Eating breakfast followed by reduce

Eating breakfast followed by reduced cravings
The results showed both breakfast meals were followed by reduced cravings[] for sweet and savory[] foods and higher levels of dopamine metabolite[].
Also, compared to a normal-protein breakfast, the high-protein breakfast tended to be followed by greater reductions in cravings for savory food and sustained levels in dopamine metabolite up until lunch.
Prof. Leidy explains that when we eat, our brain releases dopamine, which stimulates feelings of reward. This response is an important part of eating because it helps to regulate[] food intake. However:
"Dopamine levels are blunted[] in individuals who are overweight or obese, which means that it takes much more stimulation - or food - to elicit[] feelings of reward; we saw similar responses within breakfast-skippers.
To counteract[] the tendencies[] to overeat and to prevent weight gain that occurs as a result of overeating, we tried to identify dietary behaviors that provide these feelings of reward while reducing cravings for high-fat foods. Eating breakfast, particularly a breakfast high in protein, seems to do that."
Although the study only included young women, the team believes the findings also apply to all adults.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเช้าตาม ด้วยแพงลดลง ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่า อาหารทั้งสองตาม[]แทนสิลดหวาน และอาหารเผ็ด[]สูงกว่าระดับของโดพามีน metabolite] ยัง เมื่อเทียบกับอาหารปกติโปรตีน อาหารโปรตีนสูงมีแนวโน้มหลังลดมากกว่าในแพงสำหรับอาหารแพะและระดับ sustained metabolite โดปามีนจนถึงมื้อกลางวัน ศาสตราจารย์ Leidy อธิบายว่า เมื่อเรากิน สมองของเราปล่อยโดพามีน ซึ่งกระตุ้นความรู้สึกของรางวัล ผลตอบรับนี้เป็นส่วนสำคัญของการกินเนื่องจากมันช่วยในการควบคุมการรับประทานอาหาร] อย่างไรก็ตาม: "ระดับของโดปามีนมี[blunted]ในผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่าปกติ หรืออ้วน ซึ่งหมายความ ว่า ใช้กระตุ้น - มากหรืออาหาร - เพื่อให้ได้รับรางวัล ความรู้สึก] เราเห็นการตอบสนองที่คล้ายกันในเช้า skippersถอน[][]แนวโน้ม overeat และป้องกันไม่ให้น้ำหนักที่เกิดขึ้นจาก overeating เราพยายามระบุลักษณะอาหารที่ให้ความรู้สึกเหล่านี้ของรางวัลลดแพงสำหรับอาหารไขมันสูง กินอาหารเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาหารสูงโปรตีน น่าจะ ทำ" แม้ว่าการศึกษาเฉพาะรวมสตรี ทีมเชื่อผลการวิจัยยังใช้กับผู้ใหญ่ทุกคน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินอาหารเช้าตามด้วยความอยากลดลง
ผลการศึกษาพบทั้งอาหารเช้าตามมาด้วยความอยากลดลง [] สำหรับ [] อาหารและระดับที่สูงขึ้นของ dopamine metabolite [] หวานและเผ็ด
นอกจากนี้เมื่อเทียบกับราคาปกติโปรตีนอาหารเช้าโปรตีนสูง มักจะตามมาด้วยการลดความอยากมากขึ้นในการหาอาหารเผ็ดและระดับไว้ในใจ metabolite จนถึงกลางวัน
ศ. Leidy อธิบายว่าเมื่อเรากินออกสมองของเราต้องใจที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึกของรางวัล การตอบสนองนี้เป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารเพราะจะช่วยให้การควบคุม [] การรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม:
"ระดับโดพามีทื่อ [] ในบุคคลที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนซึ่งหมายความว่ามันต้องใช้การกระตุ้นมากขึ้น - หรืออาหาร - จะล้วงเอา [] ความรู้สึกของรางวัลที่เราได้เห็นการตอบสนองที่คล้ายกันในเช้า Skippers-
ที่จะรับมือกับ [] แนวโน้ม [] จะกินมากเกินไปและป้องกันไม่ให้น้ำหนักที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการกินมากเกินไปเราพยายามที่จะระบุพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ให้ความรู้สึกเหล่านี้ของรางวัลในขณะที่ลดความอยากอาหารที่มีไขมันสูง. รับประทานอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้าโปรตีนสูง ดูเหมือนว่าจะทำอย่างนั้น. "
ถึงแม้ว่าการศึกษารวมถึงมีเพียงหญิงสาวทีมเชื่อว่าผลการวิจัยนี้ยังนำไปใช้กับผู้ใหญ่ทุกคน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินข้าวเช้า ตามด้วยลด cravings
พบทั้งอาหารเช้าอาหารตามมาด้วยลด cravings หวานและเผ็ด [ ] [ ] อาหารและสูงกว่าระดับของโดปามีน ไลท์ [ ] .
นอกจากนี้ เมื่อเทียบกับอาหารโปรตีนปกติอาหารโปรตีนสูงมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามมากกว่าการ cravings สำหรับอาหารเผ็ดและยั่งยืนในระดับโดพามีนระดับจนถึงเที่ยง
ศ. ลีดี้อธิบายว่า เมื่อเรากิน สมองของเราปลดปล่อยโดพามีน ซึ่งกระตุ้นความรู้สึกของรางวัล นี้เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการรับประทาน เพราะจะช่วยควบคุม [ อาหาร ] ท่อไอเสีย โดย :
" โดพามีนระดับทื่อ [ ] ในบุคคลที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ซึ่งหมายความว่าจะใช้เวลามากกว่าการกระตุ้น - อาหาร - เพื่อกระตุ้น [ ] ความรู้สึกของรางวัล เราเห็นการตอบสนองที่คล้ายกันภายใน skippers อาหารเช้า .
แก้ [ ] [ ] แนวโน้มที่จะกินมากเกินไปและเพื่อป้องกันการเพิ่มน้ำหนักที่เกิดขึ้นเป็นผล ของการกินมากเกินไปเราพยายามที่จะระบุพฤติกรรมการบริโภคที่ให้ความรู้สึกเหล่านี้รางวัลในขณะที่ลด cravings สำหรับอาหารไขมันสูง . เช้า รับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารโปรตีนสูง , ดูเหมือนว่าจะทำอย่างนั้น "
แม้ว่าการศึกษารวมเฉพาะสาวๆ ทีมงานเชื่อว่าการวิจัยยังใช้กับผู้ใหญ่ทุกคน .