Despite the similarities in diet re

Despite the similarities in diet recommendations for athletes of all ages, masters athletes present with some unique concerns. Masters athletes should be aware that the Dietary Reference Intakes (DRIs) for vitamin D, calcium, and vitamin B6 increase after 50 years of age.14 Supplements of, or foods fortified with, folate and vitamin B12 may be necessary because of age-associated cognitive risks and reduced production of gastric acid needed for absorption, respectively.13,14 Other areas of nutrition research that have more complex findings and recommendations for masters athletes include: protein, vitamin D, and antioxidant intakes, which will be described in more detail in the following sections.13,14,16

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ มีความเหมือนกันในคำแนะนำอาหารสำหรับนักกีฬาทุกเพศทุกวัย นักกีฬาต้นแบบนำเสนอ มีความกังวลบางอย่างเฉพาะ ต้นแบบนักกีฬาควรตระหนักว่า ภาคอ้างอิงอาหารสำหรับผู้ (DRIs) สำหรับวิตามินดี แคลเซียม วิตามินบี 6 เพิ่มหลังจาก 50 ปีอาหารเสริม age.14 ของ หรืออาหารธาตุ ด้วย โฟเลตและวิตามินบี 12 อาจมีความจำเป็นเนื่องจากอายุที่เกี่ยวข้องเป็นความเสี่ยงที่รับรู้ และลดกรดในกระเพาะอาหารที่จำเป็นสำหรับการดูดซึม ผลิต respectively.13,14 วิจัยโภชนาการที่มีผลการวิจัยที่ซับซ้อนและคำแนะนำสำหรับนักกีฬาต้นแบบรวมถึง พื้นที่อื่น ๆ : โปรตีน วิตามินดี และ ภาค สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะกล่าวในรายละเอียดเพิ่มเติมใน sections.13,14,16 ต่อไปนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้จะมีความคล้ายคลึงกันในคำแนะนำอาหารสำหรับนักกีฬาทุกเพศทุกวัยนักกีฬาโทในปัจจุบันที่มีความกังวลที่ไม่ซ้ำกันบางอย่าง นักกีฬาปริญญาโทควรจะตระหนักว่าการอ้างอิงอาหารบริโภค (DRIs) สำหรับวิตามิน D, แคลเซียมและวิตามินบี 6 เพิ่มขึ้นหลังจาก 50 ปีของ age.14 อาหารเสริมของหรืออาหารเสริมที่มีโฟเลตและวิตามินบี 12 อาจมีความจำเป็นเพราะอายุที่เกี่ยวข้อง ความเสี่ยงทางปัญญาและการผลิตที่ลดลงของกรดในกระเพาะอาหารที่จำเป็นสำหรับการดูดซึม respectively.13,14 พื้นที่อื่น ๆ ของการวิจัยทางด้านโภชนาการที่มีผลการวิจัยที่ซับซ้อนมากขึ้นและข้อเสนอแนะสำหรับนักกีฬาระดับปริญญาโท ได้แก่ โปรตีนวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระบริโภคซึ่งจะมีการอธิบายในรายละเอียดมากขึ้น ใน sections.13,14,16 ดังต่อไปนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้จะมีความคล้ายคลึงกันในการแนะนำอาหารสำหรับนักกีฬาทุกเพศทุกวัย นักกีฬาผู้เชี่ยวชาญอยู่กับความกังวลบางอย่างที่ไม่ซ้ำกัน นักกีฬาผู้เชี่ยวชาญควรตระหนักว่า การบริโภคอาหารอ้างอิง ( dris ) สำหรับวิตามินดี แคลเซียม และวิตามินบี 6 เพิ่มหลังจาก 50 ปีของ age.14 อาหารเสริม หรืออาหารที่เสริมด้วยโฟเลตและวิตามินบี 12 อาจเป็นเพราะอายุที่เกี่ยวข้องการรับรู้ความเสี่ยง และลดการผลิตของกรดในกระเพาะอาหารที่จำเป็นสำหรับการดูดซึม ตามลำดับ 13,14 พื้นที่อื่น ๆของการวิจัยทางโภชนาการที่มีข้อมูลที่ซับซ้อนมากขึ้นและข้อเสนอแนะสำหรับนักกีฬาผู้เชี่ยวชาญ ได้แก่ โปรตีน วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารซึ่งจะอธิบายในรายละเอียดเพิ่มเติมในส่วนต่อไปนี้ 13,14,16