Sign InAsk a QuestionAnswers HomeNo

Sign In
Ask a Question
Answers Home
Notifications
My Activities
Categories
Community Guidelines
Send Feedback
Help
Other Sites
Yahoo
Mail
News
Finance
Sports
More
View Desktop Version
Privacy & Terms
© 2015 Yahoo Inc

has anyone increased height by doing stretching exercise after 18...?
i just turned 18 and i am 5'1. i wanted to increase my height atleast by…show more
1 Answer • Diet & Fitness

Best Answer (Chosen by Voter)
Yes it worked for me, but if i would have focussed on diet as well, results could have been better

Here you go, I prefer people I train keep me updated of their progress and update me once they succeed and tell what worked and what didn't work for them

you can get taller till 20 and even some people till 25 as per ur genes,
have high protein and calcium diet like milk, eggs, sea food etc. for better height, there are some herbs which help, but just eqneuire thorughly before u get into..

Best is stay active, dance, use only stairs (no lift), walk to nearest shop, get good sleep and stay happy

Eat Yogurt, raw paneer, drink hot milk bedtime, drink lots of water, drink green tea morning first thingand eat little salad before lunch and Dinner.

do activities like swimming, climbing (even trees, handing from trees), dance and jogging, skipping rope to gain height

Streching exercises (front-bends, side bends, twist bends, leg raises, back bending),
chin ups, lunges, sit ups, calf raises also help in gaining height

_________________
another healthy diet tips are

A good tip is prefer vegetarian food, have 5 time meals rather. Eat yogurt, curd in mrng and evening.

You can have seafood also.

Drink 1 cup of green tea empty stomach.

breakfast of cereals, milk and egg only, with bread

Lunch u can have beans on bread, 1 plate dal rice or 2-3 breads with baked/ boiled vegetables

have light dinner, eat some salad and u can have 2-3 breads and with gravy, pulses or pasta with not much of cheese. You can use home made salsa

Drink plain hot milk with only little suger or green tea bed time

avoid soda/aerated drinks (mainly diet Soda), chicken, beef, pork, cheese, pizzas and junk food.
Avoid rice at night. you can treat yourself on weekend with these food, but keep activity level high on weekend

learn some recipes for healthy food. You can look for alternates like fish, crab, prawns, Soya, Mushrooms etc..

Join my group in LinkedIn for frequent articles
http://www.linkedin.com/groups?home=&gid=3801692
Yogesh Puri, Cert. Fitness Trainer/ Nutritionist • 3 years
Comment 2 1
Other Answers
Yes, this has happened to me without much effort. I was 5ft 6 1/2 in my entire adult life. Then at age 52 I got…show more
Gemstone • 10 months
Comment 1 0
yes u surely can add 2 to 3 inches the reason why we cant increase hieght is that the plates in our legs fuse…show more
anonymous • 3 years
Comment 0 0
Although iron and vitamin C come from very different foods, their health roles are connected in helping you grow taller and stronger. Vitamin C helps your body absorb iron from eggs and from plant sources of food. Vitamin C is especially important if you rely heavily on beans, whole-grain foods, and iron-enriched cereals as iron sources.

Vitamin C (in citrus, fruit, melon, and berries) may offer some other health-promoting benefits. As an antioxidant, it may help lower the risk for cataracts and some cancers, for example. For any nutrient, including vitamin C, try to get enough from food first, not a supplement. Besides, vitamin C-rich foods have other nutrients, such as potassium, and phytonutrients that promote health. Insufficient intake of vitamin C is linked to memory loss. Excessively high amounts from supplements can be harmful, especially if you have hemochromatosis, recurring kidney stones, or kidney disease.



Click Here :
https://tr.im/taller
Noi • 29 days
Comment 1 0
Stretching will not increase your height. Stretching increases your flexibility by changing the resistance of…show more
J918 • 3 years
Comment 0 1
+ show more answers
Answer this Question
Related Questions
Loading
Ask a Question
Go to Home Discover Diet & Fitness

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เข้าสู่ระบบถามคำถามบ้านคำตอบแจ้งให้ทราบกิจกรรมของฉันประเภทแนวทางของชุมชนส่งคำติชมวิธีใช้เว็บไซต์อื่น ๆYahooจดหมายข่าวทางการเงินกีฬาเพิ่มเติมดูเวอร์ชันเดสก์ท็อปห้องพักและเงื่อนไข© 2015 yahoo Inc มีใครเพิ่มสูงขึ้นทำยืดออกกำลังกายหลังจาก 18...เพียงเปิด 18 และผม 5'1 อยากจะเพิ่มอย่างน้อยตามความสูงของฉัน...แสดงเพิ่มเติมคำตอบที่ 1 •อาหารและออกกำลังกายคำตอบที่ดีที่สุด (เลือกตามขอ)ใช่มันทำงานสำหรับฉัน แต่ถ้าฉันจะมี focussed ในอาหารเช่นกัน ผลการเดินทางที่นี่คุณไป ชอบคนที่ฉันฝึกให้ฉันของความคืบหน้าของการปรับปรุง และอัพเดฉันเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ และบอกอะไรทำและอะไรไม่ทำงานสำหรับพวกเขาได้สูงถึง 20 และแม้บางคนจนถึง 25 ต่อของยีนมีอาหารโปรตีนและแคลเซียมสูงเช่นนม ไข่ อาหารทะเลฯลฯ ความสูงดีกว่า มีสมุนไพรบางอย่างซึ่งช่วยให้ แต่เพียง eqneuire thorughly ก่อน u เข้า... ส่วนจะพักงาน เต้น ใช้บันไดเท่านั้น (ไม่ยก) ใกล้ร้าน ได้รับการนอนหลับ และพักผ่อนมีความสุขกินโยเกิร์ต paneer ดิบ ดื่มนมร้อนนอน ดื่มน้ำ ดื่มชาเขียวตอนเช้าก่อน thingand กินน้อยสลัดก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นทำกิจกรรมเช่นสระว่ายน้ำ ปีนเขา (แม้แต่ต้นไม้ handing จากต้นไม้), เต้นรำ และวิ่งออกกำลังกาย การกระโดดเชือกเพื่อให้ได้ความสูงออกกำลังกาย Streching (จัด ฟันด้านหน้า ด้านข้างจัดฟัน จัดฟันบิด ยกขา หลังดัด), ชิน ups, lunges นั่ง ups ลูกวัวเพิ่มยังช่วยในการดึงดูดสูง _________________เคล็ดลับอาหารเพื่อสุขภาพอื่นคำแนะนำดีชอบอาหารมังสวิรัติ มี 5 เวลาอาหารค่อนข้าง กินโยเกิร์ต ซีอิ้วในตอนเช้าและตอนเย็นคุณสามารถมีอาหารทะเลยังดื่มขณะท้องว่างชาเขียว 1 ถ้วยอาหารเช้าของธัญพืช นม และไข่กับขนมปังเท่านั้น คุณสามารถมีถั่วบนขนมปัง แผ่น 1 ดอลข้าว หรือขนมปัง 2-3 กับผักต้ม / อบอาหารมีอาหารมื้อค่ำแสง กินสลัดบาง และคุณสามารถมีขนมปัง 2-3 และ มีน้ำซอสราดหน้า กะพริบ หรือพาสต้า มีไม่มากของชี คุณสามารถใช้ซัลซ่าทำบ้านดื่มนมร้อนธรรมดากับเฉพาะ suger หรือชาเขียวเตียงเวลาน้อยหลีกเลี่ยงการดื่มโซดา/อากาศ (ส่วนใหญ่เป็นอาหารโซดา), ไก่ เนื้อ หมู ชีส พิซซ่า และอาหารขยะหลีกเลี่ยงข้าวในเวลากลางคืน คุณสามารถพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยอาหารเหล่านี้ แต่ให้ระดับกิจกรรมในวันหยุดสุดสัปดาห์เรียนรู้บางสูตรสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถค้นหาทางเลือกเช่นปลา ปู กุ้ง ถั่วเหลือง เห็ดฯลฯ ...เข้าร่วมกลุ่มของฉันอย่างไร LinkedIn สำหรับบทความประจำ http://www.linkedin.com/groups?home=&gid=3801692ปู Yogesh ออกกำลังกาย Cert. พี่เลี้ยง / นักโภชนาการ• 3 ปีความคิดเห็น 2 1คำตอบอื่น ๆใช่ นี้เกิดขึ้นกับฉันไม่ มีความพยายามมาก ผม 5 ฟุต 6 1/2 ในชีวิตผู้ใหญ่ แล้ว ที่อายุ 52 ผม...แสดงเพิ่มเติม•พลอย 10 เดือนความคิดเห็น 1 0 ใช่ยูย่อมสามารถเพิ่ม 2-3 นิ้วเป็นเหตุผลที่ทำไมเราไม่เพิ่ม hieght ว่า แผ่นในขาของฟิวส์...ดูเพิ่มเติม•แบบ 3 ปีเห็น 0 0 Although iron and vitamin C come from very different foods, their health roles are connected in helping you grow taller and stronger. Vitamin C helps your body absorb iron from eggs and from plant sources of food. Vitamin C is especially important if you rely heavily on beans, whole-grain foods, and iron-enriched cereals as iron sources. Vitamin C (in citrus, fruit, melon, and berries) may offer some other health-promoting benefits. As an antioxidant, it may help lower the risk for cataracts and some cancers, for example. For any nutrient, including vitamin C, try to get enough from food first, not a supplement. Besides, vitamin C-rich foods have other nutrients, such as potassium, and phytonutrients that promote health. Insufficient intake of vitamin C is linked to memory loss. Excessively high amounts from supplements can be harmful, especially if you have hemochromatosis, recurring kidney stones, or kidney disease. Click Here : https://tr.im/tallerNoi • 29 daysComment 1 0 Stretching will not increase your height. Stretching increases your flexibility by changing the resistance of…show moreJ918 • 3 yearsComment 0 1 + show more answersAnswer this QuestionRelated QuestionsLoadingAsk a QuestionGo to Home Discover Diet & Fitness

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถามป้ายในบ้าน


ตอบแจ้งกิจกรรมของฉัน


ส่งประเภทชุมชนแนวทางช่วยติชม




เว็บไซต์ yahoo จดหมายข่าวการเงิน



ดูกีฬามากกว่าเดสก์ทอปรุ่น

&เงื่อนไขความเป็นส่วนตัวสงวนลิขสิทธิ์ 2015 Yahoo Inc

ใครมีเพิ่มความสูงโดยการทำแบบฝึกหัดยืดหลัง 18 . . . . . . . ?
ผมเพิ่งอายุ 18 และฉัน 5 ' 1 . ฉันต้องการที่จะเพิ่มอย่างน้อยความสูงของฉันด้วย . . . . . . .
แสดงเพิ่มเติม1 คำตอบ - อาหาร&ฟิตเนส

คำตอบที่ดีที่สุด ( เลือกจากผู้มีสิทธิเลือกตั้ง )
ใช่มันทำงานสำหรับฉัน แต่ถ้าฉันต้องเน้นอาหารได้เป็นอย่างดี ผลลัพธ์อาจได้รับดีกว่า

นี่ค่ะ ฉันชอบคนที่ฉันฝึกให้ผมอัพเดทความคืบหน้าของพวกเขาและปรับปรุงฉันเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ และบอกได้ว่า ทำงานและสิ่งที่ไม่ทำงานสำหรับพวกเขา

คุณสามารถได้รับสูงถึง 20 และแม้กระทั่งบางคนจนถึง 25 ต่อ ur
ยีนมีโปรตีน และแคลเซียมสูง อาหาร เช่น นม ไข่ อาหารทะเล ฯลฯ เพื่อความสูง มีสมุนไพรบางอย่างที่ช่วย แต่แค่ eqneuire thorughly ก่อนที่คุณได้รับใน . . . . . . .

ที่ดีที่สุดคือพักการใช้งาน , เต้น , ใช้บันไดเท่านั้น ( ไม่มีลิฟท์ ) เดินใกล้ร้าน นอนดี และยังคงมีความสุข

กินโยเกิร์ตดิบเนียดื่มนมอุ่นก่อนนอน ดื่มน้ำมากๆดื่มชาเขียว thingand เช้าก่อนกินน้อยสลัดก่อนมื้อเที่ยงและมื้อเย็น

ทำกิจกรรมเช่นว่ายน้ำปีน ( แม้แต่ต้นไม้ ให้ต้นไม้ ) , เต้น และ วิ่ง กระโดดเชือก ให้ได้ความสูง

streching แบบฝึกหัด ( โค้ง , ด้านหน้าโค้ง , โค้ง , บิดขาเพิ่ม หลังดัด ) ,
คางป๊ , lunges , นั่ง ups , ลูกวัวยก ยังช่วยในการดึงดูดความสูง _________________