Breakfast: Whole-grain cereal with

Breakfast: Whole-grain cereal with fat-free yogurt and orange juice
Lunch: Baked potatoes stuffed with fat-free cheese and spinach and broccoli; potato salad with fat-free dressing, or a green salad with fresh fruit
Dinner: Bread with tomatoes and capers, whole-meal pasta with vegetables, and peaches in wine for dessert
Drinks: Water, tea, coffee, skim milk, juices

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มื้อเช้า: ธัญพืชทั้งเมล็ดข้าวโยเกิร์ตปราศจากไขมันและน้ำส้มอาหารกลางวัน: อบมันฝรั่งยัดไส้ชีสที่ปราศจากไขมัน และผักโขม บรอกโคลี สลัดมันฝรั่งกับน้ำปราศจากไขมัน หรือสลัดผักสดกับผลไม้สด มื้อเย็น: ขนมปังมะเขือเทศ และเคเปอร์ พาสต้าอาหารรวมกับผัก ลูกพีชในไวน์ของหวาน เครื่องดื่ม: น้ำ ชา กาแฟ นม skim น้ำผลไม้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเช้า: ซีเรียลธัญพืชไม่ขัดสีกับโยเกิร์ตไขมันฟรีและน้ำส้ม
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งอบยัดไส้ชีสไขมันฟรีและผักขมและผักชนิดหนึ่ง; สลัดมันฝรั่งกับน้ำสลัดไขมันฟรีหรือสลัดผักสดกับผลไม้สด
อาหารเย็น: ขนมปังกับมะเขือเทศและเปอร์พาสต้าทั้งอาหารที่มีผักและลูกพีชในไวน์ของหวาน
เครื่องดื่ม: น้ำชา, กาแฟ, นมพร่องมันเนย, น้ำผลไม้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเช้าธัญพืชทั้งเมล็ดด้วยไขมันฟรีโยเกิร์ตและน้ำผลไม้
ส้มอาหารกลางวัน : อบมันฝรั่งสอดไส้ชีสและผักโขม และผักไขมันฟรี ; สลัดมันฝรั่งกับน้ำสลัดไขมันฟรีหรือสลัดผักกับผลไม้สดอาหาร
: ขนมปังกับมะเขือเทศและเคเปอร์ พาสต้า อาหารทั้งหมดที่มีผักและลูกพีชในไวน์เครื่องดื่มขนมหวาน
: น้ำ , ชา , กาแฟ , นมไขมันต่ำ , น้ำผลไม้