3. Avocados and Weight LossArthriti

3. Avocados and Weight Loss

Arthritis AvocadosMany people would be surprised that a food high in fat and calories would be considered good for weight loss. However research has shown that monounsaturated fatty acids are more likely to be used as slow burning energy than stored as body fat.

This slow burning energy and the feeling of satiety or satisfied fullness that you get from eating an avocado is one of the reasons they are known for reducing hunger and appetite.

It’s also why including more foods in your diet that are high in healthy fats and less with processed carbohydrates makes such a big difference when you want to lose weight. Snacking on nuts like almonds and walnuts instead of high carbohydrate foods is also highly beneficial for weight loss.

This may go against old nutritional advice but look where that has gotten us. People eat low-fat versions of just about everything these days, yet we are more overweight than at any time in history.

If you would like to know what really causes your body to store fat and what actually works to lose weight then see the Paleo Restart page for great tasting recipes and a step by step weight loss plan. Counting calories, limiting fat intake and starving yourself has failed most people and will continue to do so.


Only by eating more fat burning foods and generally going against the majority of what we’ve been taught about dieting in magazines and on TV is there a real chance at significant weight loss.

The great part about eating like this is you don’t have to go hungry to lose weight. It’s not about eating less food but rather eating the right foods that tell your body to burn fat rather than store it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. avocados และน้ำหนักโรคไขข้ออักเสบ AvocadosMany คนจะแปลกใจว่า อาหารไขมันและแคลอรี่สูงจะเป็นการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การวิจัยได้แสดงว่า กรดไขมัน monounsaturated มักจะใช้เป็นพลังงานเผาไหม้ช้ากว่าเก็บไว้ในรูปไขมันในร่างกายพลังงานนี้เขียนช้าและความสามารถหรือสร้างความพึงพอใจที่คุณได้รับจากการกินอโวคาโดเป็นหนึ่งในเหตุผลที่พวกเขาเป็นที่รู้จักสำหรับลดความหิวและความอยากอาหารมีเหตุผลรวมถึงอาหารขึ้นไปรับประทานที่สูงในไขมันสุขภาพ และน้อยกับผ่านกระบวนทำต่างใหญ่เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก อาหารว่างบนถั่วเช่นอัลมอนด์และวอลนัทแทนอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงมีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนักนี้ไปกับคำแนะนำทางโภชนาการเก่าแต่ดูที่ที่ได้รับเรา คนกินไขมันต่ำรุ่นเพียงเกี่ยวกับทุกอย่างวันนี้ แต่เรามีภาวะมากขึ้นกว่าครั้งใด ๆ ในประวัติศาสตร์ถ้าคุณอยากรู้อะไรทำให้ร่างกายเก็บไขมันจริง ๆ อะไรจริงทำงานในการลดน้ำหนักแล้วดูหน้าเริ่มพาเลโอสำหรับสูตรดีชิมและสูญเสียน้ำหนักขั้นตอนการวางแผน นับแคลอรี่ จำกัดการบริโภคไขมัน และอดอยากตัวเองล้มเหลวคนส่วนใหญ่ และจะยังคงทำเช่นนั้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหาร ไขมันเผาอาหาร และทั่วไปจากส่วนใหญ่ที่เราเคยถูกสอนเกี่ยวกับการอดอาหาร ในนิตยสาร และโทรทัศน์ได้มีโอกาสจริงที่สำคัญน้ำหนักส่วนมากเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเช่นนี้ได้คุณจะหิวน้ำหนัก ไม่เกี่ยวกับการกินอาหารน้อยลง แต่ค่อนข้าง กินอาหารเหมาะสมที่ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมัน แทนที่เก็บไว้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. อะโวคาโดและการสูญเสียน้ำหนักคนโรคข้ออักเสบAvocadosMany จะประหลาดใจว่าเป็นอาหารที่มีไขมันสูงและแคลอรี่จะได้รับการพิจารณาที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก การวิจัย แต่แสดงให้เห็นว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะนำมาใช้เป็นพลังงานการเผาไหม้ช้ากว่าเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกาย. นี้พลังงานการเผาไหม้ช้าและความรู้สึกของความเต็มอิ่มหรือความสมบูรณ์ความพึงพอใจที่คุณได้รับจากการรับประทานอะโวคาโดเป็นหนึ่งในเหตุผลที่พวกเขามี ที่รู้จักกันในการลดความหิวและความกระหาย. นอกจากนี้ยังมีเหตุผลรวมทั้งอาหารที่มากขึ้นในอาหารที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและน้อยที่มีคาร์โบไฮเดรตประมวลผลดังกล่าวทำให้ความแตกต่างใหญ่เมื่อคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก อาหารว่างในถั่วเช่นอัลมอนด์วอลนัทและแทนของอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงนอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการลดน้ำหนัก. นี้อาจไปกับคำแนะนำทางโภชนาการเก่า แต่มองไปที่ที่มีอากาศเรา คนกินรุ่นที่มีไขมันต่ำเพียงเกี่ยวกับทุกอย่างวันนี้เรายังมีน้ำหนักเกินมากกว่าในเวลาใด ๆ ในประวัติศาสตร์. ถ้าคุณอยากจะรู้ว่าจริงๆสิ่งที่เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายของคุณเพื่อเก็บไขมันและสิ่งที่ใช้งานได้จริงในการลดน้ำหนักแล้วเห็น Paleo หน้าเริ่มต้นใหม่สำหรับสูตรรสชาติที่ดีและขั้นตอนตามขั้นตอนที่วางแผนการสูญเสียน้ำหนัก นับแคลอรี่ จำกัด ปริมาณไขมันและอดอาหารเองล้มเหลวคนส่วนใหญ่และจะยังคงทำเช่นนั้น. โดยเฉพาะการกินอาหารการเผาผลาญไขมันมากขึ้นและโดยทั่วไปไปกับเสียงส่วนใหญ่ของสิ่งที่เราได้รับการสอนเกี่ยวกับการอดอาหารในนิตยสารและในทีวีจะมี โอกาสที่แท้จริงในการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ. ส่วนที่ดีเกี่ยวกับการกินเช่นนี้คือคุณไม่ต้องไปหิวที่จะลดน้ำหนัก มันไม่ได้เกี่ยวกับการกินอาหารน้อยลง แต่รับประทานอาหารที่เหมาะสมที่บอกร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันมากกว่าเก็บไว้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . อะโวคาโดและการสูญเสียน้ำหนัก

โรคข้ออักเสบ avocadosmany คนคงจะแปลกใจว่าอาหารสูงในไขมันและแคลอรี่จะพิจารณาที่ดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า monounsaturated กรดไขมันจะถูกใช้เป็นช้าการเผาไหม้พลังงานมากกว่า

เก็บเป็นไขมันในร่างกายพลังงานไหม้ช้าและความรู้สึกของความเต็มอิ่ม หรืออิ่มไพบูลย์ ที่คุณได้รับจากการรับประทานอะโวคาโดเป็นหนึ่งในเหตุผลที่พวกเขาเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความหิวและความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังรวมถึง

ทำไมอาหารมากขึ้นในอาหารของคุณจะสูงในไขมันและมีคาร์โบไฮเดรตแปรรูปให้น้อยลงเพื่อสุขภาพเช่นแตกต่างเมื่อคุณต้องการ ลดน้ำหนักการกินถั่วเช่นอัลมอนด์และวอลนัทแทนอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก .

นี้อาจจะไปกับคำแนะนำทางโภชนาการแก่แต่ดูที่ได้รับเรา คนกินอาหารไขมันต่ำรุ่นเพียงเกี่ยวกับทุกอย่าง ทุกวันนี้ เรายังมีคนอ้วนกว่าในเวลาใด ๆในประวัติศาสตร์ .

ถ้าคุณต้องการที่จะรู้ว่าอะไรที่ทำให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันและสิ่งที่ใช้งานได้จริงที่จะสูญเสียน้ำหนักแล้วเห็น Paleo รีสตาร์ทหน้าสูตรรสชาติที่ดีและขั้นตอนตามแผนขั้นตอนการสูญเสียน้ำหนัก . นับแคลอรี่ , การ จำกัด การบริโภคไขมันและหิวโหยตัวเองล้มเหลว คนส่วนใหญ่และจะยังคงทำเช่นนั้น


โดยเฉพาะการรับประทานอาหารการเผาผลาญไขมันมากขึ้นและโดยทั่วไปจะเทียบกับส่วนใหญ่ของสิ่งที่เราได้รับการสอนเกี่ยวกับการอดอาหารในนิตยสารและโทรทัศน์มีโอกาสที่แท้จริงในการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

ส่วนที่ดีเกี่ยวกับการรับประทานอาหารแบบนี้ นายไม่ต้องหิวไปลดน้ำหนักมันไม่ได้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารอาหารน้อยลง แต่กินแล้ว อาหารที่บอกร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันมากกว่า
ร้านมัน