English BannerCoping (continued)3.

English Banner
Coping (continued)

3. Additional Information

Models of Coping
There are many models of the coping process and psychologists agree that it involves a series of stages. These begin with identifying a threat, for one cannot cope with something that is not recognized, except serendipitously. Next, most models of coping refer to a process of appraisal: an assessment of the severity of the threat, and of our resources available to handle it. There are different ways of appraising threats, and experience plays a major role here. Next, a response is implemented and the effects are evaluated by returning to the appraisal process in a circular loop. This is illustrated in Figure 1.

The time frame is very varied. Coping with an insult may be extremely rapid and automatic (even if later regretted!) Coping with marital discord may take months or even years, and involve numerous attempts to apply different strategies. The process often begins unconsciously and may only become conscious if the threat is not readily resolved. Typically a person feels tense or uneasy but may not be able to describe what is wrong. If initial coping attempts do not resolve the tension, however, and if there are successive circuits around the coping loop, the person becomes more conscious of the process as their concern mounts. This is similar to immune reactions: symptoms reflect failed attempts to cope with an infection.

Antonovsky brought a sociologist’s perspective in Health, stress and coping. (Jossey-Bass, 1980). He observed that many people are exposed to pathogens but but few get sick. He proposed a model of resistance & susceptibility that depends on "generalised resistance resources". These seek to resolve problems (rather then Selye’s holding process). GRRs may refer to a person or a group of people. They include: physical factors (cf. Dubos), material resources (wealth), information (knowledge is power), emotional flexibility (cf. emotional intelligence),

Coping Responses
There is immense variety in the coping responses of humans; indeed, one of our endearing characteristics is our ability to invent bizarre and even self-destructive coping styles. Each person's style of coping reflects their personality and describes their enduring approach to handling life experiences. A typical contrast would be between the person who copes with challenges passively by avoiding situations or denying them, and coping based on more active confrontation and tackling of situations. Within general styles of coping, particular tactics are as varied as people themselves. Not only do we each have a characteristic approach to handling challenging situations, but the size and diversity of our repertories of coping responses also varies. Some people seem able to handle virtually any circumstance, while most are comfortable with a much narrower range of situations. Some perennially use the same type of approach; others can be remarkably resourceful in finding different ways to handle situations.

Figure 2 illustrates a hypothetical model in which a person draws on successively deeper levels of experience in inventing a way to cope with a situation that does not go away. We can debate this model in class. In a first phase (which could represent several loops around the circuit in Figure 1), the person applies familiar, "tried and true" coping strategies. Their level of concern and distress rises with each failure; there is an exaggeration of emotions which begins to appear uncomfortable; aspects of "nervousness." If and when these fail to resolve the situation, the person is forced to resort to rarely used strategies; this increases the level of apprehension and therefore of distress. Should these coping strategies also fail, they must dig deeper and resort to tactics they have not tried, although may have heard of others using in similar situation. This is new territory, and the level of apprehension rises further. The ego responds with a second order of regulating devices, characterized by a partial detachment from the world of reality: withdrawal, fantasies, etc. These may be followed by outbursts of violence, anger, etc. If even this is unsuccessful, the person must innovate, and invent a totally new coping approach. The level of stress is high, and the likelihood of success smaller.

Now, a crucial theme of this model is that the height of the bars illustrates the size of the person’s coping repertoire at each stage. The hypothesis is that a person who has had varied life experiences (e.g., has travelled, held many jobs, met many people) will tend to have accumulated a broader repertoire of coping styles than a person with less experience. This may contribute to explaining the association of socioeconomic status and health if, indeed, higher SES is associated with a broader range of coping strategies.

Evaluating Coping
While we may judge that a person does not cope well with difficult situations, no coping strategy seems wholly good or bad; following evolutionary principles, perennially useless styles should die out with their users. (Note the humorous annual "Darwin Awards" on the internet, awarded to the most idiotic people whose removal from the gene pool is held to benefit everyone). Active or passive styles may suit different circumstances; each may also work well in the short term but not on a long term basis.

There are many possible taxonomies of coping strategies, but a common distinction is between practical strategies which seek to deal with the situation, and cognitive strategies which seek to handle the symptoms of emotional distress that arise. Alternative terms are behavioural and emotional coping. Intuitively, there seems to be a gender difference in predominant coping styles, and the discovery that "Men are from Mars, women are from Venus" may reflect this (although we may wish to debate the fuller implication of links with Zodiac signs!) Both behavioural and emotional coping may be classified along the dimension of confrontation versus avoidance which is also commonly called active or passive coping or even control versus helplessness (the terms differ).

Some examples of coping strategies are given in the following table; you may wish to discuss this and fill in the blanks


Active

Passive


Behavioural

Emotional

Behavioural

Emotional

Exam

study hard; ensure adequate rest

express your concern to friends; (take medications?)

sleep a lot; watch movies to take your mind off it

complain to friends

Lousy teacher

make suggestions; contribute to improving course

discuss with counsellor how important the *&*# course is anyway

wait until end of term and give teacher a lousy rating

look glum in class

Personal conflicts

leave the person (giving no forwarding address)

talk to friends; seek counselling


Insufficient income


Chronic health problem


Many authors delight in taxonomies of coping responses. I am less impressed by this, but here are a few examples:

- use of alcohol, drugs

- daydreaming, escapism

- trying to see the humorous side of the situation

- sleeping more (the teenage response to school)

- use of food or food substitutes (chewing gum, smoking)

- getting prepared to expect worst

- curse & carry on bad

- get busy with other activities to take mind off the situation

- crying

- talk it out with friends; seek social support

- work feelings off by physical exercise

- information seeking: find out more about situation; make alternative plans for handling situation

- take some definite action on basis of your understanding, drawing on past experiences

Cognitive coping: mind games

- make positive comparisons ("We were worse off under the previous government")

- selective ignoring; denial. There's a hierarchy:

first order denial = denial of facts, avoiding speaking about or seeking facts;

second order denial = denial of feelings and refusal to perceive oneself as sick. Orr found first order denial to be associated with poor adjustment following a diagnosis of breast cancer; second order denial was associated with positive adjustment. There have been similar findings in the cardiac rehabilitation literature (Orr E. Open communication as an effective stress management method for breast cancer patients. J Hum Stress 1986;12:175-185.)

- optimistic faith; belief in supernatural power who cares about you

- rejection (feel yourself the victim of an unjust situation)

- try to exert control (become an agent facing a challenge)

- resignation (feeling powerless and events externally determined by fate)

- avoidance and postponing confrontation

- minimization or negation (view yourself as secure and the situation as non-threatening)

Humour

A sense of humour is notoriously valuable in coping with adversity. Perhaps self-deprecating humour is most effective, for it reduces the need to protect the ego from reality. Personal humour deflects self-pity, which is a corrosive emotion. Consider this letter to the Ottawa Citizen, written by a man suffering from Tourette's syndrome. He illustrates the use of a factual understanding of his condition, laced with a good dose of humour:

"Most people know nothing about Tourette's syndrome, and I was one of them until three years ago. Tourette's makes the body and mind do and say things you don't want them to do. It is caused by your body producing too much dopamine, which blocks your nerve network to your brain.

In my case, Tourette's consists of cursing out loud, head shaking, hand trembling and severe panic attacks. It isolates you; it's very hard to go to restaurants or get on a bus. I have often been asked to leave some of these premises. (...) Job interviews are terrible, if you manage to even get there. Sometimes you are just too panic-stricken to leave your apartment. And if you do get there, you don't make a great first impression.

Sometimes I cannot even get to my mail box, which is only 20 feet away. At least

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบนเนอร์ภาษาอังกฤษต่อการจัดการ (ต่อ)3. เพิ่มเติมข้อมูลรูปแบบของการเผชิญมีหลายรุ่นของการรับมือ และนักจิตวิทยายอมรับว่า เกี่ยวข้องกับชุดของขั้นตอน เหล่านี้เริ่มต้น ด้วยการระบุคาม สำหรับหนึ่งไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่รู้จัก ยกเว้น serendipitously ถัดไป รุ่นส่วนใหญ่เผชิญหมายถึงกระบวนการประเมิน: การประเมินความรุนแรง ของการคุกคาม และทรัพยากรของเราสามารถจัดการกับมัน มีวิธีการ appraising คุกคาม และประสบการณ์มีบทบาทสำคัญต่อการ ต่อไป ดำเนินการตอบสนอง และมีประเมินผล โดยให้กระบวนการประเมินในวงกลม นี้จะแสดงในรูปที่ 1กรอบเวลามีความหลากหลายมาก อาจเผชิญกับการดูถูกมากอย่างรวดเร็ว และอัตโนมัติ (แม้ว่าในภายหลัง regretted) เผชิญกับความบาดหมางสมรสอาจใช้เดือน หรือกระทั่งหลายปี และเกี่ยวข้องกับจำนวนมากพยายามใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกัน กระบวนการมักจะเริ่มต้นรับ และเฉพาะอาจไม่คุกคามพร้อมแก้ไขได้สติ โดยทั่วไปบุคคลรู้สึกตึง หรือไม่สบายใจ แต่อาจไม่สามารถอธิบายเป็น ถ้าเริ่มเผชิญกับความพยายามแก้ปัญหาความตึงเครียด อย่างไรก็ตาม และถ้ามีวงจรต่อเนื่องรอบวนเผชิญ บุคคลสติการเป็น mounts คน นี่คือคล้ายกับปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน: อาการสะท้อนพยายามรับมือกับการติดเชื้อAntonovsky นำมุมมองของ sociologist ในสุขภาพ ความเครียด และการเผชิญ (Jossey-เบส 1980) เขาสังเกตเห็นว่า หลายคนกำลังเผชิญกับโรค แต่ แต่น้อยได้รับป่วย เขาเสนอแบบความต้านทานและภูมิไวรับที่ขึ้นอยู่กับ "ความต้านทาน generalised ทรัพยากร" เหล่านี้พยายามแก้ไขปัญหา (ค่อนข้าง แล้วเกี่ยวกับของถือกระบวนการ) GRRs อาจหมายถึงบุคคลหรือกลุ่มบุคคล รวม: ปัจจัยทางกายภาพ (มัทธิว Dubos), ทรัพยากรวัสดุ (สมบัติ) ข้อมูล (ความรู้คือ อำนาจ), ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ (ความฉลาดทางอารมณ์มัทธิว),ตอบสนองต่อการจัดการมีความหลากหลายอย่างมากในการตอบสนองต่อการจัดการของมนุษย์ แน่นอน ลักษณะของเรารักหนึ่งจะสามารถสร้างลักษณะแปลกประหลาด และ self-destructive แม้เผชิญ สไตล์ของแต่ละคนเผชิญสะท้อนบุคลิกภาพของพวกเขา และอธิบายวิธีการของพวกเขายั่งยืนการจัดการประสบการณ์ชีวิต ความคมชัดโดยทั่วไปจะเป็นระหว่างบุคคล copes กับความท้าทาย passively หลีกเลี่ยงสถานการณ์ หรือการปฏิเสธพวกเขา และเผชิญตามอยู่เผชิญหน้า และแก้ปัญหาสถานการณ์ ในลักษณะทั่วไปของเผชิญ กลยุทธ์เฉพาะแตกต่างกันเป็นคนที่ตัวเอง ไม่เพียงแต่เราละมีวิธีลักษณะการจัดการสถานการณ์ท้าทาย แต่ขนาดและความหลากหลายของ repertories ของเราของการตอบสนองต่อการจัดการยังแตกต่างกันไป บางคนดูเหมือนจะจัดการกับทุกสถานการณ์ ในขณะที่ส่วนใหญ่สะดวกสบายกับหลากหลายสถานการณ์ให้แคบลงมาก บางข้อใช้วิธี ชนิดเดียวกัน ผู้อื่นสามารถกฏหมายต่าง ๆ มากมายในการหาวิธีต่าง ๆ ในการจัดการกับสถานการณ์รูปที่ 2 แสดงแบบจำลองสมมุติผู้วาดในระดับลึกติด ๆ กันประสบการณ์ในการประดิษฐ์คิดค้นเพื่อเป็นวิธีในการรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่หายไป เราสามารถอภิปรายรูปแบบนี้ในชั้นเรียน ในขั้นตอนแรก (ซึ่งจะเป็นการวนรอบหลายรอบวงจรในรูปที่ 1), ใช้ฝรั่งคุ้นเคย "พยายามและความจริง" ระดับความกังวลและความทุกข์ขึ้นกับแต่ละล้มเหลว มีการพูดเกินความอารมณ์ที่เริ่มปรากฏอึดอัด ด้าน "nervousness" ถ้าเหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ และเมื่อบุคคลถูกบังคับให้หันไปใช้กลยุทธ์ เพิ่มระดับของความกลัวและทุกข์ ควรฝรั่งเหล่านี้ยังล้มเหลว พวกเขาต้องขุดลึก และรีสอร์ทเพื่อกลยุทธ์ที่พวกเขาไม่พยายาม แม้ว่าอาจเคยได้ยินของผู้อื่นใช้ในสถานการณ์ที่คล้ายกัน เป็นดินแดนใหม่ และระดับของความกลัวเพิ่มขึ้นอีก อาตมาตอบลำดับที่สองของการควบคุมอุปกรณ์ โดยปลดบางส่วนจากโลกของความเป็นจริง: ถอน fantasies ฯลฯ เหล่านี้อาจจะตาม ด้วย outbursts ความรุนแรง ความโกรธ เป็นต้น ถ้านี้ไม่ประสบความสำเร็จ บุคคลต้องสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ และวิธีรับมือใหม่ทั้งหมดของสินค้าคงคลัง ระดับของความเครียดได้สูง และเป็นความสำเร็จเล็ก ๆ ตอนนี้ รูปแบบสำคัญของรุ่นนี้คือ ที่ความสูงของแถบแสดงขนาดของบุคคลเผชิญกับละครในแต่ละขั้น สมมติฐานว่าบุคคลที่มีประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน (เช่น ได้เดินทาง จัดงานหลายงาน พบคนจำนวนมาก) จะมักจะ มีสะสมละครกว้างลักษณะเผชิญมากกว่าบุคคลที่มีประสบการณ์น้อย นี้อาจนำไปสู่การอธิบายความสัมพันธ์ของสถานะประชากรและสุขภาพหาก แน่นอน สูง SES ของฝรั่งประเมินเผชิญในขณะที่เราอาจตัดสินว่า คนไม่ได้รับมือกับสถานการณ์ กลยุทธ์รับมือไม่เหมือนทั้งหมดดี หรือไม่ ดี ตามหลักวิวัฒนาการ ข้อลักษณะไม่ควรตาย ด้วยเองกันหมด (หมายเหตุอารมณ์ขันประจำปี "ดาร์วินรางวัล" บนอินเทอร์เน็ต รางวัลคนสุด idiotic ที่เอาออกจากกลุ่มยีนจัดขึ้นเพื่อประโยชน์ของทุกคน) แอคที ฟหรือลักษณะอาจเหมาะสมกับสถานการณ์ที่แตกต่าง แต่ละอาจยังทำงานดี ในระยะสั้น แต่ ในระยะยาวไม่มีหลายระบบเป็นไปได้ของฝรั่ง แต่เป็นความแตกต่างทั่วไประหว่างกลยุทธ์ปฏิบัติการซึ่งพยายามที่จะจัดการกับสถานการณ์ กลยุทธ์การรับรู้ที่พยายามจัดการกับอาการของความทุกข์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น เงื่อนไขอื่นจะรับมือพฤติกรรม และอารมณ์ สังหรณ์ใจ มีน่าจะ รับมือกันลักษณะต่างเพศ และการค้นพบว่า "ผู้ชายมาจากดาวอังคาร ผู้หญิงมาจากดาวศุกร์" อาจสะท้อนนี้ (ถึงแม้ว่าเราอาจต้องการอภิปรายเนื่องจากฟูลเลอร์ที่เชื่อมโยงกับจักรราศี) เผชิญทั้งพฤติกรรม และอารมณ์อาจจำแนกประเภทตามมิติของการเผชิญหน้ากับหลีกเลี่ยงซึ่งโดยทั่วไปยังเรียกใช้งานอยู่ หรือแฝงเผชิญหรือควบคุมคู่กับ helplessness (เงื่อนไขแตกต่างกัน)ตัวอย่างของฝรั่งแสดงไว้ในตารางต่อไปนี้ คุณอาจต้องการอภิปรายนี้ และกรอกข้อมูลในช่องว่าง ใช้งานอยู่พาสซีฟ พฤติกรรมทางอารมณ์พฤติกรรมทางอารมณ์สอบศึกษายาก ให้เหลือเพียงพอแสดงความกังวลเพื่อน (รับประทานยาหรือไม่)นอนมาก ชมภาพยนตร์จะใจปิดมันบ่นให้เพื่อนครูเด็ก ๆให้คำแนะนำ นำไปสู่การปรับปรุงหลักสูตรหารือกับที่ปรึกษาความสำคัญ * & * #หลักสูตรเป็นอย่างไรก็ตามรอจนถึงจุดสิ้นสุดของระยะ และให้ครูประเมินทำเลดู glum ในชั้นเรียนความขัดแย้งส่วนตัวปล่อยคน (ไม่มีที่อยู่ส่งให้)พูดคุยกับเพื่อน ค้นหาให้คำปรึกษา รายได้ไม่เพียงพอ ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ผู้เขียนในความสุขในการจำแนกประเภทของการตอบสนองต่อการจัดการ ฉันกำลังน้อยประทับใจนี้ แต่ที่นี่ตัวอย่าง:-ใช้เหล้า ยาเสพติด-escapism daydreaming-พยายามดูด้านอารมณ์ขันของสถานการณ์-นอนมาก (ตอบวัยรุ่นโรงเรียน)-ใช้อาหารหรืออาหารทดแทน (ฝรั่ง สูบบุหรี่)-การเตรียมความพร้อมคาดเลวร้ายที่สุด-สาปแช่ง และดำเนินไม่ถูกต้อง-รับวุ่นวายกับกิจกรรมอื่น ๆ จะคิดปิดสถานการณ์-ร้องไห้-พูดคุยหาเพื่อน แสวงหาการสนับสนุนทางสังคม-ทำงานความรู้สึกออกจากกาย-หาข้อมูล: ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ จัดทำแผนทางเลือกในการจัดการสถานการณ์-ดำเนินการบางอย่างแน่นอนตามความเข้าใจของคุณ รูปวาดบนประสบการณ์ที่ผ่านมารับรู้รับมือ: ใจเกม-เปรียบเทียบปรับ ("เราก็แย่ออกภายใต้รัฐบาลก่อนหน้านี้")-ละเว้นงาน ปฏิเสธ มีลำดับชั้น:ครั้งแรก สั่งปฏิเสธ =ปฏิเสธข้อเท็จจริง หลีกเลี่ยงการพูดเกี่ยวกับ หรือแสวงหาข้อเท็จจริงสองปฏิเสธสั่ง =ปฏิเสธความรู้สึกและให้สังเกตตัวเองเป็นผู้ป่วย Orr พบปฏิเสธสั่งแรกจะเกี่ยวข้องกับปรับปรุงยากต่อการวินิจฉัยมะเร็งเต้านม สองสั่งปฏิเสธไม่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงค่าบวก มีการค้นพบคล้ายหัวใจฟื้นฟูวรรณคดี (Orr E. เปิดสื่อสารเป็นวิธีการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านม J ครวญเครียด 1986; 12:175-185)-ความเชื่อในเชิงบวก ความเชื่อในอำนาจเหนือธรรมชาติที่ใส่ใจคุณ-การปฏิเสธ (รู้สึกว่าตัวเองเป็นการสถานการณ์การทำลาย)-พยายามควบคุมแรง (เป็นตัวแทนที่เผชิญกับความท้าทาย)-ลาออก (ใช้ความรู้สึกและเหตุการณ์ภายนอกตามชะตากรรม)-หลีกเลี่ยงและการเผชิญหน้าการเลื่อน-ลดภาระหรือนิเสธ (ดูตัวเองเป็นทางและสถานการณ์ที่เป็นอันตรายไม่ใช่)อารมณ์ขันความรู้สึกของอารมณ์ขันจะฉาวมีคุณค่าในการเผชิญกับความทุกข์ยาก บางทีอารมณ์ขัน deprecating ตนเองมีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับลดความจำเป็นในการปกป้องอาตมาจากความเป็นจริง อารมณ์ขันส่วนบุคคล deflects self-pity ซึ่งเป็นอารมณ์ที่กัดกร่อน พิจารณาไปออตตาวาพลเมือง เขียน โดยคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการ Tourette ของจดหมายนี้ เขาแสดงให้เห็นถึงการใช้ความเข้าใจเรื่องเงื่อนไขของเขา laced กับของอารมณ์ขัน:"คนส่วนใหญ่รู้อะไรเกี่ยวกับกลุ่มอาการ Tourette ของ และฉันก็หนึ่งในนั้นจนกระทั่ง 3 ปีที่ผ่านมา เป็น Tourette ช่วยให้ร่างกายและจิตใจทำ และพูดสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้ทำ มันเกิดจากร่างกายของคุณผลิตโดปามีนมากเกินไป ซึ่งบล็อกของเครือข่ายเส้นประสาทสมองของคุณในกรณีของฉัน เป็น Tourette ประกอบด้วย cursing ดัง ๆ หัวสั่น มือตะลึงงัน และโจมตีรุนแรงหวาดกลัว มันแยกคุณ เป็นการยากมากที่จะไปร้านอาหาร หรือได้รับบนรถบัส มีมักจะถูกถามเพื่อปล่อยให้บางส่วนของสถานที่เหล่านี้ (...) สัมภาษณ์งานแย่ หากคุณจัดการเพื่อจะได้มี บางครั้งคุณมีทองเท่าหนวดกุ้งเพียงเกินไปออกจากอพาร์ทเมนท์ของคุณ และถ้าคุณได้รับมี คุณไม่ทำให้ความประทับใจแรกบางครั้งผมไม่ได้รับของฉันกล่องจดหมาย ซึ่งเป็นเพียง 20 ฟุตไป น้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภาษาอังกฤษแบนเนอร์
เผชิญปัญหา (ต่อ) 3 ข้อมูลสมาชิกเพิ่มเติมรุ่นของการเผชิญปัญหามีหลายรุ่นของกระบวนการการเผชิญปัญหาและนักจิตวิทยาเห็นว่ามันเกี่ยวข้องกับชุดของขั้นตอน เหล่านี้เริ่มต้นด้วยการระบุภัยคุกคามสำหรับหนึ่งไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่ได้รับการยอมรับยกเว้น serendipitously ถัดไปรูปแบบที่สุดของการเผชิญปัญหาหมายถึงกระบวนการของการประเมินผล: การประเมินความรุนแรงของภัยคุกคามและทรัพยากรของเราพร้อมที่จะจัดการกับมัน มีวิธีการที่แตกต่างกันของการประเมินภัยคุกคามที่มีประสบการณ์และมีบทบาทที่สำคัญที่นี่ ถัดไปการตอบสนองที่จะดำเนินการและผลกระทบที่ได้รับการประเมินโดยการกลับไปที่ขั้นตอนการประเมินในวงวงกลม นี่คือตัวอย่างในรูปที่ 1 กรอบเวลาที่แตกต่างกันมาก เผชิญกับการดูถูกอาจจะมากอย่างรวดเร็วและอัตโนมัติ (แม้ว่าจะเสียใจในภายหลัง!) การรับมือกับความขัดแย้งสมรสอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือแม้กระทั่งปีที่ผ่านมาและเกี่ยวข้องกับความพยายามมากมายที่จะใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกัน ขั้นตอนการเริ่มต้นมักจะไม่รู้ตัวและอาจกลายเป็นสติเฉพาะในกรณีที่ภัยคุกคามที่ยังไม่สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดาย โดยปกติคนรู้สึกเครียดหรือไม่สบายใจ แต่อาจจะไม่สามารถที่จะอธิบายสิ่งที่ผิด หากเริ่มต้นความพยายามเผชิญปัญหาไม่สามารถแก้ไขความตึงเครียดอย่างไรและถ้ามีวงจรต่อเนื่องรอบวงรับมือคนที่จะกลายเป็นสติมากขึ้นของกระบวนการที่เป็นม้ากังวลของพวกเขา นี้จะคล้ายกับปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน: อาการสะท้อนให้เห็นถึงความพยายามที่ล้มเหลวในการรับมือกับการติดเชื้อ. Antonovsky นำมุมมองของนักสังคมวิทยาของสุขภาพความเครียดและการเผชิญ (Jossey-Bass, 1980) เขาตั้งข้อสังเกตว่าหลายคนมีการสัมผัสกับเชื้อโรค แต่น้อย แต่ได้รับการป่วย เขาเสนอรูปแบบของความต้านทานและความอ่อนแอที่ขึ้นอยู่กับ "ทรัพยากรต้านทานทั่วไป" เหล่านี้พยายามที่จะแก้ไขปัญหา (แทนแล้วกระบวนการของการถือครอง Selye) GRRs อาจจะหมายถึงบุคคลหรือกลุ่มคน พวกเขารวมถึงปัจจัยทางกายภาพ (cf Dubos) ทรัพยากรวัสดุ (ความมั่งคั่ง) สารสนเทศ (ความรู้คือพลัง) และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ (cf ความฉลาดทางอารมณ์) การรับมือคำตอบมีความหลากหลายอันยิ่งใหญ่ในการตอบสนองการเผชิญความเครียดของมนุษย์ แน่นอนหนึ่งในลักษณะที่เป็นที่รักของเราคือความสามารถของเราในการคิดค้นรูปแบบการเผชิญปัญหาที่แปลกประหลาดและแม้กระทั่งการทำลายตนเอง สไตล์ของแต่ละคนในการสะท้อนให้เห็นถึงบุคลิกของการเผชิญปัญหาของพวกเขาและอธิบายวิธีการที่ยั่งยืนของพวกเขาในการจัดการประสบการณ์ชีวิต ความคมชัดปกติจะอยู่ระหว่างคนที่ copes กับความท้าทายอย่างอดทนโดยการหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือปฏิเสธพวกเขาและเผชิญอยู่บนพื้นฐานของการเผชิญหน้างานมากขึ้นและการแก้ปัญหาสถานการณ์ ภายในรูปแบบทั่วไปของการเผชิญปัญหากลยุทธ์โดยเฉพาะมีความแตกต่างกันเป็นคนที่ตัวเอง ไม่เพียง แต่เราแต่ละคนมีวิธีการลักษณะการจัดการกับสถานการณ์ที่ท้าทาย แต่ขนาดและความหลากหลายของ repertories ของเราของการตอบสนองการรับมือยังแตกต่างกัน บางคนดูเหมือนสามารถที่จะจัดการกับความจริงกรณีใด ๆ ขณะที่ส่วนใหญ่มีความสะดวกสบายกับช่วงแคบมากสถานการณ์ บางคนเสมอใช้ชนิดเดียวกันของวิธีการ; คนอื่น ๆ สามารถมีไหวพริบอย่างน่าทึ่งในการหาวิธีที่แตกต่างกันในการจัดการกับสถานการณ์. รูปที่ 2 แสดงให้เห็นถึงรูปแบบการสมมุติที่คนวาดบนอย่างต่อเนื่องในระดับลึกของประสบการณ์ในการประดิษฐ์วิธีการที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่ได้หายไป เราสามารถอภิปรายแบบนี้ในชั้นเรียน ในระยะแรก (ซึ่งจะเป็นตัวแทนของลูปหลายรอบวงจรในรูปที่ 1) ผู้ใช้คุ้นเคย "พยายามและความจริง" กลวิธีการเผชิญปัญหา ระดับของความกังวลและความทุกข์เพิ่มขึ้นกับแต่ละความล้มเหลว; มีการพูดเกินจริงของอารมณ์ซึ่งจะเริ่มปรากฏอึดอัด; แง่มุมของ "ความกังวลใจ." ถ้าและเมื่อเหล่านี้ล้มเหลวในการแก้ไขสถานการณ์ที่คนที่ถูกบังคับให้ต้องหันไปใช้กลยุทธ์ที่ไม่ค่อยได้ใช้; นี้จะเพิ่มระดับของความเข้าใจและดังนั้นจึงของความทุกข์ ควรกลวิธีการเผชิญปัญหาเหล่านี้ยังล้มเหลวพวกเขาจะต้องขุดลึกและรีสอร์ทเพื่อกลยุทธ์ที่พวกเขาไม่ได้พยายามแม้ว่าอาจจะเคยได้ยินของคนอื่น ๆ ที่ใช้ในสถานการณ์ที่คล้ายกัน นี่คือดินแดนใหม่และระดับของความเข้าใจเพิ่มขึ้นต่อไป อาตมาตอบสนองกับคำสั่งที่สองของอุปกรณ์ควบคุมลักษณะบางส่วนออกจากโลกของความเป็นจริง: ถอนจินตนาการ ฯลฯ เหล่านี้อาจจะตามด้วยระเบิดของความรุนแรงความโกรธ ฯลฯ หากแม้ไม่ประสบความสำเร็จนี้เป็นบุคคลที่ต้อง คิดค้นและคิดค้นวิธีการเผชิญปัญหาใหม่ทั้งหมด ระดับความเครียดสูงและโอกาสของความสำเร็จที่มีขนาดเล็ก. ตอนนี้เป็นรูปแบบที่สำคัญของรุ่นนี้คือความสูงของบาร์แสดงให้เห็นขนาดของละครการเผชิญปัญหาของบุคคลในแต่ละขั้นตอน สมมติฐานว่าคนที่มีประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน (เช่นได้เดินทางไปจัดขึ้นงานจำนวนมากพบหลายคน) จะมีแนวโน้มที่จะมีการสะสมละครที่กว้างขึ้นของรูปแบบการรับมือกว่าคนที่มีประสบการณ์น้อย ซึ่งอาจนำไปสู่การอธิบายความสัมพันธ์ของสถานะทางเศรษฐกิจสังคมและสุขภาพถ้าจริงสูง SES มีความเกี่ยวข้องกับช่วงกว้างของกลวิธีการเผชิญปัญหา. ประเมินการรับมือขณะที่เราอาจตัดสินว่าคนที่ไม่ได้รับมือได้ดีกับสถานการณ์ที่ยากลำบากกลยุทธ์การเผชิญปัญหาไม่มีดูเหมือนว่าทั้งหมด ดีหรือไม่ดี; ตามหลักการวิวัฒนาการเสมอรูปแบบที่ไร้ประโยชน์ควรจะตายออกไปกับผู้ใช้ของตน (หมายเหตุอารมณ์ขันประจำปี "ดาร์วินได้รับรางวัล" บนอินเทอร์เน็ตที่ได้รับรางวัลคนงี่เง่าที่สุดที่มีการกำจัดออกจากสระว่ายน้ำของยีนที่จะจัดขึ้นเพื่อประโยชน์ของทุกคน) รูปแบบการใช้งานหรือเรื่อย ๆ อาจจะเหมาะกับสถานการณ์ที่แตกต่างกัน แต่ละคนอาจจะทำงานได้ดีในระยะสั้น แต่ไม่ได้อยู่บนพื้นฐานระยะยาว. มี taxonomies ที่เป็นไปได้หลายกลวิธีการเผชิญปัญหามี แต่ความแตกต่างที่เหมือนกันคือระหว่างกลยุทธ์การปฏิบัติซึ่งพยายามที่จะรับมือกับสถานการณ์และกลยุทธ์ทางปัญญาซึ่งพยายามที่จะจัดการกับ อาการของความทุกข์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น เงื่อนไขทางเลือกที่มีการเผชิญปัญหาพฤติกรรมและอารมณ์ สัญชาตญาณดูเหมือนว่าจะมีความแตกต่างทางเพศในรูปแบบที่โดดเด่นในการรับมือและการค้นพบที่ว่า "ผู้ชายมาจากดาวอังคารผู้หญิงมาจากดาวศุกร์" อาจสะท้อนถึงนี้ (แม้ว่าเราอาจจะต้องการให้มีการอภิปรายความหมายของการเชื่อมโยงฟูลเลอร์ที่มีอาการราศี!) ทั้งสอง การเผชิญปัญหาพฤติกรรมและอารมณ์อาจจำแนกตามมิติของการเผชิญหน้ากับการหลีกเลี่ยงซึ่งเป็นที่เรียกกันว่าการเผชิญปัญหาการใช้งานหรือเรื่อย ๆ หรือแม้กระทั่งทำอะไรไม่ถูกเมื่อเทียบกับการควบคุม (เงื่อนไขที่แตกต่างกัน). ตัวอย่างบางส่วนของกลวิธีการเผชิญปัญหาจะได้รับในตารางต่อไปนี้; คุณอาจต้องการที่จะหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้และกรอกข้อมูลลงในช่องว่างที่ใช้งานแบบ Passive พฤติกรรมทางอารมณ์พฤติกรรมอารมณ์การสอบการศึกษาอย่างหนัก; ให้แน่ใจว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอแสดงความกังวลของคุณให้เพื่อน; (ใช้ยา?) นอนหลับมาก; ชมภาพยนตร์ที่จะใช้ความคิดของคุณปิดมันบ่นกับเพื่อนหมัดครูให้คำแนะนำ; นำไปสู่การปรับปรุงหลักสูตรการพูดคุยกับผู้ให้คำปรึกษาวิธีการที่สำคัญ * * * * * * * * & # แน่นอนอยู่แล้วจะรอจนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาและให้ครูให้คะแนนหมัดดูหม่นหมองในระดับความขัดแย้งส่วนตัวออกจากคน (ไม่มีที่อยู่ให้ส่งต่อ) พูดคุยกับเพื่อน; แสวงหาการให้คำปรึกษารายได้ไม่เพียงพอปัญหาสุขภาพเรื้อรังเขียนหลายคนมีความสุขในการจัดกลุ่มของการตอบสนองการรับมือ ผมประทับใจน้อยกว่านี้ แต่ที่นี่มีไม่กี่ตัวอย่าง: - การใช้งานของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติด- ฝันกลางวันหนี- พยายามที่จะเห็นด้านอารมณ์ขันของสถานการณ์- การนอนหลับมากขึ้น (การตอบสนองวัยรุ่นที่โรงเรียน) - การใช้อาหารหรืออาหาร ทดแทน (หมากฝรั่งสูบบุหรี่) - ได้รับการเตรียมที่จะคาดหวังที่เลวร้ายที่สุด- สาปแช่งและดำเนินการในการที่ไม่ดี- ได้รับการยุ่งกับกิจกรรมอื่น ๆ ที่จะใช้ความคิดออกจากสถานการณ์- ร้องไห้- พูดมันออกมากับเพื่อน ๆ ; แสวงหาการสนับสนุนทางสังคม- ทำงานความรู้สึกออกจากการออกกำลังกาย- การแสวงหาข้อมูล: หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์; ทำแผนทางเลือกในการจัดการสถานการณ์- ใช้การกระทำบางอย่างที่ชัดเจนบนพื้นฐานของความเข้าใจของคุณ, การวาดภาพบนประสบการณ์ที่ผ่านมาความรู้ความเข้าใจการเผชิญปัญหา: เกมใจ- ทำการเปรียบเทียบในเชิงบวก ("เรากำลังแย่ลงภายใต้รัฐบาลก่อนหน้านี้") - เลือกโดยไม่สนใจ; การปฏิเสธ มีลำดับชั้นของ: ปฏิเสธการสั่งซื้อครั้งแรกปฏิเสธ = ข้อเท็จจริงหลีกเลี่ยงการพูดเกี่ยวกับหรือการแสวงหาข้อเท็จจริงปฏิเสธลำดับที่สอง = ปฏิเสธความรู้สึกและปฏิเสธที่จะรับรู้ว่าตัวเองเป็นป่วย ออร์พบการปฏิเสธการสั่งซื้อครั้งแรกจะเกี่ยวข้องกับการปรับตัวที่ไม่ดีต่อไปนี้การวินิจฉัยของโรคมะเร็งเต้านม; ปฏิเสธคำสั่งที่สองมีความสัมพันธ์กับการปรับตัวในเชิงบวก มีการค้นพบที่คล้ายกันในการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจวรรณกรรม (การสื่อสารออร์อีเปิดเป็นวิธีการจัดการกับความเครียดที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านม J Hum ความเครียด 1986; 12:.. 175-185) - ความเชื่อในแง่ดี; ความเชื่อในอำนาจเหนือธรรมชาติที่ใส่ใจเกี่ยวกับคุณ- ปฏิเสธ (รู้สึกว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่ไม่เป็นธรรม) - พยายามที่จะใช้อำนาจ (เป็นตัวแทนเผชิญความท้าทาย) - ลาออก (ความรู้สึกหมดหนทางและเหตุการณ์ภายนอกโดยกำหนดชะตากรรม) - หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและการเลื่อน- การลดหรือการปฏิเสธ (ดูตัวเองเป็นที่ปลอดภัยและสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย) อารมณ์ขันอารมณ์ขันเป็นฉาวโฉ่ที่มีคุณค่าในการรับมือกับความทุกข์ยาก บางทีอาจจะเป็นเรื่องตลกตัวลงมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะมันช่วยลดความจำเป็นในการปกป้องอัตตาจากความเป็นจริง อารมณ์ขันส่วนตัว deflects เวทนาตนเองซึ่งเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่มีฤทธิ์กัดกร่อน พิจารณาจดหมายฉบับนี้เพื่อออตตาวาประเทศเขียนโดยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรตส์ เขาแสดงให้เห็นถึงการใช้ความเข้าใจความจริงของสภาพของเขาเจือด้วยยาที่ดีของอารมณ์ขัน: "คนส่วนใหญ่รู้อะไรเกี่ยวกับโรคเรตส์และผมเป็นคนหนึ่งของพวกเขาจนกว่าสามปีที่ผ่านมาเรตส์ทำให้ร่างกายและจิตใจทำและพูดสิ่งที่. คุณไม่ต้องการให้พวกเขาทำ. มันเกิดจากการที่ร่างกายของคุณผลิตโดพามีนมากเกินไปซึ่งบล็อกเครือข่ายเส้นประสาทของคุณไปยังสมองของคุณ. ในกรณีของฉันเรตส์ประกอบด้วยด่าออกมาดัง ๆ หัวสั่นตัวสั่นมือและการโจมตีเสียขวัญอย่างรุนแรง มันแยกเจ้ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะไปร้านอาหารหรือได้รับบนรถบัสที่ผมมักจะถูกขอให้ออกจากบางส่วนของสถานที่เหล่านี้ (... ) การสัมภาษณ์งานเป็นที่น่ากลัวถ้าคุณจัดการที่จะได้รับมีบางครั้งที่คุณอยู่... เพียงเกินไปตกใจกลัวที่จะออกจากอพาร์ทเม้นของคุณ. และถ้าคุณจะได้รับมีคุณไม่ได้ทำให้ความประทับใจแรกที่ดี. บางครั้งฉันไม่สามารถแม้แต่จะได้รับไปยังกล่องจดหมายของฉันซึ่งเป็นเพียง 20 ฟุตห่าง. อย่างน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ภาษาอังกฤษการแบนเนอร์

( ต่อ ) 3 . ข้อมูลเพิ่มเติม

รุ่นรับมือ
มีหลายรูปแบบของการ กระบวนการ และนักจิตวิทยายอมรับว่ามันเกี่ยวข้องกับชุดของขั้นตอน เหล่านี้เริ่มต้นด้วยการระบุภัยคุกคามที่ไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่เป็นที่รู้จัก แต่ serendipitously . ต่อไปแบบที่สุดของการอ้างถึงกระบวนการของการประเมิน :การประเมินความรุนแรงของภัยคุกคามและทรัพยากรของเราพร้อมที่จะจัดการกับมัน มีวิธีการที่แตกต่างกันของการประเมินภัยคุกคาม และประสบการณ์ บทบาทหลักของที่นี่ ต่อไป การตอบสนองการใช้งาน และผลจะถูกประเมินโดยกลับไปประเมินกระบวนการในวงกลม นี้จะแสดงในรูปที่ 1

เวลาจะแตกต่างกันมากเผชิญกับการดูถูก อาจจะมากอย่างรวดเร็วและอัตโนมัติ ( แม้ภายหลังที่ ! ) การรับมือกับการสมรสไม่ลงรอยกัน อาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือปีและเกี่ยวข้องกับความพยายามมากมายที่จะใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกัน กระบวนการมักจะเริ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว และอาจกลายเป็นสติถ้าภัยคุกคามที่ไม่ยอมแก้ไขโดยทั่วไปแล้วคนรู้สึกเครียดหรือไม่สบายใจ แต่อาจไม่สามารถอธิบายอะไรผิด ถ้าเริ่มต้นเผชิญความพยายามไม่แก้ไขความตึงเครียด อย่างไรก็ตาม หากมีการต่อวงจรรอบวง คนที่กลายเป็นจิตสำนึกของกระบวนการและความกังวลของพวกเขา นี้จะคล้ายกับปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน : อาการสะท้อนความพยายามล้มเหลวในการรับมือกับการติดเชื้อ .

โทนอฟสกีมาของนักสังคมวิทยา มุมมองในด้านสุขภาพ ความเครียด และการเผชิญปัญหา ( jossey เบส , 1980 ) เขาสังเกตว่าหลายคนที่สัมผัสกับเชื้อโรค แต่ไม่ป่วย เขาได้เสนอแบบจำลองของความต้านทานต่อการ&ขึ้นอยู่กับว่า " ทรัพยากร " ความต้านทานหลัก . เหล่านี้พยายามที่จะแก้ไขปัญหา ( มากกว่า selye ถือกระบวนการ ) grrs อาจหมายถึงบุคคลหรือกลุ่มบุคคลได้แก่ปัจจัยทางกายภาพ ( CF . dubos ) ทรัพยากร ( ความมั่งคั่ง ) , ข้อมูล ( ความรู้ ) , ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ( CF . เชาวน์อารมณ์ )


มีการตอบสนองอันหลากหลายในการตอบสนองของมนุษย์ แน่นอน หนึ่งในลักษณะ อันเป็นที่รักของเราคือความสามารถของเราที่จะคิดค้นที่แปลกประหลาด และแม้แต่ทำลายตนเอง จัดการรูปแบบสไตล์ของแต่ละคน การสะท้อนให้เห็นถึงบุคลิกของพวกเขาและอธิบายถึงวิธีการจัดการกับประสบการณ์ของชีวิต ความคมชัดโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่างคนที่ copes กับความท้าทายเฉยๆโดยหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือปฏิเสธพวกเขา และการเผชิญความเครียดจากการเผชิญหน้าที่ใช้งานมากขึ้นและการแก้ปัญหาจากสถานการณ์ ในรูปแบบทั่วไปของการเผชิญความเครียดกลยุทธ์เฉพาะจะแตกต่างกันเป็นคนตัวเอง เราไม่เพียง แต่แต่ละคนมีวิธีลักษณะการจัดการสถานการณ์ที่ท้าทาย แต่ขนาดและความหลากหลายของ repertories ของเราการตอบสนองยังแตกต่างกันไป บางคนดูเหมือนจะรับมือได้แทบทุกสถานการณ์ ในขณะที่ส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับช่วงมากแคบของสถานการณ์ บางะใช้ประเภทเดียวกันของวิธีการ ;คนอื่น ๆสามารถบนไหวพริบในการหาวิธีที่จะจัดการกับสถานการณ์ .

รูปที่ 2 แสดงแบบจำลองสมมติฐานที่คนวาดบนอย่างต่อเนื่องลึกระดับของประสบการณ์ในการคิดค้นวิธีที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่ได้ไป รุ่นนี้เราสามารถอภิปรายในชั้นเรียน ในเฟสแรก ( ซึ่งสามารถเป็นตัวแทนของห่วงหลายรอบ วงจรในรูปที่ 1 )คนที่ใช้คุ้นเคย " พยายามและความจริง " การเผชิญความเครียด . ระดับของความกังวลและความทุกข์ที่เพิ่มขึ้นกับแต่ละความล้มเหลว ; มีการพูดเกินจริงของอารมณ์ซึ่งจะเริ่มปรากฏอึดอัด ด้าน " หงุดหงิด " ถ้าและเมื่อเหล่านี้ล้มเหลวในการแก้ไขสถานการณ์ คนที่ถูกบังคับให้ใช้ไม่ใช้กลยุทธ์