Quality sleep has five stages, with

Quality sleep has five stages, with the fifth (non-rapid eye movement, or REM), commonly associated with a deep sleep or dream state. It is important to get into the later stages of sleep because that is when the body produces growth hormone. Growth hormone, secreted by the pituitary gland, affects all aspects of cellular metabolism including protein synthesis and breaking down fats. A lack of it lowers metabolism, causing fatigue and weight gain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนคุณภาพมี 5 ขั้นตอน กับ 5 (ไม่ใช่พิดตาเคลื่อนไหว หรือ REM), มักเกี่ยวข้องกับรัฐฝันหรือหลับลึก จึงควรจะได้รับในขั้นตอนต่อไปของการนอนหลับเนื่องจากนั่นคือเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนเจริญเติบโต เจริญเติบโตฮอร์โมน secreted โดยต่อมใต้สมอง มีผลกระทบต่อทุกด้านของโทรศัพท์มือถือรวมทั้งการสังเคราะห์โปรตีน และการแบ่งไขมัน การขาดของมันช่วยลดการเผาผลาญ ทำให้เกิดความเมื่อยล้าและการเพิ่มน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับที่มีคุณภาพมีห้าขั้นตอนกับห้า (ตาเคลื่อนไหวที่ไ​​ม่ได้อย่างรวดเร็วหรือ REM) ทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับลึกหรือความฝัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับในขั้นตอนต่อมาของการนอนหลับเพราะนั่นคือเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลั่งจากต่อมใต้สมองมีผลกระทบต่อทุกด้านของการเผาผลาญเซลลูลาร์รวมทั้งการสังเคราะห์โปรตีนและทำลายลงไขมัน ขาดความมันลดการเผาผลาญอาหารที่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้าและการเพิ่มน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณภาพการนอนหลับมีห้าขั้นตอน กับ 5 ( ไม่ใช่เคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็วหรือ REM ) มักเกี่ยวข้องกับการนอนหลับลึกหรือรัฐฝัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับในขั้นตอนต่อมาของนอน เพราะเมื่อร่างกายสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลั่งโดยต่อมใต้สมอง ส่งผลกระทบต่อทุกด้านของการเผาผลาญของเซลล์รวมทั้งการสังเคราะห์โปรตีนและทำลายลงไขมันขาดมัน lowers เมแทบอลิซึม ก่อให้เกิดความเมื่อยล้าและเพิ่มน้ำหนัก