกำลังกายสม่ำเสมอปรับปรุงสุขภาพจิ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอปรับปรุงสุขภาพจิตเพิ่มเติมจากของคุณทางกายภาพสุขภาพ โดยการกระตุ้นสมองเพื่อปรับปรุงอารมณ์และ outlook ในชีวิตของคุณ เป้าหมายเกี่ยวข้องคือการ ลดระดับความเครียด และการปรับปรุงความคิดและโฟกัสกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จุดมุ่งหมายอื่นออกกำลังกายจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นพัฒนารูปลักษณ์และความแข็งแรงผ่านกิจกรรมทางกายภาพของคุณ
นอกจากเป้าหมายสุขภาพ ออกกำลังกายยังช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะมุ่งมั่นสำเร็จอื่น ๆ ความเป็นไปได้ที่หนึ่งจะกำหนดเป้าหมายของการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์เฉพาะ เช่นมาราธอน แข่งจักรยาน หรือไตรกีฬา เป้าหมายของคุณอาจจะเดินมีจำนวนขั้นตอนในหนึ่งวัน หรือออกกำลังกายจำนวนนาทีแต่ละสัปดาห์ เป็นบรรลุเป้าหมายของคุณ เพิ่มการท้าทายตัวเอง เป้าหมายอีกประการหนึ่งที่จะท้าทายความเป็นมุ่งพยายามกีฬาใหม่หรือรูปแบบของกิจกรรมทางกายภาพ ตัวอย่าง คุณอาจตั้งเป้าหมายที่จะเรียนรู้การเล่นกอล์ฟหรือโยคะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แนวโน้มในชีวิตของคุณเป้าหมายเกี่ยวข้องคือการลดระดับความเครียด
ๆ เช่นมาราธอนแข่งจักรยานหรือไตรกีฬา เป็นบรรลุเป้าหมายของคุณเพิ่มการท้าทายตัวเอง ตัวอย่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายสม่ำเสมอปรับปรุงสุขภาพจิตเพิ่มเติมจากของคุณทางกายภาพสุขภาพโดยการกระตุ้นสมองเพื่อปรับปรุงอารมณ์และ Outlook ในชีวิตของคุณเป้าหมายเกี่ยวข้องคือการลดระดับความเครียดจุดมุ่งหมายอื่นออกกำลังกายจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นพัฒนารูปลักษณ์และความแข็งแรงผ่านกิจกรรมทางกายภาพของคุณ
นอกจากเป้าหมายสุขภาพออกกำลังกายยังช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะมุ่งมั่นสำเร็จอื่นจะความเป็นไปได้ที่หนึ่งจะกำหนดเป้าหมายของการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์เฉพาะเช่นมาราธอนแข่งจักรยานหรือไตรกีฬาหรือออกกำลังกายจำนวนนาทีแต่ละสัปดาห์เป็นบรรลุเป้าหมายของคุณเพิ่มการท้าทายตัวเองเป้าหมายอีกประการหนึ่งที่จะท้าทายความเป็นมุ่งพยายามกีฬาใหม่หรือรูปแบบของกิจกรรมทางกายภาพตัวอย่าง