You may think that lying in bed unt

You may think that lying in bed until 12 o'clock on the weekend is good for you, but you are wrong. Your biological clock tells you when you are tired. It also tells you when to wake up, and if you upset this by sleeping late on the weekend, it gets confused and you feel even more tired A particular chemical is responsible for waking you up It starts to work from 3 or 4 am until 11 am If you sleep any later than this, you prevent the chemical from working, which in turn prevents you from feeling wide awake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณอาจคิดว่า นอนอยู่บนเตียงจน 12 นาฬิกาค่อนข้างดีสำหรับคุณ แต่คุณไม่ถูกต้อง นาฬิกาชีวภาพของคุณบอกคุณเมื่อคุณเหนื่อย มันยังบอกคุณเมื่อการปลุก และถ้าคุณอารมณ์เสียนี้ โดยสายในสุดสัปดาห์นี้ มันจะสับสน และปวดมากขึ้น เป็นสารเคมีเฉพาะที่รับผิดชอบคุณตื่นขึ้นมามันเริ่มการทำงานจาก 3 หรือ 4 น.ถึง 11 ถ้าคุณนอนหลับใด ๆ หลังจากนี้ คุณป้องกันไม่ให้สารเคมีจากการทำงาน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกตื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอาจคิดว่านอนอยู่บนเตียงจน 12:00 วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่คุณผิด นาฬิกาชีวภาพของคุณบอกคุณเมื่อคุณเบื่อ นอกจากนี้ยังบอกคุณเมื่อตื่นขึ้นมาและถ้าคุณไม่พอใจนี้โดยการนอนหลับสายในวันหยุดสุดสัปดาห์จะได้รับการสับสนและคุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นสารเคมีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับคุณตื่นขึ้นมามันเริ่มต้นการทำงานจากที่ 3 หรือ 04:00 จนถึงวันที่ 11 กำลังหากคุณนอนหลับใด ๆ ในภายหลังกว่านี้คุณป้องกันสารเคมีจากการทำงานซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณจากความรู้สึกตื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณอาจคิดว่า นอนอยู่บนเตียงจนถึงเที่ยงคืนในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีสำหรับคุณ แต่คุณคิดผิด นาฬิกาชีวภาพของคุณจะบอกคุณเมื่อคุณเหนื่อย มันยังบอกคุณเมื่อตื่นขึ้นมา และถ้าคุณไม่พอใจ โดยนอนดึกในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ มันสับสน และยิ่งรู้สึกเหนื่อยสารเคมีเฉพาะรับผิดชอบตื่นคุณจะเริ่มทำงานตั้งแต่ 3 หรือ 4 น. จนถึง 11 โมง ถ้าคุณนอนหลับใด ๆ กว่า นี้ คุณ ป้องกันสารเคมีจาก ทำงาน ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกตื่นอยู่