Put down those saucer cups and get

Put down those saucer cups and get chugging — tea is officially awesome for your health. But before loading up on Red Zinger, make sure that your “tea” is actually tea. Real tea is derived from a particular plant (Camellia sinensis) and includes only four varieties: green, black, white, and oolong. Anything else (like herbal “tea”) is an infusion of a different plant and isn’t technically tea.

But what real tea lacks in variety, it makes up for with some serious health benefits. Researchers attribute tea’s health properties to polyphenols (a type of antioxidant) and phytochemicals. Though most studies have focused on the better-known green and black teas, white and oolong also bring benefits to the table. Read on to find out why coffee’s little cousin rocks your health.

Though most research on tea is highly positive, it’s not all definitive — so keep these caveats in mind before stocking up on gallons of the stuff:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใส่ลงจานรองถ้วยเหล่านั้น และได้รับการตรวจหา — ชาน่ากลัวอย่างเป็นทางการสำหรับสุขภาพของคุณ แต่ก่อนที่จะโหลดขึ้นบนแดง Zinger ให้แน่ใจว่า ของคุณ "ชา ชาจริง ชาที่แท้จริงมาจากโรงงานเฉพาะ (Camellia sinensis) และมีเพียงสี่สายพันธุ์: สีเขียว สีดำ สีขาว และชาอู่หลง อะไร (เช่น "ชาสมุนไพร") เป็นการชงของพืชแตกต่างกัน และไม่ใช่เทคนิคชาแต่ชาอะไรจริงขาดหลาย มันทำให้ขึ้นกับสุขภาพบางอย่างร้ายแรง นักวิจัยกำหนดคุณสมบัติของชาสุขภาพกับโพลีฟีน (ชนิดของสารต้านอนุมูลอิสระ) และสารอาหารจากพืช แม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่มุ่งเน้นที่สีเขียว better-known และชาดำ สีขาว และอูหลงยังนำประโยชน์ตาราง อ่านเพื่อหาทำไมลูกพี่ลูกน้องน้อยของกาแฟหินสุขภาพของคุณแม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับชาเป็นบวกสูง มันไม่ชัดเจนทั้งหมด — เพื่อ ให้ชื่อเหล่านี้ทราบก่อนถุงขึ้นบนแกลลอนของสิ่ง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใส่ลงถ้วยจานรองเหล่านั้นและได้รับ chugging - ชาอย่างเป็นทางการที่น่ากลัวสำหรับสุขภาพของคุณ แต่ก่อนที่จะโหลดขึ้นสีแดง Zinger ให้แน่ใจว่า "ชา" ของคุณเป็นจริงชา ชาที่แท้จริงคือการที่ได้มาจากพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (Camellia sinensis) และมีเพียงสี่สายพันธุ์: สีเขียว, สีดำ, สีขาวและชาอูหลง สิ่งอื่น (เช่นสมุนไพร "ชา") เป็นยาของพืชที่แตกต่างและไม่ได้เป็นชาในทางเทคนิค.

แต่สิ่งที่ชาจริงขาดในหลากหลายมันทำให้ขึ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง นักวิจัยแอตทริบิวต์คุณสมบัติสุขภาพชาเพื่อโพลีฟีน (ชนิดของสารต้านอนุมูลอิสระ) และ phytochemicals แม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่ได้มุ่งเน้นไปที่ชาเขียวและสีดำที่รู้จักกันดี, สีขาวและชาอูหลงยังก่อให้เกิดประโยชน์กับตาราง อ่านต่อไปเพื่อหาว่าทำไมกาแฟลูกพี่ลูกน้องของเล็ก ๆ น้อย ๆ หินสุขภาพของคุณ.

แม้ว่าการวิจัยมากที่สุดในชาเป็นบวกอย่างมากก็ไม่ชัดเจนทั้งหมด - เพื่อให้คำเตือนเหล่านี้ในใจก่อนที่จะปล่อยขึ้นไปบนแกลลอนของสิ่งที่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใส่ลงในจานรองแก้วเหล่านั้นและได้รับ chugging - ชาอย่างเป็นทางการที่น่ากลัวสำหรับสุขภาพของคุณ แต่ก่อนที่จะโหลดขึ้นบนซิงเกอร์สีแดง ให้แน่ใจว่า ของคุณ " ชา " เป็นชา ชาที่แท้จริง ได้มาจากพืชโดยเฉพาะ ( ต้นชา ) และมีเพียงสี่สายพันธุ์ เขียว ดำ ขาว ชาอูหลง อย่างอื่น ( เช่น " ชาสมุนไพร " ) เป็นแบบของพืชที่แตกต่างกันและไม่ใช่เทคนิคที่ชาแต่สิ่งที่จริงชาขาดความหลากหลาย มันทำให้ขึ้นด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพที่ร้ายแรง นักวิจัยคุณลักษณะคุณสมบัติสุขภาพชาเพื่อ โพลีฟีนอล ( ชนิดของสารต้านอนุมูลอิสระ ) และ phytochemicals . แม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่ได้มุ่งเน้นที่รู้จักกันดี สีเขียว และ สีดำ สีขาว และ ชาอูหลง ชา ยังก่อให้เกิดประโยชน์กับตาราง อ่านเพื่อหาว่าทำไมกาแฟมันญาติหินสุขภาพของคุณแม้ว่างานวิจัยมากที่สุดในชาเป็นบวกสูง มันไม่ได้ทั้งหมดชัดเจนแล้วให้ caveats เหล่านี้ในใจก่อนที่จะจัดเก็บในแกลลอนของสิ่ง :