Straight leg raise exercises (lying

Straight leg raise exercises (lying, seated, and standing), quadriceps/adduction/ gluteal sets, ankle pumps.
Well-leg stationary cycling, upper body ergometer for cardio. Add upper body and core conditioning.
Daily edge of bed dangle for passive knee flexion (allow knee to hang in pain-free range with light stretch).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายยกขา (นอน นั่ง และยืน) quadriceps/adduction/ตะโพก ชุด ปั๊มข้อเท้าเครื่องเขียนของขาเช่นขี่จักรยาน จาบอดี้สำหรับหัวใจ เพิ่มบนร่างกายและปรับหลักขอบเตียงห้อยประจำวันสำหรับงอเข่าแฝง (อนุญาตให้เข่าไปเที่ยวในช่วงปราศจากความเจ็บปวดกับแสง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายขาตรงเพิ่ม (นอนนั่งและยืน) ชุด quadriceps / adduction / ตะโพก, ปั๊มข้อเท้า.
ดีขาขี่จักรยานนิ่ง ergometer ร่างกายส่วนบนสำหรับคาร์ดิโอ เพิ่มร่างกายส่วนบนและเครื่องหลัก.
ขอบประจำวันของห้อยนอนงอเข่าเรื่อย ๆ (ช่วยให้หัวเข่าที่จะแขวนอยู่ในช่วงที่ปราศจากความเจ็บปวดกับการยืดแสง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบฝึกหัดเพิ่มขาตรง ( โกหก นั่งและยืน ) กล้ามเนื้อ adduction สะโพกออกก่อน / / ชุด ปั๊มข้อเท้าดีขานิ่งจักรยาน , วัดร่างกายส่วนบนสำหรับหัวใจ เพิ่มบนร่างกายและหลักของเครื่องปรับอากาศขอบเตียงห้อยทุกวันให้เข่างอเรื่อยๆ ( อนุญาตให้เข่าที่จะแขวนในความเจ็บปวดฟรีช่วงกับยืดแสง )