The concept of eating clean involve

The concept of eating clean involves improving the quality of the carbs you eat, but not eliminating or restricting them. Focus on cutting out 'white' carbs like white bread, white rice and sugar. Substitute these for brown rice, whole grain breads, quinoa, squash, fruits and veggies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนวคิดของการรับประทานอาหารที่สะอาดเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงคุณภาพของการทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณกิน แต่ไม่กำจัดหรือ จำกัด พวกเขา มุ่งเน้นไปที่การตัดออกจากคาร์โบไฮเดรต 'สีขาว' เช่นขนมปังขาว, ข้าวขาวและน้ำตาล แทนเหล่านี้สำหรับข้าวกล้องขนมปังธัญพืช quinoa, สควอช, ผลไม้และผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แนวคิดของการรับประทานอาหารสะอาดเกี่ยวข้องกับปรับปรุงคุณภาพของ carbs คุณกิน แต่ไม่กำจัด หรือจำกัดให้ เน้นตัดออก carbs 'สีขาว' เช่นขนมปังขาว ข้าวขาว และน้ำตาล ทดแทนเหล่านี้สำหรับข้าวกล้อง ขนมปังข้าวทั้ง quinoa สควอช ผลไม้ และผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนวความคิดของการรับประทานอาหารทำความสะอาดมีความเกี่ยวข้องกับการพัฒนา คุณภาพ และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงที่คุณกินแต่ไม่ได้การลดหรือการจำกัดการให้ ให้ความสำคัญกับการตัดออกจาก'สีขาว'คาร์บเช่นขนมปังสีขาวสีขาวข้าวและน้ำตาลทราย ทดแทนเหล่านี้สำหรับข้าวขนมปังสีน้ำตาลเมล็ดธัญพืช quinoa สควอชผลไม้และผัก