Given below are a few remedies and

Given below are a few remedies and self-care measures that will help you care for cracked heels at home

Take a ripe banana and mash it thoroughly, till you have a thick paste. Apply this paste on your dry cracked feet, covering all the lesions completely. Leave the banana pulp on your skin for about 10 to 15 minutes, before rinsing your feet with warm water. This exercise should be followed every week.
Squeeze the juice of a lemon in a basin and add some warm water, a little shampoo and a teaspoon of petroleum jelly. Let your feet soak in this soapy solution for about 15 to 20 minutes, before rinsing and drying your feet.
Melt a teaspoon of paraffin wax in a bowl and mix in an equal amount of mustard oil. Apply the mixture on to the fissures and leave it on overnight. Rinse your feet with warm water in the morning, before patting them dry, before patting them dry. This exercise should be followed daily, for about 2 weeks.
These home cures for cracked heels are quite safe; however, it is best to check with a doctor before trying any of them. Do check with a doctor in case you do not see any improvement in your dry cracked heels even after using these remedies for a week.

Diet for Cracked HeelsThere is no specific diet that you need to follow while treating cracked heels. However, since certain nutritional deficiencies can lead to the formation of cracks on the heels, it is best that you follow a diet that is high in:

Vitamins E: Sunflower seeds, almonds, hazelnuts, pine nuts, peanuts, dried basil, oregano, parsley, apricots (dried), papaya, green olives, avocado, Swiss chard, spinach, mustard greens, kale, turnip greens, broccoli and taroIron: Leafy greens (collard, kale, spinach, chard), broccoli, sundried tomatoes, raisins, prunes, apricots (dried), sunflower seeds, pumpkin seeds, squash seeds, chickpeas, beans, lentils, soybean, liver, artichoke, clams, oysters, scallops, mussels, caviar, chicken, red meat and egg yolksCalcium: Dried savory, celery seed, thyme, milk, yogurt, cheese, tofu, sesame seeds, flax seeds, almonds, Brazil nuts, herring, collards, mustard greens, kale, dandelion greens and turnip greens.Omega 3 Fatty Acids: Pasture-raised meat, enriched dairy products, enriched eggs, edamame, wild rice, walnuts, canola oil, flax, beans, tuna, mackerel, halibut, lake trout, sardines, herring and salmonZinc: Garlic, mushrooms, oysters, lobster, salmon, crabs, shrimp, veal liver, low fat roast beef, lamb, egg yolks, turkey, pork, toasted wheat germ, chickpeas, lima beans, pumpkin seeds, sesame seeds, watermelon seeds, squash seeds, peanuts and chocolate (dark)Never make any changes to your diet without first checking with your health care provider. It is also essential to follow a diet that provides your body with the right balance of all the essential vitamins, minerals and nutrients.

Suggestion for Cracked HeelsPreventing dry and cracked heels is much easier than trying to cure them. Given below are a few suggestions that could keep your heels from developing cracks:

Soak your feet in warm water a couple of times a week
Get rid of the dead skin on your heels, through gentle exfoliation
Moisturize your skin at least once or twice a day
Exercise regularly to improve circulation throughout the body, including the feet
Avoid wearing shoes that are too tight or do not provide enough padding to your heels
Keep your feet clean at all times
While these tips are quite safe if followed correctly, do check with your doctor, before trying any of them.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับด้านล่างมีไม่กี่เยียวยาและมาตรการการดูแลตนเองที่จะช่วยให้คุณดูแลส้นเท้าแตกที่บ้าน

ใช้กล้วยสุกและบดอย่างละเอียดจนคุณต้องวางหนา ใช้วางนี้บนเท้าของคุณแห้งแตกครอบคลุมแผลทุกอย่างสมบูรณ์ ออกจากเยื่อกล้วยบนผิวของคุณประมาณ 10 ถึง 15 นาทีก่อนที่จะล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นการออกกำลังกายนี้จะต้องปฏิบัติตามทุกสัปดาห์.
บีบน้ำมะนาวในอ่างและเพิ่มบางน้ำอุ่นแชมพูน้อยและช้อนชาของปิโตรเลียมเจลลี่ ให้แช่เท้าของคุณในการแก้ปัญหาสบู่นี้ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีก่อนที่จะล้างและอบแห้งเท้าของคุณ.
ช้​​อนชาละลายพาราฟินในชามและผสมในปริมาณที่เท่ากันของน้ำมันมัสตาร์ดใช้ผสมกับรอยแยกและทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้าก่อนที่จะตบให้แห้งก่อนที่จะตบพวกเขาแห้ง การออกกำลังกายนี้จะต้องปฏิบัติตามทุกวันประมาณ 2 สัปดาห์
เหล่านี้รักษาบ้านส้นเท้าแตกมีความปลอดภัยค่อนข้าง. แต่ที่ดีที่สุดคือการตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะพยายามใด ๆ ของพวกเขาจะตรวจสอบกับแพทย์ในกรณีที่คุณไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ ในส้นเท้าแตกของคุณแห้งแม้หลังจากการใช้วิธีการรักษาเหล่านี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

อาหารเพื่อ heelsthere แตกไม่มีอาหารเฉพาะที่คุณต้องปฏิบัติตามในขณะที่การรักษาส้นเท้าแตก แต่เนื่องจากการขาดสารอาหารบางอย่างที่สามารถนำไปสู่​​การก่อตัวของรอยแตกบนส้นเท้าที่ดีที่สุดคือว่าคุณทำตามอาหารที่มีสูงใน:

วิตามินอี:เมล็ดทานตะวันอัลมอนด์เฮเซลนัท, ถั่วสน, ถั่วลิสง, โหระพาแห้ง, ออริกาโน, ผักชีฝรั่ง, แอปริคอท (แห้ง), มะละกอ, มะกอกสีเขียว, อะโวคาโด, สวิสชาร์ท, ผักขม, ผักกาดผักคะน้าหัวผักกาดเขียวผักชนิดหนึ่งและ taroiron: ผักใบเขียว (collard, ผักคะน้า, ผักขม, ชาร์ท) บรอกโคลีมะเขือเทศ Sundried, ลูกเกด, พรุน, แอปริคอท (แห้ง), เมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองเมล็ดสควอช, ถั่วชิกพีถั่วถั่ว, ถั่วเหลือง, ตับ, อาติโช๊ค, หอยนางรม, หอยเชลล์, หอย, คาเวียร์, ไก่, เนื้อแดงและไข่ yolkscalcium: แห้งเผ็ดเมล็ดผักชีฝรั่ง, โหระพา, นม, โยเกิร์ตชีสเต้าหู้งาเมล็ดแฟลกซ์, อัลมอนด์ ถั่วบราซิล, แฮร์ริ่ง, collards, เขียวมัสตาร์ดผักคะน้าผักใบเขียวดอกแดนดิไลและกรดไขมันหัวผักกาด greens.omega 3: เนื้อทุ่งหญ้ายกผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมด้วยไข่อุดม, Edamame,ข้าวป่า, วอลนัทน้ำมันคาโนลา, ผ้าลินิน, ถั่ว, ปลาทูน่า, ปลาทู, ปลาชนิดหนึ่งทะเลสาบปลาเทราท์, ปลาซาร์ดีนปลาชนิดหนึ่งและ salmonzinc: กระเทียม, เห็ด, หอย, กุ้ง, ปลาแซลมอนปูกุ้งตับเนื้อลูกวัวเนื้อย่างไขมันต่ำ, เนื้อแกะ , ไข่แดง, ไก่งวง, เนื้อหมู, จมูกข้าวสาลี toasted ถั่วชิกพี, ถั่วลิมา, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดงาเมล็ดแตงโมเมล็ดสควอชถั่วลิสงและช็อคโกแลต (สีดำ) ไม่เคยทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอาหารของคุณโดยไม่ได้ตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ก็ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำตามอาหารที่ให้ร่างกายของคุณมีความลงตัวของทุกวิตามินแร่ธาตุและสารอาหาร.

ข้อเสนอแนะสำหรับ heelspreventing แตกแห้งและส้นเท้าแตกง่ายกว่าการพยายามที่จะรักษาพวกเขารับด้านล่างเป็นคำแนะนำบางอย่างที่อาจทำให้ส้นเท้าของคุณจากรอยแตกพัฒนา:

แช่เท้าของคุณในน้ำอุ่นสองสามครั้งต่อสัปดาห์
กำจัดผิวที่ตายแล้วบนส้นเท้าของคุณผ่านการขัดอ่อนโยน
ชุ่มชื้นผิวของคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้ง หรือสองครั้งต่อวัน
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกายรวมทั้งฟุต
หลีกเลี่ยงการสวมใส่รองเท้าที่คับเกินไปหรือไม่ให้ช่องว่างพอที่จะส้นเท้าของคุณ
ให้เท้าของคุณสะอาดตลอดเวลา
ในขณะที่เคล็ดลับเหล่านี้มีความปลอดภัยมากถ้าปฏิบัติตามอย่างถูกต้องจะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามใด ๆ ของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กำหนดให้มีกี่วิธีแก้ และประเมินสุขภาพที่จะช่วยคุณดูแลส้นเท้ารอยร้าวที่บ้าน

ใช้กล้วยสุก และคลุกเคล้าเข้าจะทำ จนกว่าคุณมีการวางหนา ใช้วางนี้พึ่งแห้งรอยร้าว ครอบคลุมได้ทั้งหมดอย่างสมบูรณ์ ทำให้เนื้อเยื่อกล้วยบนผิวประมาณ 10-15 นาที ก่อนที่จะล้างเท้า ด้วยน้ำอุ่น ควรตามสัปดาห์ทุกการออกกำลังกายนี้
บีบน้ำของมะนาวในลุ่มน้ำ และเพิ่มน้ำอุ่น แชมพูเล็กน้อย และช้อนชาปิโตรเลียมเจ ให้เท้าแช่ในโซลูชันนี้ soapy ประมาณ 15-20 นาที ก่อนทำความสะอาด และแห้งเท้าของคุณ.
ละลายพาราฟินในชามช้อนชา และผสมในน้ำมันกาดผลเท่านั้น นำส่วนผสมไป fissures และปล่อยในชั่วข้ามคืน ล้างเท้า ด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า ก่อนให้แห้ง patting ก่อน patting นั้นแห้ง แบบฝึกหัดนี้ควรมีทุกวัน การประมาณ 2 สัปดาห์
นี้บ้านสำหรับรอยร้าวส้นมีค่อนข้างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม สุดเพื่อตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะพยายามใด ๆ ของพวกเขา ตรวจสอบกับแพทย์ในกรณีที่คุณไม่เห็นปรับปรุงใด ๆ ในส้นเท้าของคุณแห้งที่รอยร้าวแม้หลังจากที่ใช้เยียวยาเหล่านี้สำหรับสัปดาห์

อาหารสำหรับ HeelsThere แตกจะไม่มีอาหารเฉพาะที่คุณต้องทำตามในขณะที่ส้น treating รอยร้าว อย่างไรก็ตาม เนื่องจากบางอย่างทรงคุณค่าทางโภชนาการสามารถนำไปสู่การก่อตัวของรอยแตกบนส้นเท้า เหมาะให้คุณปฏิบัติตามอาหารที่สูง:

e:วิตามิน เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ hazelnuts ถั่วไพน์ ถั่วลิสง โหระพาอบแห้ง หอม ผักชีฝรั่ง แอปริค็อบ (แห้ง), มะละกอ เขียวมะกอก อโวคาโด chard สวิส ผักโขม ผักกาด คะน้า ผักหัวผักกาด บรอกโคลี และ taroIron: ผักใบเขียวชะอุ่ม (collard คะน้า ผักโขม chard), บรอกโคลี รีดน้ำมันมะเขือเทศ ลูกเกด พรุน แอปริค็อบ (แห้ง), เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เมล็ดสควอช chickpeas ถั่ว lentils ถั่วเหลือง ตับ อาร์ทิโชก หอย หอยนางรม หอย ภู่ caviar ไก่ เนื้อสัตว์และไข่แดง yolksCalcium: แห้งเผ็ด เมล็ดขึ้นฉ่าย thyme นม โยเกิร์ต ชี เต้าหู้ งา เมล็ด flax อัลมอนด์ ถั่วบราซิล ปลา collards ผักกาด คะน้า ผัก dandelion และหัวผักกาดสีเขียวกรดไขมันโอเมก้า 3: พาสเจอร์ยกเนื้อ นมอุดม อุดมไปไข่ edamame ข้าวป่า วอลนัท น้ำมันคาโนลา ลินิน ถั่ว ปลาทูน่า ปลา halibut เทราต์เล ปลา ปลา และ salmonZinc: กระเทียม เห็ด หอยนางรม กุ้ง ปลาแซลมอน ปู กุ้ง ตับลูกวัว เนื้อย่างไขมันต่ำ แกะ ไข่แดง ไก่งวง หมู toasted ข้าวสาลี chickpeas ถั่วลิมา เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา เมล็ดแตงโม เมล็ดสควอช ถั่วและช็อคโกแลต (สีเข้ม) ไม่เปลี่ยนอาหารของคุณโดยไม่แรกตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ก็ยังจำเป็นต้องทำตามอาหารที่ให้ร่างกายสมดุลทั้งหมดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหาร

ข้อเสนอแนะสำหรับส้นเท้าแตก HeelsPreventing แห้ง และรอยร้าวง่ายกว่าพยายามที่จะรักษาพวกเขา กำหนดให้ด้านล่าง เป็นคำแนะนำบางที่จะทำให้ส้นเท้าของคุณจากรอยพัฒนา:

แช่เท้าของคุณอบอุ่นในน้ำสองครั้งต่อสัปดาห์
กำจัดผิวที่ตายแล้วบนส้นเท้าของคุณ ผ่านโรงแรมมีอ่อนโยน
ผิวของคุณชุ่มชื้นน้อยครั้งหรือสองวัน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกาย รวมถึงเท้า
หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่แน่นเกินไป หรือมีระยะห่างพอให้ส้นเท้าของคุณ
ให้เท้าของคุณสะอาดทุกครั้ง
ขณะเคล็ดลับเหล่านี้จะค่อนข้างปลอดภัยถ้าตามได้อย่างถูกต้อง ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ ก่อนที่จะพยายามใด ๆ ของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้ไว้ด้านล่างคือมาตรการด้วยตนเองและการดูแลเอาใจใส่การเยียวยาเพียงไม่กี่ที่จะช่วยให้คุณดูแลส้นเท้าแตกที่ บ้าน

นำกล้วยที่สุกและบดให้ละเอียดให้ทั่วถึงจนกว่าคุณจะต้องวางหนา ใช้วางบนฟุตแตกของคุณให้แห้ง lesions ครอบคลุมทั้งหมดอย่างสมบรูณ์แบบ ออกจากโถแยกกากผลไม้กล้วยลงบนผิวของคุณสำหรับประมาณ 10 ถึง 15 นาทีก่อนล้างเท้าของคุณพร้อมด้วยผืนน้ำที่อบอุ่นแบบฝึกหัดนี้ควรต้องติดตามทุกสัปดาห์.
บีบน้ำผลไม้ของน้ำมะนาวในอ่างน้ำและเติมน้ำอุ่นน้ำบางส่วนแชมพูขนาดเล็กและช้อนชาน้ำมันแมงกะพรุน ให้เท้าของคุณแช่ตัวในโซลูชันโซปปีนี้ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีก่อนทำความสะอาดและการเป่าผมแห้งเท้าของคุณ.
ละลายช้อนชาของหุ่นขี้ผึ้งน้ำมันก๊าดในโถบรรจุอาหารและในจำนวนเท่ากับที่ของน้ำมันมัสตาร์ดใช้การผสมผสานกับ fissures และออกจากที่พักค้างคืน ควรล้างทำความสะอาดเท้าของคุณพร้อมด้วยผืนน้ำที่อบอุ่นในช่วงเช้าก่อนที่ลูบให้แห้งก่อนลูบหลังไว้ให้แห้ง แบบฝึกหัดนี้ควรทำตามทุกวันสำหรับประมาณ 2 สัปดาห์.
รักษาโรคหลักเหล่านี้สำหรับส้นเท้าแตกเป็นตู้นิร ภัย มากแต่ถึงอย่างไรก็ตามยังมีที่ดีที่สุดที่จะทำการเช็คอินกับแพทย์ที่ก่อนที่จะพยายามให้ได้ทำการเช็คอินกับแพทย์ในกรณีที่คุณไม่ได้ดูการปรับปรุงในส้นเท้าของคุณให้แห้งแตกได้หลังการใช้วิธีการแก้ไขเหล่านี้เป็นสัปดาห์

อาหารสำหรับ heelsthere แตกไม่มีอาหารเฉพาะที่คุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามในขณะที่ปฏิบัติต่อส้นเท้าแตก อย่างไรก็ตามเนื่องจากขาดแคลนอาหารบางอย่างสามารถนำไปสู่การลดการก่อตัวของรอยแยกบนส้นเท้าที่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะได้ปฏิบัติตามการ บริโภค อาหารที่มีความสูงใน:อี

วิตามินเมล็ดทานตะวันเมล็ดพันธุ์,อัลมอนด์, hazelnuts ,สนถั่ว,ถั่ว,ใบโหระพาพริกแห้ง,ออริกาโน,ผักชีฝรั่ง,ผลแอพริคอท(ตากแห้ง),มะละกอ,สีเขียวมะกอก,อะโวคาโด,สวิสชาร์ด,ผักโขม,มัสตาร์ดสีเขียว,ผักคะน้า,,หัวผักกาดสีเขียว,บรอคโคลี่และ taroiron :ใบไม้สีเขียว(กะหล่ำใบ,คะน้า,ผักโขม,ชาร์ด),บรอคโคลี่, sundried มะเขือเทศสีดา,ลูกเกด,องุ่น,ลูกพรุน,ผลแอพริคอท(ตากแห้ง),ทานตะวันเมล็ดพันธุ์,ฟักทองเมล็ดพันธุ์,สควอชเมล็ดพันธุ์, chickpeas ,ถั่ว,ถั่ว,ถั่วเหลือง,ตับ,อาร์ติโชค,หอย,หอยนางรม,หอยเชลล์,หอยแมลง ภู่ ,ไข่ปลา,ไก่,เนื้อและไข่สีแดง yolkscalcium :แห้งรสชาติแสนอร่อย,ขึ้นฉ่ายเมล็ดพันธุ์, Thyme ,นม,โยเกิร์ต,ชีส,เต้าหู้,งาเมล็ดพันธุ์,ต้นป่านเมล็ดพันธุ์,อัลมอนด์,บราซิล,ถั่ว,มหาสมุทรแอตแลนติก, collards ,มัสตาร์ดสีเขียว,ผักคะน้า,,โยกเยกและสีเขียวหัวผักกาดเขียว.กรดไขมันโอเมก้า 3 :ทุ่งเลี้ยงสัตว์ขึ้นเนื้อ,ประดับ ผลิตภัณฑ์ นม,ประดับไข่, edamame ,Wild Rice ,,อัลมอนด์,วอลล์นัท,ลูก,น้ำมันคาโนลาน้ำมัน,เนื้อปู,ถั่ว,ปลาทูน่า,ปลา,ปลาใบขนุน, Lake ปลาเทร้าท์,ปลาซาร์ดีน,มหาสมุทรแอตแลนติกและ salmonzinc :กระเทียม,เห็ดหอม,หอยนางรม,กุ้งมังกร,ปลาแซลมอน,ปู,กุ้ง,เนื้อลูกวัวตับ,ไขมันต่ำย่าง,เนื้อลูกแกะ,ไข่แดง,ตุรกี,เนื้อหมู,ขนมปังปิ้งสาลีเชื้อ, chickpeas ,ลิมา,ถั่วเหลือง,ถั่วเมล็ด,ฟักทองเมล็ดพันธุ์,งาเมล็ดพันธุ์,แตงโมเมล็ดพันธุ์,สควอชเมล็ดพันธุ์ถั่วลิสงและช็อกโกแลต(สีดำ)ไม่เคยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆในการรับประทานอาหารของคุณโดยไม่ต้องเป็นครั้งแรกการตรวจสอบกับผู้ให้การดูแล สุขภาพ ของคุณ ยังเป็นสิ่งจำเป็นในการปฏิบัติตามการกินอาหารที่มีร่างกายของคุณด้วยสมดุลที่เหมาะสมของวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นและสารอาหารเกลือแร่.

แนะนำสำหรับส้นเท้าแห้งและแตก heelspreventing แตกเป็นได้ง่ายกว่ากำลังพยายามจะรักษาได้ให้ไว้ด้านล่างมีไม่กี่คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณส้นเท้าแตกจากการพัฒนา:

แช่เท้าของคุณในแบบของความอบอุ่นน้ำเป็นสองเท่าของช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์
ซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาของคนตายแล้วผิวของคุณบนส้นเท้า,ผ่านอย่างนุ่มนวลขัดผิว
ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นผิวของคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อวัน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของอากาศตลอดทั่วทั้งพื้นที่ของร่างกายรวมถึงเท้า
หลีกเลี่ยงการสวมใส่รองเท้าที่มีขันแน่นจนเกินไปหรือไม่มีแผ่นรองส้นเท้าของคุณไม่เพียงพอที่จะ
ซึ่งจะช่วยทำให้เท้าของคุณได้ควรทำความสะอาดทุกครั้ง
ในขณะที่เคล็ดลับเหล่านี้ค่อนข้าง ปลอดภัย หากตามด้วยอย่างถูกต้องทำการเช็คอินพร้อมด้วยแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามให้ได้