How much water do you need?Every da

How much water do you need?
Every day you lose water through sweating - noticeable and unnoticeable - exhaling, urinating and bowel movements. For your body to function properly, you need to replace this water by consuming beverages and foods that contain water. So how much water, or more precisely fluid, do you need?

This isn't an easy question to answer. A healthy adult's daily fluid intake can vary widely. Most people drink fluid to quench thirst, to supply perceived water needs and "out of habit." At least three approaches estimate total fluid (water) needs for healthy, sedentary adults living in a temperate climate.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณต้องการน้ำมากทุกวันคุณสูญเสียน้ำผ่านตากระตุก -ชัด unnoticeable - exhaling ปัสสาวะ และลำไส้เคลื่อนไหว ในร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำ โดยใช้เครื่องดื่มและอาหารที่ประกอบด้วยน้ำ เพื่อให้จำนวนน้ำ หรือมากกว่าอย่างแม่นยำของเหลว คุณต้องการนี้ไม่มีคำถามง่ายตอบ บริโภคของเหลวประจำวันของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีสามารถแตกต่างกัน คนส่วนใหญ่ดื่มน้ำเพื่อดับความกระหาย จัดหาน้ำรับรู้ความต้อง และ "จาก นิสัย" วิธีที่ 3 ประเมินความต้องการรวมของเหลว (น้ำ) สำหรับผู้ใหญ่แย่ ๆ สุขภาพที่อาศัยอยู่ในอุณหภูมิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

? เท่าไหร่น้ำที่คุณไม่จำเป็นต้อง
ทุกวันคุณจะสูญเสียน้ำผ่านการทำงานหนัก - เห็นได้ชัดและสังเกต - หายใจออก, ปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ สำหรับร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้องคุณจะต้องแทนที่น้ำนี้โดยการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำ ดังนั้นวิธีการที่น้ำมากหรือมากกว่าของเหลวอย่างแม่นยำที่คุณต้องการ? นี้ไม่ได้เป็นคำถามที่ง่ายที่จะตอบ ดื่มน้ำทุกวันผู้ใหญ่มีสุขภาพดีสามารถแตกต่างกัน คนส่วนใหญ่ดื่มน้ำเพื่อดับความกระหายในการจัดหาการรับรู้ความต้องการน้ำและ "ออกมาจากนิสัย." อย่างน้อยสามวิธีการประเมินทั้งหมดของเหลว (น้ำ) ความต้องการในการมีสุขภาพดีผู้ใหญ่อยู่ประจำที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เท่าไหร่น้ำที่คุณต้องการ
ทุกวันคุณจะสูญเสียน้ำทางเหงื่อ - ที่เห็นได้ชัดเจนและ unnoticeable - exhaling ปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ สำหรับร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้อง คุณจะต้องแทนที่น้ำ โดยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม ที่ มี น้ำ เท่าใดน้ำ , หรืออย่างแม่นยำมากขึ้นของเหลว , คุณต้องการอะไร ?

ตอนนี้ไม่ได้เป็นคำถามที่ง่ายที่จะตอบสุขภาพผู้ใหญ่ทุกวันน้ำบริโภคสามารถแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง คนส่วนใหญ่ดื่มน้ำดับกระหาย การจัดหาน้ำและรับรู้ความต้องการ " นิสัย " อย่างน้อยสามวิธีประเมินรวมของเหลว ( น้ำ ) ความต้องการเพื่อสุขภาพ กลุ่มผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศ .