Step 3: Giving Yourself CompassionI

Step 3: Giving Yourself Compassion
If your friend were hurting like this, how would you comfort this friend? Could you give her a hug, some words of compassion, some love?

Take a moment and do the same for yourself. You are no less worthy of a hug, some love, some kind words. As silly as it might seem, tell yourself you deserve this compassion.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 3:
การให้ความเห็นอกเห็นใจตัวเองถ้าเพื่อนของคุณถูกทำร้ายเช่นนี้วิธีที่คุณจะปลอบเพื่อนคนนี้? คุณสามารถให้เธอกอดคำพูดบางส่วนของความเห็นอกเห็นใจความรักบางใช้เวลาสักครู่และทำเช่นเดียวกันสำหรับตัวคุณเอง คุณจะไม่คุ้มค่าน้อยกอดความรักบางคำชนิด ในฐานะที่เป็นโง่มันอาจดูเหมือนบอกตัวเองเห็นอกเห็นใจคุณสมควรได้รับนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 3 : ให้ตัวเองเมตตา
ถ้าเพื่อนเจ็บแบบนี้ คุณจะปลอบใจเพื่อนคนนี้ ? คุณสามารถกอดเธอ คำพูดบางคำของความเห็นอกเห็นใจ , ความรัก ?

ใช้เวลาสักครู่ และทำแบบเดียวกันกับตัวเอง คุณไม่น่ากอด บางรัก คำใจดี โง่ เหมือน มันอาจดูเหมือน บอกตัวคุณเองว่าคุณสมควรได้รับความเมตตานี้