A study performed at Stanford found

A study performed at Stanford found that an 8-week mindfulness course reduced the reactivity of the amygdala and increased activity in areas of the prefrontal cortex that help regulate emotions, subsequently reducing stress. Researchers from Harvard discovered corresponding changes in the physical structure of the brain with a similar meditation course; there was a lower density of neurons in the amygdala and greater density of neurons in areas involved in emotional control providing a realistic and maintainable stress management technique.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษาสแตนฟอร์ดพบว่า หลักสูตรสติ 8 สัปดาห์การลดลงเกิดปฏิกิริยาของ amygdala และกิจกรรมเพิ่มขึ้นในพื้นที่ prefrontal cortex ที่ช่วยควบคุมอารมณ์ การลดความเครียดในเวลาต่อมา นักวิจัยจากฮาร์วาร์ดพบการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกันในโครงสร้างทางกายภาพของสมองกับทำสมาธิเหมือนหลักสูตร มีความหนาแน่นมากกว่าของ neurons ในพื้นที่และความหนาแน่นต่ำของ neurons ใน amygdala เกี่ยวข้องในการควบคุมอารมณ์ให้เทคนิคจัดการความเครียดจริง และ maintainable

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาดำเนินการที่ Stanford พบว่าการเรียนการสอนสติ 8 สัปดาห์ลดการเกิดปฏิกิริยาของต่อมทอนซิลและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในพื้นที่ของ prefrontal นอกที่ช่วยควบคุมอารมณ์ต่อการลดความเครียด นักวิจัยจากฮาร์วาร์ค้​​นพบการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกันในโครงสร้างทางกายภาพของสมองกับหลักสูตรการทำสมาธิที่คล้ายกันนั้นมีความหนาแน่นต่ำของเซลล์ประสาทในต่อมทอนซิลและความหนาแน่นมากขึ้นของเซลล์ประสาทในพื้นที่มีส่วนร่วมในการควบคุมอารมณ์ให้เทคนิคการจัดการกับความเครียดจริงและบำรุงรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษาที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด พบว่า การใช้หลักสูตรสัปดาห์ที่ 8 สติลดความว่องไวของ Amygdala และเพิ่มกิจกรรมในพื้นที่ของเปลือกสมองส่วนหน้า ที่ช่วยควบคุมอารมณ์และการลดความเครียด นักวิจัยจากฮาร์วาร์ดพบการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกันในโครงสร้างทางกายภาพของสมองกับหลักสูตรการทำสมาธิที่คล้ายคลึงกันมีการลดความหนาแน่นของเซลล์ประสาทใน Amygdala และมากขึ้นความหนาแน่นของเซลล์ประสาทในพื้นที่ที่เกี่ยวข้องในการควบคุมอารมณ์ให้มีเหตุผลและ maintainable เทคนิคการจัดการความเครียด