Each day, the body has many types o

Each day, the body has many types of nutrients. For use in the body. Which each nutrient the body needs different amounts. Which I will talk about calcium. Because calcium is a nutrient that the body needs as well
as calcium, a major component of the diet. And minerals the body needs Calcium is found in bones and teeth. Helps make strong bones and teeth The skeletal structure of the body And adhesion of muscle. Protect the internal organs of the body Calcium helps maintain the acid-alkaline balance in the blood and the blood pressure to normal. And can reduce colon cancer
, calcium your body needs each day. No more than 2500 mg And should not be excessive. Because of the excess calcium will not be absorbed. However, if calcium deficiency can cause osteoporosis. High Blood Pressure And colon cancer
body get calcium from food consumed each day. Calcium is found in milk And dairy products Such as soy milk Or tofu It can be found in common foods as well. Such as orange juice, sesame seeds, kale, broccoli, oats, beans, sardines, soya, almonds, tofu, salmon, tamarind, shrimp paste, dried shrimp and small have. But for those who can not eat foods containing calcium. Dining extra

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่ละวัน ร่างกายมีสารอาหารหลายชนิด สำหรับใช้ในร่างกาย แต่สารอาหารที่ร่างกายต้องการจำนวนแตกต่างกัน ซึ่งผมจะพูดคุยเกี่ยวกับแคลเซียม เนื่องจากแคลเซียมเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเช่น เป็นแคลเซียม ส่วนประกอบสำคัญของอาหาร และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการแคลเซียมที่พบในกระดูกและฟัน ช่วยให้ฟันและกระดูกให้แข็งแรงโครงสร้างกระดูกของร่างกาย และการยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ป้องกันอวัยวะภายในของร่างกายแคลเซียมช่วยรักษาสมดุลกรดด่างในเลือดและความดันโลหิตเป็นปกติ และสามารถลดมะเร็งลำไส้ใหญ่ แคลเซียมที่ร่างกายต้องการแต่ละวัน ไม่เกิน 2500 มิลลิกรัม และไม่ควรมากเกินไป เนื่องจากแคลเซียมส่วนเกินจะไม่ถูกดูดซึม อย่างไรก็ตาม หากขาดแคลเซียมอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ความดันโลหิตสูงและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ร่างกายได้รับแคลเซียมจากอาหารที่บริโภคแต่ละวัน แคลเซียมที่พบในนม และผลิตภัณฑ์นมผลิตภัณฑ์เช่นนมถั่วเหลือง หรือเต้าหู้ที่พบในอาหารเช่นการ เช่นน้ำส้ม เมล็ดงา คะน้า คะน้า ข้าวโอ๊ต ถั่ว ปลาซาร์ดีน ถั่วเหลือง อัลมอนด์ เต้าหู้ ปลาแซลมอน มะขาม กุ้งวาง กุ้งแห้ง และมีขนาดเล็ก แต่สำหรับผู้ ที่ไม่สามารถกินอาหารที่ประกอบด้วยแคลเซียม รับประทานอาหารเสริม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในแต่ละวันร่างกายมีหลายประเภทของสารอาหาร สำหรับการใช้งานในร่างกาย ซึ่งสารอาหารแต่ละที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่แตกต่างกัน ซึ่งผมจะพูดคุยเกี่ยวกับแคลเซียม เพราะแคลเซียมเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเช่นเดียวกับ
แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของอาหาร และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการแคลเซียมที่พบในกระดูกและฟัน จะช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงโครงสร้างกระดูกของร่างกายและการยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ป้องกันอวัยวะภายในของร่างกายแคลเซียมช่วยรักษาสมดุลกรดด่างในเลือดและความดันโลหิตให้เป็นปกติ และสามารถลดการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
แคลเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ไม่เกิน 2,500 มิลลิกรัมและไม่ควรมากเกินไป เพราะแคลเซียมส่วนเกินจะไม่ถูกดูดซึม แต่ถ้าขาดแคลเซียมสามารถทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
ร่างกายได้รับแคลเซียมจากอาหารที่บริโภคในแต่ละวัน แคลเซียมที่พบในนมและผลิตภัณฑ์นมเช่นนมถั่วเหลืองหรือเต้าหู้มันสามารถพบได้ในอาหารทั่วไปได้เป็นอย่างดี เช่นน้ำผลไม้สีส้ม, เมล็ดงา, ผักคะน้า, ผัก, ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ปลาซาร์ดีน, ถั่วเหลือง, อัลมอนด์, เต้าหู้, ปลาแซลมอน, มะขาม, กะปิกุ้งแห้งและขนาดเล็กที่มี แต่สำหรับผู้ที่ไม่สามารถกินอาหารที่มีแคลเซียม การรับประทานอาหารเสริม