3. Strength training (15 minutes) i

3. Strength training (15 minutes) included 7 exercises
(2 sets of 10 repetitions) of the major upper
and lower limb muscle groups using elastic bands,
free weights, and ankle weights. The amount of
weight was between 50% and 85% of the 10 repetition
maximum (10-RM). 7 The training load was
increased when the patient performed 2 additional
repetitions with a given load on 2 consecutive sessions.
The training intensity was adjusted as described
in the endurance training.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. ความแข็งแรงฝึก (15 นาที) รวมแบบฝึกหัดที่ 7(ชุดที่ 2 ของการทำซ้ำ 10) ส่วนบนใหญ่และต่ำกว่ากลุ่มกล้ามเนื้อขาโดยใช้แถบยางยืดยกน้ำหนัก และน้ำหนักของข้อเท้า จำนวนมีน้ำหนักระหว่าง 50% และ 85% ของการทำซ้ำ 10สูงสุด (10-RM) 7 โหลดการฝึกอบรมได้เพิ่มขึ้นเมื่อผู้ป่วยทำการเพิ่มเติม 2ทำซ้ำกับโหลดที่กำหนดบน 2 รอบติดต่อกันความเข้มของการฝึกอบรมมีการปรับปรุงตามที่อธิบายไว้ในการฝึกความอดทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. การฝึกความแข็งแรง (15 นาที) รวมถึงการออกกำลังกายที่ 7
(2 ชุด 10 ซ้ำ) ของที่สำคัญบนแขนขาและลดการใช้กล้ามเนื้อกลุ่มวงดนตรีที่ยืดหยุ่นน้ำหนักฟรีและน้ำหนักที่ข้อเท้า ปริมาณของน้ำหนักอยู่ระหว่าง 50% และ 85% ของการทำซ้ำ 10 สูงสุด (10 RM) 7 โหลดการฝึกอบรมได้รับการเพิ่มขึ้นเมื่อผู้ป่วยดำเนินการเพิ่มเติม2 ซ้ำกับโหลดได้รับใน 2 ครั้งติดต่อกัน. ความเข้มของการฝึกอบรมที่มีการปรับตามที่อธิบายไว้ในการฝึกอบรมความอดทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . การฝึกความแข็งแรง ( 15 นาที ) รวม 7 แบบฝึกหัด
( 2 ชุด 10 repetitions ของ
บนหลักและแขนขา กล้ามเนื้อกลุ่มที่ใช้แถบยางยืด ,
น้ำหนักฟรีและน้ำหนักที่ข้อเท้า จํานวน
น้ำหนักอยู่ระหว่าง 50% และ 85% ของ 10 ซ้ำ
สูงสุด ( 10-rm ) 7 อบรมโหลด
เพิ่มขึ้นเมื่อคนไข้แสดง 2 repetitions เพิ่มเติม
ที่มีให้โหลด 2 ครั้งติดต่อกัน .
การฝึกอบรมความเข้มปรับตามที่อธิบาย
ในความอดทน ฝึก