Suppose someone says something that

Suppose someone says something that angers you.

Your old pathway wants to say something to punish him. But that makes us victims of our habit energy. Instead, you can breathe in and say, “Unhappiness is in me, suffering is in me, anger is in me, irritation is in me.” That is already helpful, recognizing your feelings and helping you not to respond right away. So you accept that anger and irritation in you, and smile to it.

With mindfulness, you look at the other person and become aware of the suffering in him or in her. He may have spoken like that to try to get relief from his suffering. He may think that speaking out like that will help him suffer less, but in fact he will suffer more.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมมติว่ามีคนกล่าวว่าสิ่งที่คุณโทสะ.

ทางเดินเก่าของคุณต้องการที่จะพูดอะไรบางอย่างที่จะลงโทษเขา แต่ที่ทำให้เราตกเป็นเหยื่อของพลังงานนิสัยของเรา แทนคุณสามารถหายใจในและพูดว่า "ความทุกข์อยู่ในข้าพเจ้าทุกข​​์ทรมานอยู่ในข้าพเจ้าโกรธอยู่ในข้าพเจ้าเกิดการระคายเคืองในเรา." ที่เป็นประโยชน์อยู่แล้วตระหนักถึงความรู้สึกของคุณและช่วยให้คุณไม่ได้ที่จะตอบสนองทันทีเพื่อให้คุณยอมรับว่าโกรธและการระคายเคืองในตัวคุณและรอยยิ้มไป.

มีสติคุณจะมองคนอื่นและตระหนักถึงความทุกข์ในตัวเขาหรือเธอ เขาอาจจะพูดเช่นนั้นเพื่อให้ได้รับการบรรเทาจากความทุกข์ทรมานของเขา เขาอาจจะคิดว่าพูดออกมาเช่นนั้นจะช่วยให้เขาประสบน้อยลง แต่ในความเป็นจริงเขาจะต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้น.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมมติว่ามีคนกล่าวว่า สิ่งที่ angers คุณ

ทางเดินเก่าของคุณอยากบอกว่า ให้ลงโทษเขา แต่ที่ทำให้เรารวมพลังงานนิสัยของเรา แทน คุณสามารถสูด และพูด ว่า "ทุกข์อยู่ในฉัน ทุกข์เป็นฉัน ความโกรธอยู่ในฉัน ระคายเคืองเป็นฉัน" ที่อยู่ไปแล้วประโยชน์ การจดจำความรู้สึกของคุณ และช่วยให้คุณไม่ต้องตอบสนองทันที ดังนั้นคุณยอมรับว่าโกรธ และหงุดหงิดคุณ และรอยยิ้มไป

มีสติ คุณตาผู้อื่น และตระหนักถึงทุกข์ให้เขา หรือเธอ เขาอาจได้พูดเช่นนั้นพยายามที่จะได้รับการบรรเทาจากทุกข์ของเขา เขาอาจคิดว่า ที่ พูดออกมาเช่นเดียวกับที่จะช่วยให้เขาประสบน้อย แต่ในความเป็นจริงเขาจะทุกข์มากไปกว่าการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คิดว่ามีใครบางคนบอกว่าบางสิ่งบางอย่างที่ Angers คุณ.

ทางเดินเก่าของคุณต้องการที่จะบอกว่าบางสิ่งบางอย่างเพื่อลงโทษเขา แต่ที่ทำให้เราตกเป็นเหยื่อของการใช้พลังงานนิสัยของเรา แต่คุณสามารถหายใจในและพูดว่า"ความทุกข์อยู่ในผมได้รับความทุกข์ทรมานมีความโกรธแค้นในตัวผมอยู่ในผมไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองอยู่ในฉัน"ที่เป็นประโยชน์อยู่แล้วการรับรู้ความรู้สึกของคุณและช่วยให้คุณไม่ต้องตอบอยู่ห่างออกไปในทางด้านขวาดังนั้นคุณยอมรับไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองและความโกรธแค้นที่คุณและยิ้มได้.

พร้อมด้วยสติคุณมองที่บุคคลอื่นและตระหนักถึงความทุกข์ยากในตัวเขาหรือเธอ เขาอาจจะพูดเหมือนกับว่าจะทำให้เกิดความพยายามจะได้รับการบรรเทาจากความทุกข์ของเขา เขาอาจจะคิดว่าที่พูดออกมาอย่างนั้นจะช่วยให้เขาได้รับน้อยลงแต่ในความเป็นจริงแล้วเขาจะได้รับผลกระทบมาก.