Write down the date when you’ll sta

Write down the date when you’ll start this habit change. It’s important to take this goal seriously, so having an official “countdown” will help you stay on track. You should also tell friends and family members about this goal to get their support. (More on this later.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จดวันเมื่อคุณจะเริ่มเปลี่ยนนิสัย มันจะต้องใช้เป้าหมายนี้อย่างจริงจัง ดังมีตัวอย่างเป็นทางการ "นับถอยหลัง" จะช่วยให้คุณสะดวกในการติดตาม คุณยังควรบอกเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับเป้าหมายนี้ได้รับการสนับสนุน (เพิ่มเติมภายหลัง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เขียนวันที่คุณจะเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงนิสัยนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้เป้าหมายนี้อย่างจริงจังเพื่อให้มีอย่างเป็นทางการ "นับถอยหลัง" จะช่วยให้คุณอยู่ในการติดตาม นอกจากนี้คุณยังควรจะบอกเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับเป้าหมายนี้ได้รับการสนับสนุนของพวกเขา (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เขียนวันที่เมื่อคุณจะเริ่มนิสัยเปลี่ยน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้เป้าหมายนี้อย่างจริงจังเพื่อให้มีอย่างเป็นทางการ " นับถอยหลัง " จะช่วยให้คุณอยู่ในการติดตาม คุณควรบอกเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับเป้าหมายนี้ได้รับการสนับสนุนของพวกเขา . ( เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง )