Healthy eating is not only importan

Healthy eating is not only important for your diet, it's also important as a part of your personal well-being. Eating healthy can drastically improve your physical fitness, allow you to feel better about yourself, and do wonders for you health. Healthy eating doesn't mean you have to follow a strict diet, or give up foods you love. You just need to balance the amount of types of foods you eat to obtain all the necessary nutrients. It's a good idea to limit the fattening foods such as fast food, pizzas, etc... but you don't necessarily have to completely avoid them.

Starting healthy eating habits at a young age will possibly help people as they get older. Learning about the importance of proper nutrition at a young age will help to establish lifelong healthy eating habits and will improve the health of children. But nutrition alone will not guarantee good health. Combining a balanced diet with physical activity will help your child to live a long and healthy life. Start the new school year off right by teaching your children about the importance of proper nutrition and physical activity for a healthier future. All of these things add up to eating healthier.

People feel as though if they want to lose weight and eat healthy, they can’t eat all of the good things that they like to eat. Also, they like to feel as though they need to eat fat free or low calorie foods to keep fit. Just because something is fat free or low fat doesn’t mean you can eat as much as you want. Many low-fat or nonfat foods are also high in calories. You should limit everything you eat to a certain amount of calories or fats. Some tips to help out on this are to cut down on the portion size and how often you eat these items. Another way is to substitute your favorite sweets is to eat low-fat or fat-free baked goods, cookies, and ice cream. These are all said to still have the same great taste as the normal.

We eat food to stay fit and healthy (most of us), but now day’s shops are packed with a wide variety of foods from all over the world. We have a huge selection of foods available to us and it is very important that we choose foods that will keep our bodies fit and healthy. Foods can be broken into five main groups. Each food group helps our bodies in different ways. The main groups are:

These include food like yoghurt, milk, cheese and ice cream. All dairy products are a good source of calcium, which is important for growing children. Calcium is important for healthy strong teeth and bones. Dairy products can be quite high in fat so try not to eat too much.

This includes meats like as lamb, beef, pork, chicken, fish, nuts and eggs. Protein is important for healthy development of muscles, skin and bones. Protein helps build new parts of the body and is crucial if you wish to grow bigger.

It is vital to eat as many different fruits and vegetables each day, five portions in fact. Fruit and vegetables are full of vitamins, minerals and fibre. These are important for a healthy body. Vitamin C is good for our eyes and skin and Vitamin A helps our body fight disease. Fibre helps our bodies stays healthy by helping us go to the toilet, helping our digestion.

These are one of the most important food groups. Carbohydrates are found in foods like bread, pasta, rice and potatoes. Carbohydrates provide our bodies with energy. We need energy to keep our hearts beating, to breathe, to run or complete any exercise, even to eat. Carbohydrates should make up a bigger part of our diets.

Sausages, burgers, chips, crisps, ice cream and other fried food are all high in fat. Our bodies do need a small amount of fat to run well and keep warm. Too much fat clogs up the arteries inside our bodies and causes pr

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่เพียงแต่สำคัญสำหรับอาหารของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่เป็นส่วนหนึ่งของของคุณส่วนบุคคล รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็วปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณ ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง และสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณสุขภาพ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่หมายถึง คุณต้องทำตามอาหารที่เข้มงวด หรือแพ้อาหารที่คุณรัก เพียงคุณจำเป็นต้องดุลจำนวนชนิดของอาหารที่คุณกินได้รับสารอาหารที่จำเป็น จึงควรจำกัดอาหาร fattening ฟาสต์ฟู้ด พิซซ่า ฯลฯ ... แต่คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมดนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเริ่มต้นที่อายุยังน้อยจะอาจจะได้คนเก่า เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมที่เด็กจะช่วยสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพรอง และจะปรับปรุงสุขภาพของเด็ก แต่คุณค่าทางโภชนาการเพียงอย่างเดียวจะรับประกันสุขภาพ รวมอาหารสมดุลกับกิจกรรมทางกายภาพจะช่วยให้เด็กมีชีวิตยาวนาน และมีสุขภาพดี เริ่มต้นปีใหม่โรงเรียนปิดขวา โดยสอนลูก ๆ เกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมและกิจกรรมทางกายภาพสำหรับอนาคตที่มีสุขภาพดี สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเพิ่มขึ้นไปรับประทานอาหารสุขภาพคนรู้สึกราวกับว่าพวกเขาต้องการลดน้ำหนัก และกินเพื่อสุขภาพ พวกเขา can†™ t กินทุกสิ่งดีที่พวกเขาชอบกินกัน ยัง พวกเขาต้องการว่าต้องกินไขมันฟรี หรือแคลอรี่ต่ำอาหารให้พอดี เพียง เพราะบางสิ่งบางอย่างมีไขมันต่ำ หรือฟรีไขมัน doesn†™ t หมายถึงกินมากเท่าที่คุณต้องการ อาหาร ไขมันต่ำ หรือ nonfat มากก็แคลอรี่สูง คุณควรจำกัดทุกอย่างที่คุณกินจำนวนแคลอรี่หรือไขมัน เคล็ดลับเพื่อช่วยนี้ออกเพื่อ ลดขนาดส่วนและบ่อยคุณกินสินค้าเหล่านี้ได้ อีกวิธีหนึ่งคือ การแทนขนมโปรดของคุณคือการ กินไขมันต่ำ หรือปราศจากไขมันอบสินค้า คุกกี้ และไอศกรีม ทั้งหมดที่กล่าวเหล่านี้จะยังคง มีรสชาติดีเหมือนกันเป็นปกติเรากินอาหารอยู่พอดีและมีสุขภาพดี (ส่วนใหญ่ของเรา), แต่ตอนนี้ day†™ s ร้านจะเต็มไป ด้วยความหลากหลายของอาหารจากทั่วโลก เรามีตัวเลือกมากมายของอาหารที่มีให้เรา และเป็นสิ่งสำคัญที่เราเลือกอาหารที่จะทำให้ร่างกายของเราพอดี และมีสุขภาพดี อาหารสามารถแบ่งได้ 5 กลุ่มหลัก แต่ละกลุ่มอาหารช่วยให้ร่างกายของเราด้วยวิธีการต่าง ๆ กลุ่มหลักคือ:เหล่านี้รวมถึงอาหารเช่นโยเกิร์ต นม ชีส และไอศกรีม นมทั้งหมดจะเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต แคลเซียมมีความสำคัญสำหรับกระดูกและฟันแข็งแรง นมสามารถค่อนข้างสูงในไขมันดังนั้น พยายามอย่ากินมากเกินไปได้ซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์เช่นเนื้อแกะ เนื้อ หมู ไก่ ปลา ถั่ว และไข่ โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาสุขภาพของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และกระดูก โปรตีนช่วยสร้างส่วนใหม่ของร่างกาย และเป็นสิ่งสำคัญถ้าคุณต้องการที่จะเติบโตใหญ่เป็นเรื่องสำคัญกินผักแต่ละวัน 5 ส่วนและผลไม้ต่าง ๆ มากในความเป็นจริง ผักและผลไม้เต็มไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใย เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกาย วิตามินซีเหมาะสำหรับดวงตาและผิวหนังของเรา และวิตามินเอช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรค เส้นใยช่วยพักร่างกายของเรามีสุขภาพดี โดยช่วยให้เราไปที่ห้องน้ำ ช่วยย่อยอาหารของเรานี่คือหนึ่งในกลุ่มอาหารที่สำคัญที่สุด คาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารเช่นขนมปัง พาสต้า ข้าว และมันฝรั่ง คาร์โบไฮเดรตให้ร่างกาย มีพลังงาน เราต้องการพลังงานเพื่อให้หัวใจของเราการตี การหายใจ การเรียกใช้ หรือทำออกกำลังกายใด ๆ แม้จะกิน คาร์โบไฮเดรตควรทำส่วนใหญ่ของอาหารของเราไส้กรอก เบอร์เกอร์ ชิป ตัง ไอศครีม และอาหารอื่น ๆ มีทั้งไขมันสูง ร่างกายของเราต้องการจำนวนน้อยไขมันให้ทำงานดี และทำให้อบอุ่น มากเกินไปไขมันอุดตันขึ้นหลอดเลือดแดงภายในร่างกายของเรา และทำประชาสัมพันธ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่สำคัญสำหรับอาหารของคุณก็ยังมีความสำคัญเป็นส่วนหนึ่งของส่วนบุคคลของคุณเป็นอยู่ที่ดี การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างมากสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณมีสุขภาพที่ การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำตามอาหารที่เข้มงวดหรือให้ขึ้นอาหารที่คุณรัก คุณเพียงแค่ต้องรักษาความสมดุลของปริมาณของประเภทของอาหารที่คุณกินจะได้รับทั้งหมดสารอาหารที่จำเป็น มันเป็นความคิดที่ดีที่จะ จำกัด อาหารขุนเช่นอาหารอย่างรวดเร็ว, พิซซ่า, etc ... แต่คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์หลีกเลี่ยงพวกเขา. เริ่มต้นนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในวัยหนุ่มสาวอาจจะช่วยให้คนที่พวกเขาได้รับเก่า เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมในวัยเด็กจะช่วยในการสร้างนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตลอดชีวิตและจะปรับปรุงสุขภาพของเด็ก แต่คุณค่าทางโภชนาการเพียงอย่างเดียวจะไม่รับประกันสุขภาพที่ดี รวมอาหารที่สมดุลกับการออกกำลังกายจะช่วยให้ลูกของคุณมีชีวิตที่ยาวและมีสุขภาพดี เริ่มปีการศึกษาใหม่ออกขวาโดยการสอนเด็กของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเพื่ออนาคตที่ดีต่อสุขภาพ ทุกสิ่งเหล่านี้เพิ่มขึ้นในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ. คนรู้สึกว่าถ้าพวกเขาต้องการที่จะลดน้ำหนักและกินเพื่อสุขภาพที่พวกเขาคา t €™กินทุกสิ่งที่ดีที่พวกเขาต้องการที่จะกิน นอกจากนี้พวกเขาชอบที่จะรู้สึกว่าพวกเขาจำเป็นต้องกินอาหารที่มีแคลอรี่ไขมันฟรีหรือต่ำเพื่อให้พอดี เพียงเพราะสิ่งที่เป็นไขมันไขมันฟรีหรือต่ำdoesn’ T หมายความว่าคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ หลายไขมันต่ำหรืออาหารที่ไม่มีน้ำมันยังสูงในแคลอรี่ คุณควร จำกัด ทุกสิ่งที่คุณกินเพื่อมีจำนวนหนึ่งของแคลอรี่หรือไขมัน เคล็ดลับที่จะช่วยให้ออกเกี่ยวกับเรื่องนี้จะลดลงในส่วนขนาดและความถี่ที่คุณกินรายการเหล่านี้ อีกวิธีหนึ่งคือการแทนขนมที่คุณชื่นชอบคือการกินไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันขนมอบ, คุกกี้, และไอศครีม เหล่านี้ทั้งหมดบอกว่าจะยังคงมีรสชาติที่ดีเช่นเดียวกับปกติ. เรากินอาหารที่จะอยู่พอดีและมีสุขภาพดี (ส่วนใหญ่ของเรา) แต่ตอนนี้ร้านค้า Daya €™ s ที่เต็มไปด้วยหลากหลายของอาหารจากทั่วทุกมุมโลก เรามีให้เลือกมากของอาหารที่มีให้เราและมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราเลือกอาหารที่จะทำให้ร่างกายของเราพอดีและมีสุขภาพ อาหารสามารถแบ่งออกเป็นห้ากลุ่มหลัก กลุ่มอาหารแต่ละช่วยให้ร่างกายของเราในรูปแบบที่แตกต่างกัน กลุ่มหลักคือเหล่านี้รวมถึงอาหารเช่นโยเกิร์ตนมชีสและไอศครีม ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต แคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฟันแข็งแรงสุขภาพดีและกระดูก ผลิตภัณฑ์นมจะค่อนข้างสูงในไขมันจึงพยายามที่จะไม่กินมากเกินไป. นี้รวมถึงเนื้อสัตว์เหมือนแกะ, เนื้อวัว, เนื้อหมู, ไก่, ปลาถั่วและไข่ โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาสุขภาพของกล้ามเนื้อผิวหนังและกระดูก โปรตีนจะช่วยสร้างชิ้นส่วนใหม่ของร่างกายและเป็นสิ่งสำคัญถ้าคุณต้องการที่จะเติบโตใหญ่. มันมีความสำคัญที่จะกินเป็นผลไม้ที่แตกต่างกันและผักในแต่ละวันห้าส่วนในความเป็นจริง ผักและผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและใยอาหาร เหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย วิตามินซีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับดวงตาและผิวหนังของเราและวิตามินช่วยในการต่อสู้โรคร่างกายของเรา ไฟเบอร์ช่วยให้ร่างกายของเรายังคงมีสุขภาพดีโดยการช่วยให้เราไปเข้าห้องน้ำที่ช่วยให้การย่อยอาหารของเรา. เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาหารที่สำคัญที่สุด คาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารเช่นขนมปังพาสต้าข้าวและมันฝรั่ง คาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายของเรามีพลังงาน เราต้องใช้พลังงานเพื่อให้หัวใจของเราเต้น, การหายใจ, การเรียกใช้หรือดำเนินการออกกำลังกายใด ๆ แม้จะกิน คาร์โบไฮเดรตควรทำขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของอาหารของเรา. ไส้กรอกเบอร์เกอร์, ชิป, มันฝรั่งทอด, ไอศครีมและอาหารทอดอื่น ๆ ทั้งหมดที่มีไขมันสูง ร่างกายของเราจะต้องมีจำนวนเงินขนาดเล็กของไขมันเพื่อให้ทำงานได้ดีและให้อบอุ่น ไขมันมากเกินไปอุดตันหลอดเลือดแดงที่อยู่ภายในร่างกายของเราและทำให้เกิด pr

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นไม่เพียง แต่ที่สำคัญสำหรับอาหารของคุณ มันควรเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นส่วนตัวของคุณ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณ ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง และทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณสุขภาพ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดหรือให้ขึ้นอาหารที่คุณรักคุณแค่ต้องปรับปริมาณของชนิดของอาหารที่คุณกินเพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็น . มันเป็นความคิดที่ดีที่จะ จำกัด การขุนอาหารเช่นอาหารจานด่วน , พิซซ่า , ฯลฯ . . . . . . . แต่คุณไม่จําเป็นต้องสมบูรณ์หลีกเลี่ยงพวกเขา .

เริ่มนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย อาจจะช่วยให้ผู้คนที่พวกเขาได้รับเก่าเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมตั้งแต่อายุยังน้อย จะช่วยสร้างนิสัยการกินตลอดชีวิตและจะปรับปรุงสุขภาพของเด็ก แต่อาหารอย่างเดียว จะไม่รับประกันสุขภาพ รวมอาหารที่สมดุลกับการออกกำลังกายจะช่วยให้เด็กของคุณที่จะมีชีวิตที่ยาวและมีสุขภาพดีเริ่มต้นปีโรงเรียนใหม่ออกมา โดยการสอนเด็กของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพและโภชนาการที่เหมาะสมในอนาคต ทุกสิ่งเหล่านี้เพิ่มขึ้นที่จะกิน healthier .

คนรู้สึกว่าถ้าพวกเขาต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนักและกินเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถ’ t กินทุกสิ่งที่ดีที่พวกเขาชอบที่จะกิน นอกจากนี้พวกเขาต้องการที่จะรู้สึกว่าพวกเขาต้องการที่จะกินไขมันฟรีหรือต่ำแคลอรี่อาหารเพื่อให้พอดี เพราะมีไขมันฟรีหรือต่ำไขมันก็’ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ ไขมันต่ำอาหารไขมันต่ำมากหรือมีแคลอรี่สูง คุณควรจํากัดทุกอย่างที่คุณกินจำนวนหนึ่งของแคลอรี่และไขมันเคล็ดลับบางอย่างเพื่อช่วยออกนี้จะตัดลงบนส่วนขนาดและความถี่ที่คุณกินรายการเหล่านี้ อีกวิธีหนึ่งคือการแทนขนมที่ชื่นชอบของคุณคือกินไขมันต่ำหรือไขมันฟรีขนมอบ , คุกกี้และไอศครีม ทั้งหมดนี้กล่าวว่า ยังมีรสชาติดีเหมือนปกติ

เรากินอาหารอยู่พอดี และมีสุขภาพดี ( คนส่วนใหญ่ )แต่ตอนนี้วัน’ s ร้านค้าจะเต็มไปด้วยความหลากหลายของอาหารจากทั่วโลก เรามีการเลือกขนาดใหญ่ของอาหารที่มีอยู่ให้เราและมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราเลือกอาหารที่จะให้ร่างกายของเราพอดี และมีสุขภาพดี อาหารสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มหลักห้า แต่ละกลุ่มอาหารจะช่วยให้ร่างกายของเราในวิธีที่แตกต่างกัน กลุ่มหลัก :

เหล่านี้รวมอาหาร เช่น โยเกิร์ต นมชีสและไอศครีม นมเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพฟันแข็งแรงแคลเซียมและกระดูก นมจะค่อนข้างสูงในไขมัน ดังนั้นพยายามที่จะไม่กินมากเกินไป

ซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแกะ เนื้อวัว หมู ไก่ ปลา ถั่ว และไข่ โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาสุขภาพของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และกระดูกโปรตีนช่วยสร้างชิ้นส่วนใหม่ของร่างกาย และที่สำคัญถ้าคุณต้องการที่จะเติบโตใหญ่ขึ้น

มันมีความสำคัญที่จะกินผลไม้ที่แตกต่างกันและผักมากวันละห้าส่วนในความเป็นจริง ผักและผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่แข็งแรง วิตามินซีดีต่อสายตาและผิวหนัง และวิตามินช่วยให้ร่างกายต่อสู้โรคของเราของเราไฟเบอร์ช่วยให้ร่างกายของเรายังคงมีสุขภาพดีโดยช่วยให้เราไปเข้าห้องน้ำ ช่วยให้การย่อยอาหารของเรา

เหล่านี้เป็นหนึ่งในกลุ่มอาหารสำคัญที่สุด คาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหาร เช่น ขนมปัง พาสต้า ข้าวและมันฝรั่ง คาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายของเรากับพลังงาน เราต้องการพลังงานเพื่อให้หัวใจของเราเต้น หายใจ จะวิ่งหรือสมบูรณ์การออกกำลังกายใด ๆแม้แต่จะกินคาร์โบไฮเดรตควรตั้งส่วนใหญ่ของอาหารของเรา

ไส้กรอก เบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด มันฝรั่งทอดกรอบ ไอศกรีม และ อื่นๆ อาหารทอดมีไขมันสูง ร่างกายของเราต้องการปริมาณไขมันเล็ก ๆวิ่งดี และให้ความอบอุ่น มากเกินไปไขมันอุดตันหลอดเลือดแดงในร่างกายของเราและสาเหตุ พีอาร์