Eating carbohydrates without protei

Eating carbohydrates without protein has a calming effect. Brown or whole grain rice, sweet potatoes and wheat past increase levels of serotonin in the brain, which makes you feel calm and relaxed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรต โดยโปรตีนมีผลสงบ สีน้ำตาล หรือทั้งข้าว มันฝรั่งหวาน และข้าวสาลีเลยเพิ่มระดับ serotonin ในสมอง ซึ่งทำให้คุณรู้สึกสงบ และผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตโปรตีนโดยไม่ต้องมีผลสงบเงียบ สีน้ำตาลหรือข้าวธัญพืชมันฝรั่งหวานและข้าวสาลีเพิ่มขึ้นในระดับที่ผ่านมาของซีโรโทนินในสมองซึ่งทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินคาร์โบไฮเดรต โดยโปรตีนที่มีผลสงบเงียบ ข้าวกล้องหรือข้าวทั้งข้าวและข้าวสาลี มันฝรั่งหวาน เมื่อเพิ่มระดับของ serotonin ในสมองซึ่งทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย